O banană în fiecare zi! Nu mâncați doar pentru că este delicios!

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Bananele sunt unul dintre cele mai populare fructe. Disponibil pe tot parcursul anului în magazine, potasiu,
bogat în fibre, vitamina B6 și vitamina C. Să vedem ce este util pentru orice!
Potasiul, care se găsește în fiecare celulă a corpului nostru, reglează nivelul zahărului din sânge și
este, de asemenea, responsabil pentru menținerea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac uniform. O sanatoasa
un adult are nevoie de 3500-4700 mg din el zilnic, o banană medie de 450 mg
conține.
Consumul de fructe și legume proaspete reduce dezvoltarea cancerului
risc. Sunt bogate în substanțe nutritive, dar nu conțin sare sau zahăr rafinat,
conservanți și coloranți alimentari. Bananele sunt o sursă deosebit de bună de vitamina C, care se leagă de cancer
provocând radicali liberi și conținutul său ridicat de fibre șansa de a dezvolta cancer de stomac
reduce.
Bananele pot ajuta, de asemenea, cu probleme digestive, deoarece sunt ușor de procesat,
înlocuiește electroliții pierduți și conținutul său de fibre are, de asemenea, un efect benefic
sistemul nostru digestiv.

Nerecomandat în unele cazuri
Cei care iau un beta-blocant din cauza bolilor de inimă ar trebui să evite consumul acestuia cât mai mult posibil. Din mare
deoarece medicamentele cresc cantitatea de potasiu din organism. Au și probleme
poate fi cauzată de niveluri ridicate de potasiu la persoanele care au probleme cu rinichii. De asemenea, el bănuia că
bananele pot provoca migrene la cei care sunt predispuși la acestea și există, de asemenea, o alergie la banane.
Cantitatea zilnică necesară de potasiu variază de la persoană la persoană, dar este în general de 7-8 pe zi
ar trebui să consumăm banane dacă am vrea să mâncăm doar din acest fruct
acoperi. Nivelurile ridicate de potasiu pot fi, de asemenea, periculoase pentru un corp sănătos, dar
pentru a realiza acest lucru, ar trebui să mâncăm 400 de banane pe zi. Poate doriți să vă schimbați dieta, unii
alimentele au un conținut chiar mai mare de potasiu, cum ar fi cartofii dulci și tradiționali, a
pepene verde, spanac, sfeclă, fasole, somon, unt și iaurt natural.