Dieta din colț - meniu de 10 zile cu rezultate și recenzii

Conținutul articolului

Autorul sistemului nutrițional este un medic de lungă durată care a continuat să funcționeze timp de 103 ani. Numele unui medic practicant, profesor și academician împreună cu autorul dietei Uglov au fost incluse în Cartea Recordurilor Guinness. El credea că o dietă echilibrată, naturală și un stil de viață mobil ar ajuta la prevenirea diferitelor boli, la accelerarea tratamentului patologiilor existente și la prelungirea anului de zeci de ani.

Care este dieta de colț?

Un chirurg cunoscut a considerat că supraalimentarea și supraponderalitatea sunt principalele cauze ale multor boli care ar putea fi vindecate sau prevenite fără intervenție chirurgicală dacă pacienții treceau imediat la o dietă simplă. The Corner Diet - un sistem nutrițional care include omiterea murăturilor, dulciurilor și alcoolului din meniu, acordând în același timp preferință produselor naturale proaspete.

La persoanele supraponderale, imunitatea scade, performanța scade, compoziția sângelui se modifică (crește raportul colesterolului), se dezvoltă patologii articulare. Anglov a considerat deosebit de importantă problema supraponderalității, care se agravează la bătrânețe prin încetinirea metabolismului, care contribuie la starea patologică a corpului uman.

Pentru a reduce greutatea corporală, Angles a sugerat să urmeze o dietă numită „estică”. Potrivit medicului, ajută la pierderea a până la 5 kilograme, este ușor de tolerat și curăță perfect corpul. Acest sistem alimentar poate fi clasificat ca frugal, deoarece este perfect echilibrat, nu necesită un număr strict de calorii și este foarte ușor de tolerat. Chirurgul a sugerat ca programul meselor să fie egal la intervale între mese, în timp ce dieta poate fi ajustată la orice rutină zilnică. Avantajele unui astfel de sistem energetic sunt:

puteți scăpa de 3-5 kg în aproximativ 10 zile;
funcția intestinală este normalizată prin dietă;
produse aprobate, ieftine, accesibile pretutindeni.

Dezavantaje ale dietei:

dieta limitata;
necesitatea unei combinații de exerciții, jogging și alte tipuri de exerciții pentru o nutriție adecvată;
dieta stricta.

Reguli dietetice

Sistemul nutrițional al unui chirurg rus este ideal pentru a pierde în greutate fără a compromite sănătatea. Reguli de bază ale dietei de colț:

mâncați conform unui program, cu intervale între mese;
cina trebuie să aibă loc cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare, dar nu mai târziu de ora 20 seara;
Nu se poate culca după masă și începe/se întoarce imediat la muncă;
trebuie să elimini complet dependențele;
trebuie să dormi suficient (somnul să dureze cel puțin 7-8 ore), să te miști mai mult și să mergi în aer curat;
ar trebui să părăsiți masa cu o ușoară senzație care nu este suficientă;
ar trebui să se bea mai multă apă curată și acest lucru trebuie făcut cu mesele.

Contraindicații

Medicul nu a menționat nicio contraindicație a dietei sale, dar, la fel ca orice restricție dietetică, dieta lui Fedor Uglov necesită aprobarea prealabilă a medicului. Profesionistul vă va evalua starea de sănătate și va aproba sau invers vă va sugera să abandonați această idee. Principala contraindicație a dietei Corner este boala cronică a sistemului digestiv și a rinichilor.

Meniu dietă de colț

Medicul dumneavoastră v-a sfătuit să aveți o dietă variată, dar în același timp să respectați moderarea. Printre cele mai sănătoase alimente, chirurgul a atribuit următoarele:

carne slabă gătită sau aburită (carne de vită, pui, curcan etc.);
ou
peşte
fructe uscate (prune, caise uscate etc.);
orice fruct (măr, portocală etc.);
legume crude și aburite (varză, morcovi, sfeclă, cartofi etc.);
chefir, iaurt și alte lapte și produse lactate.

Meniul de dietă Corner implică consumul unor cantități mari de lichide (apă, ceai verde sau negru, compot, sucuri proaspete de casă, decocturi de plante, cantități mici de cafea naturală). Medicul a recomandat ca zahărul, dulciurile și pâinea albă să fie respinse (negrul poate fi consumat și el, dar în cantități mici - până la 150 g). În plus, alimentele sărate și carnea afumată și alcoolul ar trebui excluse din meniu. Este mai bine să pregătiți parțial mâncarea: puteți mânca des, dar porțiile ar trebui să fie mici.

Dieta Dr. Uglov timp de 10 zile

Principalul beneficiu al unei diete echilibrate este îmbunătățirea intestinelor și a altor organe ale tractului gastro-intestinal, care are un efect pozitiv asupra sănătății umane generale. Masa de zece zile a doctorului Uglov include utilizarea de produse simple și ieftine. Exemplu de meniu zilnic:

8.00-9.00 - o ceașcă de ceai sau lingură de cafea preparată cu miere sau zahăr;
10.00-11.00 - ouă fierte, 6-8 prune, înmuiate anterior în apă;
13.00-14.00 - niște carne slabă (până la 200 g), varză sau morcovi fierți și 1 portocală;
16.00-17.00 - brânză tare fără grăsimi (2 felii), mere;
19.00-20.00 - un pahar de chefir sau iaurt natural fără adăugarea de boabe sau fructe de pădure.