Nu îți vine să crezi pentru câte boli este bun ananasul: chiar și ca topping de pizza!

Când cumpărați ananas, puteți afla cu ușurință dacă fructul este sănătos și copt. Dacă ananasul este ușor moale când îl prindem, putem fi siguri că este copt. Dacă fructul este deosebit de greu la atingere și are o nuanță verzuie la tulpină, înseamnă că fructul nu este încă copt, caz în care îl putem cumpăra, dar trebuie să așteptăm câteva zile înainte de a-l tăia. Ananasul poate fi consumat în mai multe moduri: crud, delicios în terci, dar poate fi folosit pentru a face piureuri, precum și o alegere foarte bună pentru salate. Pe lângă faptul că este extrem de delicios, ananasul său este, de asemenea, extrem de sănătos datorită conținutului ridicat de vitamine și a efectului antiinflamator - scrie One Green Planet.

vine

1. Digestie - Enzima bromelaină

Bromelaina este o enzimă digestivă care are mai multe efecte sănătoase cunoscute. Enzima Bromelain din ananas face mai ușoară descompunerea proteinelor, ajutând alți nutrienți să fie absorbiți. Datorită acestei enzime, ananasul poate fi, de asemenea, de mare ajutor în caz de indigestie și arsuri la stomac, aceste tipuri de probleme pot fi remediate în câteva minute prin consumul de ananas. Poate fi tratat cu ușurință pentru dureri de stomac, balonare, constipație sau orice alte simptome digestive.

Bromelaina ajută foarte mult la descompunerea tuturor tipurilor de alimente din stomac, deoarece îmbunătățește nivelul de acid gastric necesar unei digestii sănătoase. Această enzimă este chiar utilă în tratamentul și prevenirea inflamației asociate tumorii și cancerului.

2. Sistem imunitar puternic - conținut de vitamina C

Consumăm doar 230-240 de grame de ananas pentru a ne acoperi nevoile zilnice de vitamina C, ceea ce nu numai că ne întărește sistemul imunitar, ci și facilitează descompunerea fierului pentru corpul nostru. O altă caracteristică pozitivă a vitaminei C este că reduce inflamația și ajută organismul să lupte împotriva simptomelor stresului mental și fizic. Fructele au, în general, un conținut ridicat de vitamina C, acest lucru este valabil mai ales pentru ananas, care are unul dintre cele mai ridicate niveluri de vitamina C.

3. Ameliorarea durerilor musculare - efect antiinflamator

Ananasul are un efect antiinflamator nu numai asupra stomacului, ci și a mușchilor, motiv pentru care sportivii preferă să-l consume după antrenament. Consumul de ananas poate ajuta organismul să se regenereze și să se vindece mai repede, acest lucru se datorează faptului că fructul promovează fluxul de sânge în beneficiul mușchilor, iar conținutul de enzime al ananasului reduce direct inflamația.

4. Sistem limfatic sănătos și flux sanguin - detoxifiere

Un sistem limfatic care funcționează corect este esențial pentru un corp sănătos, deoarece îmbunătățește sănătatea inimii și chiar ajută digestia și producerea de energie. În timp ce produsele lactate, ouăle și carnea sunt mai greu de descompus, fructele sunt ușor absorbite, ceea ce ajută la menținerea unui echilibru circulator sănătos în corpul nostru. Ananasul îmbunătățește funcția limfatică datorită conținutului său de vitamina C, a conținutului de enzime, a efectelor digestive antiinflamatorii și pozitive, promovând astfel o detoxifiere naturală și continuă.

5. Respirație mai ușoară - îmbunătățirea fluxului sanguin

Consumul de ananas are, de asemenea, un efect pozitiv asupra fluxului sanguin și a coagulării sângelui, precum și îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, care este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru o respirație sănătoasă. Ananasul ajută la producerea de energie prin îmbunătățirea absorbției de oxigen, ceea ce crește capacitatea de încărcare a corpului nostru, așa că, dacă facem sport, vom putea rezista la antrenamente mai lungi.

După cum puteți vedea, ananasul are un număr mare de efecte pozitive asupra sănătății noastre, acest lucru este evident mai ales atunci când consumăm fructele în mod regulat și consumăm cel puțin un ananas pe săptămână.