Adevărată comoară: orez de prune-smochine cu legume mediteraneene

Orezul gătit rămas este o adevărată comoară!

Puteți evoca mâncare cu adevărat delicioasă pe masa familiei în câteva secunde. 🙂

Uneori se pune întrebarea ce să facem cu un picior de orez gătit rece?
Pentru că nu aruncăm resturile, pentru că este ceva, mai ales în cazul orezului, care poate fi reînviat în mii de feluri. Pld. preparați orez cu legume mediteraneene.

Tocmai v-am adus o super rețetă care vă arată cum să vă îmbogățiți mâncarea cu legume. Se prepară ușor, iar lucrul bun este că poate fi consumat cu succes în timpul dietelor și dietelor, deoarece conține puține calorii! În schimb, puteți obține o mulțime de vitamine și minerale în corpul dumneavoastră consumând o porție de orez mediteranean, fie ca fel principal la prânz sau la cină.!

Îl puteți servi fierbinte, singur sau ca garnitură, sau chiar cu piept de pui la grătar.
Îl recomand și pentru zânele de bucătărie pentru începători, deoarece este la fel de simplu ca cel ... 🙂

Smochină de prune uscate Rețetă vegetală mediteraneană fără gluten
Ingrediente:
Legume mediteraneene:
2 dovlecei - taiati bucati mai mari
1 măr auriu - tăiat în sferturi
½ fenicul proaspăt - tăiat în sferturi
1-2 morcovi - tăiați în inele
1 bucată de ceapă roșie - tăiată în sferturi
2 fire de ceapă verde
10 roșii cherry - tăiate în jumătate
4 db boia
½ pachet de fasole verde mirelite
6 boabe de măsline verzi și negre - tăiate în jumătate
1-2 fire de țelină sau cunoscută și sub numele de țelină spaniolă
5-6 ochi șampani
5 kg kg slănină afumată de casă - tăiată în fâșii
½ sac de prune de masă
½ pungă de smochine uscate
Condimente:
2 căței de usturoi - tăiați în sferturi
frunze proaspete de rozmarin - tocate
* friptură dulce-tare cu condiment de piper aici
* Amestec de condimente de friptură din Florida aici
* Sarea Himalaya aici și efectul acesteia asupra corpului nostru aici
* piper cayenne aici
Pentru coacere:
1 lingură de grăsime de nucă de cocos aici - și de ce este mai sănătos aici
sac de copt
Garnitură:
1 cană de resturi de orez de iasomie gătit (dacă nu, aveți o rețetă aici - gătiți o porție de orez)

De obicei cumpăr produsele marcate cu ingrediente * în cele patru magazine din Asia, puteți comanda și online:
http://azsiabolt.hu/therek
http://www.azsiabt.hu/therek/fszrkev?page=1

Orez de smochine cu legume mediteraneene
pregătire:
Preîncălziți cuptorul la 180 de grade.

După aceea, legumele din ingrediente, cca. tăiate în bucăți de dimensiuni medii de dimensiuni egale. Apoi condimentează cu condimentele în ingrediente.

Apoi așezați bucățile de grăsime de nucă de cocos deasupra, legați punga de copt împreună. Puneți-l pe o foaie de copt și apoi înțepați partea de sus cu un ac de carne, astfel încât aburul să scape în timp ce coaceți. Se introduce apoi la cuptor pentru aprox. 30-40 minute. Putem verifica dacă legumele s-au înmuiat introducând un ac de carne printr-o pungă de copt într-un morcov, să zicem, deoarece este cea mai dură legumă. 🙂

Când ați terminat, amestecați-l cu orezul de iasomie gătit și puteți lua deja o gustare din acest orez delicios cu legume mediteraneene.

Puteți găsi mai multe idei de rețete la linkul de mai jos pentru a folosi orezul rămas:
Clatite de orez cu miere

Taco cu pui de ghimbir cu taitei de orez si floricele - (putem face deja taco-ul din orez fiert)

Dacă ți-a plăcut rețeta, te rog să o împărtășești cu alții, să crezi în sănătatea tuturor ... Mulțumesc

Pentru mai multe rețete, sfaturi, curiozități, alăturați-vă paginii mele de facebook:
https://www.facebook.com/mediterranetelek.klarissza

Pofta bună și sănătate bună!
Claris