Nutriție pentru o vedere bună

Scris de Red 21 iunie, Alimentație sănătoasă Mâncare pentru o bună viziune, idei, sfaturi 2 Când ochii celor mai mulți oameni se înrăutățesc, de obicei vizitează un oftalmolog și nici măcar nu-și amintesc că există alte modalități de a-și recâștiga vederea. Și cea mai simplă dintre acestea este să alcătuim dieta potrivită. Dar, ce poți face pentru sănătatea ochilor tăi dacă nu-ți plac morcovii? Ce alimente vă ajută să vă păstrați ochii sănătoși și.

Antioxidanții, mineralele și acizii grași nesaturați din dietele noastre sprijină vederea ascuțită și previn bolile oculare. Ce sunt antioxidanții și de ce avem nevoie de ei?

Produse utile pentru viziune

Să începem de la început ... Moleculele de oxigen agresive apar în mod constant în corpul nostru. Aceste așa-numite Producția lor este îmbunătățită în principal de stres, nicotină, diverse raze, UV, raze X, computere, telefoane mobile, inflamații în corpul nostru, toxine ingerate în timpul nutriției, dar chiar și antrenament exhaustiv.

Ce mâncăm pentru o vedere bună? - Farmacie de casă
Natura ne poate ajuta, deoarece primăvara și toamna sunt procesul de detoxifiere.
Nutriție pentru păstrarea vederii
Nutriție pentru un ochi sănătos blogul acsontkovacs.hu
Cine a restabilit viziunea folosind metoda Bates
Alimente pentru protecția ochilor - Sănătate Femina
Deficiență de orbire a vederii
O serie de exerciții pentru îmbunătățirea miopiei în miopie

Din păcate, bolile civilizației noastre, inclusiv alergiile, bolile pielii și bolile oculare, pot fi atribuite producției excesive de radicali liberi. Care ar putea fi soluția?

Alimente care îmbunătățesc viziunea Farmaciile BENU

Palma este simplă ... Antioxidanții sunt capabili să neutralizeze acești radicali liberi. În practică, acest lucru înseamnă că eliminarea radicalilor liberi poate preveni bolile cauzate de radicalii liberi.

Cele mai importante 9 diete sănătoase pentru ochi care sunt bune pentru îmbunătățirea vederii naturale
Adăugat
Păstrarea vederii clare într-un mod natural
Nutriție pentru o vedere bună
Ouă pentru ochi și sănătate - Uleiul

Vitamina A: vitamina pentru o vedere ascuțită 1. Prin urmare, este important să turnați ulei vegetal de bună calitate, de exemplu ulei de măsline, semințe de in sau ulei de rapiță.

Vitamina C: În esență, toate legumele și fructele conțin vitamina C.

Există, în special, o mulțime în kiwi, căpșuni, lămâi, ardei și broccoli. Deoarece este sensibil la lumină și căldură, este utilizat în principal din legume și fructe proaspete.

Vitamine și nutrienți pentru o bună viziune

În principal semințe oleaginoase, resp. De exemplu: migdale, alune, semințe de floarea-soarelui 2.

Zincul găsit în caju, semințe de susan, grâu și pudră de cacao joacă un rol în absorbția vitaminei A. Legume proaspete, fructe: cele mai bune surse de vitamine 3. Cu toate acestea, acești acizi grași sunt esențiali pentru corpul nostru!

Acest lucru poate duce la deficiențe de nutrienți, care pot duce la diferite boli, inclusiv boli oculare.

Peștii de mare sunt cele mai bune surse de acizi grași Omega 3. Este indicat să le consumați cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână.

5 legume, fructe și pește care îmbunătățesc viziunea

Acizii grași nesaturați pot fi folosiți și pentru a opri progresia vederii consumând semințe oleaginoase. Cercetările arată că nutriția pentru o bună viziune cu combinația corectă de diferiți antioxidanți oferă o protecție mai mare decât nutrienții individuali.

Din fericire, un astfel de produs complex există deja astăzi! A fost interesant?

Ți s-a părut util? Apoi introduceți adresa de e-mail în caseta galbenă din partea de sus a paginii pentru a fi notificată în timp util!