O bere nu este o bere!?

Potrivit unui sondaj al Organizației Mondiale a Sănătății din 2014, România ocupă locul 6 în lume în ceea ce privește consumul de alcool, ceea ce reprezintă o cifră foarte provocatoare. Este un obicei social să toastăm aproape orice: naștere, moarte, muncă desfășurată, durere, tristețe, nervozitate, ziua de naștere, ziua numelui, chiar dacă întâlnim prieteni pe care nu i-am văzut de mult, dar de cele mai multe ori doar pentru a sănătatea celuilalt.

Noroc!

În decembrie, vor exista și mai multe ocazii de a privi partea de jos a paharului: Crăciun, petreceri corporative de sfârșit de an, prieteni nevăzuti care vin acasă, adunări de familie și nici măcar nu am vorbit despre petrecerea de Revelion. Psihiatru Jakab Izabella potrivit lui, cel mai bine ar fi dacă nu ar exista o astfel de „cultură” a consumului de alcool - sau chiar numită băutură - în societatea noastră. În timp ce, timp de câteva decenii, majoritatea oamenilor au privit partea de jos a unui pahar mai ales în weekend, consumul de alcool este deja central astăzi. Acest lucru se datorează în principal faptului că s-au deschis mai multe cluburi și pub-uri, iar producția de băuturi este mult mai mare. Se pot găsi din ce în ce mai puține persoane care nu consumă alcool și, din păcate, băutul în rândul tinerilor a devenit un lobby pentru consumul de droguri din ce în ce mai răspândit, explică Izabella. Obiceiurile de băut s-au schimbat în ultimii ani. Cel mai ideal ar fi să nu beți niciodată alcool, dar să recunoaștem, uneori este plăcut să beți un pahar de vin sau, să zicem, să beți un cocktail cu prietenii. Unele studii sugerează că cantități mici de alcool, în special vin, sunt protectoare datorită conținutului lor de polifenoli, dar și alte studii sugerează că acest lucru este dăunător.

Cât de mult?

Ce altceva ar putea fi acceptabil:

14 băuturi/săptămână pentru bărbați - 7 băuturi/săptămână pentru femei.

1 băutură: 10 g alcool pur, adică aprox. 1 pahar de bere, 1 dl de vin sau 0,2 dl de băutură concentrată

Să bem responsabil!

Dacă nu doriți să faceți publicitate abstinenței complete pentru sărbători, vă recomandăm să luați în considerare următoarele sfaturi bune:

Oh, pisică!

De asta vrea toată lumea să scape - totuși, de multe ori nu se respectă măsurile de precauție. Pentru că dacă am bea multă apă într-o seară agitată, am putea să ne ușurăm a doua zi.

Bun pentru:

dacă luați 1000 mg de vitamină C înainte de culcare - vă ajută cu efectul său puternic antioxidant.
dacă luați și o pastilă antiinflamatoare - aceasta fixează stomacul, ameliorează durerea de cap care se rupe. Cu toate acestea, este important să nu utilizați antiinflamatoare care conțin paracetamol, deoarece este, de asemenea, descompus de ficat.
dacă începem cu un mic dejun consistent - alcoolul poate provoca o scădere semnificativă a nivelului zahărului din sânge, ceea ce se adaugă la amețeli, dureri de cap și stare de rău, dar micul dejun ameliorează plângerile.
multe lichide - sau apă limpede în pahar împotriva deshidratării în timpul băuturilor, înainte de culcare și după ridicare!

L-am rănit:

Mușcarea câinilor cu blană nu este o metodă bună, așa că nu beți pentru mahmureală deoarece, deși este posibil să nu simțim slăbiciune, punem mai multă tensiune pe ficat și a treia zi va fi mult mai rea. Axioma: un remediu miraculos pentru mahmureală nu a fost încă inventat, dar putem ameliora simptomele odihnindu-ne și hidratându-ne.

Așadar, dragă cititoare, distrează-te chiar și în vacanțele din decembrie, fii foarte mult cu prietenii, familia, mănâncă și bea cu responsabilitate, cu măsură și rămâi! Și nu ne gândim la gluma cu barbă că am măsurat găleata și am stat sub bancă!

O versiune tipărită a articolului a apărut în numărul din decembrie 2018 al Revistei pentru femei.