O amendă ar ajuta la reducerea obezității

Acum se învârte

Experții în nutriție s-au luptat mult timp pentru a reduce obezitatea globală (printre altele) atrăgând atenția asupra importanței exercițiilor fizice regulate. Cu toate acestea, potrivit unui nou studiu, nu contează modul în care o persoană este motivată să se antreneze și, conform observațiilor cercetătorilor de la Facultatea de Medicină a Universității din Pennsylvania, cea mai bună soluție este de a pedepsi lipsa de exercițiu cu retragerea de bani. . Da, la fel ca atunci când părinții retrag banii de buzunar ai unui copil, deoarece au pus un copac rău pe foc. Diferența este că primul are cu adevărat sens.

Lenea = pierderea banilor

Autorii unui studiu publicat în revista Annals of Internal Medicine au examinat eficacitatea a trei tipuri de stimulente materiale. Cei 281 de adulți supraponderali din experiment au trebuit să facă 7.000 de pași pe zi timp de 26 de săptămâni. (Numărul mediu zilnic de pași la adulții americani este de aproximativ cinci mii, deci ținta este o creștere de aproximativ 40 la sută.) În prima jumătate a perioadei de studiu, subiecții au fost împărțiți în patru grupuri: un grup de control nu a primit niciun stimulent financiar și așa-numitul grup de profit 1, ați putea câștiga 40 USD după fiecare zi de succes, adică 42 USD pe lună plus. Dar a existat și un grup de control ai cărui membri au participat la o tragere la sorți în fiecare zi, unde premiul mediu a fost, de asemenea, de 1,40 USD. În cele din urmă, membrii grupului motivat de pierderea banilor au început cu 42 USD în fiecare lună și de fiecare dată când nu au reușit să efectueze șapte mii de pași pe zi, au pierdut 1,40 USD din suma inițială.

În a doua jumătate a experimentului, deși experții au oferit feedback oral subiecților cu privire la performanța lor zilnică, stimulentul financiar a fost abolit. Rezultatele obținute au fost apoi comparate pentru a afla care metodă sa dovedit a fi cea mai de succes. Rezultatele participanților au fost urmărite folosind aplicații pentru smartphone și, pe baza primei părți a studiului, impactul premiului zilnic în numerar sau al premiului la loterie a fost exact ca și când nu ar fi fost oferită nicio recompensă subiecților. Aceste două grupuri au atins doar 30-35 la sută din obiectivul zilnic stabilit. Cu toate acestea, cei care riscau să retragă bani au avut aproximativ 45% succes, din care cercetătorii au ajuns la concluzia că nu contează deloc în ce formă am oferit oportunitatea de recompensă. În acest caz, prin urmare, o aversiune asupra pierderii (atunci când pierderea doare mai mult decât bucuria unui profit de aceeași dimensiune) înseamnă succes.

Gadgeturile lor inteligente funcționează cu adevărat

Dar asta nu este tot. După un experiment motivațional de trei luni, 96 la sută din obiceiurile subiecților au fost examinate în continuare și s-a ajuns la concluzia că smartphone-urile și alte dispozitive ar trebui utilizate mai bine. „Dispozitivele și aplicațiile purtabile joacă un rol important în creșterea activității fizice, dar cel mai important aspect este modul în care le folosim pentru a stabili o strategie motivațională. Cercetările viitoare ar trebui, prin urmare, să se concentreze pe analiza acestor stimulente în combinație cu alte forțe care motivează în mod similar (susținerea prietenilor, instruirea în grup), ”dr. David Ash, unul dintre autorii studiului.

Am adăuga că dispozitivele inteligente nu măsoară întotdeauna ceva cu exactitate, dar stimulentele pot fi foarte bune și nici motivarea cu bani nu este atât de nouă. În urmă cu câțiva ani, am scris despre încercarea de a pierde în greutate într-o clădire de apartamente din Osaka, făcând locuințe 1.000 de yeni, sau aproximativ 2.300 de forinți, mai ieftini pentru fiecare kilogram livrat sau mult mai scump dacă au câștigat aceeași sumă și în Dubai s-au oferit să participe. Cumpărați într-un program de 30 de zile, obțineți 1 gram de aur pe kilogram.

Începe Room Fitness 2! Aplicați până când este prea târziu!

Participanții la primul program de schimbare a stilului de viață în sala de fitness au obținut rezultate foarte frumoase într-o lună, scăpând de un total de aproximativ 25 de kilograme de grăsime și, bineînțeles, construind câțiva centimetri de mușchi în acest proces. Încurajați de acest succes, continuăm seriale video, dar avem nevoie de mai mulți solicitanți.!

Termen limita: 16 martie 2016.

Cum se aplică: Trimiteți un e-mail la sala de fitness (la) index.inda.hu adresa care include numele dvs., vârsta dvs., care este locul dvs. de muncă și o scurtă explicație a motivului pentru care aplicați la program. Atașați o fotografie a dvs. la scrisoare, de preferință întreagă. Vă rugăm să includeți informațiile descrise mai sus în scrisoarea dvs., putem accepta numai cererile care au fost trimise integral.

Solicitanți: Oricine a trecut de 18 ani și poate participa la spectacol, adică poate ajunge la timpul de filmare, poate fi acolo în zilele de antrenament desemnate și respectă dieta prescrisă, poate aplica. Desigur, încă se realizează videoclipuri ale întregului proces.