Dieta intensivă înainte de sărbători: merită să o pornești acum

Vestea bună pentru mine este că, dacă treceți printr-o dietă intensivă timp de 2-4 săptămâni înainte de vacanță, pe de o parte veți pierde 1-2 haine și, pe de altă parte, vă puteți îmbunătăți funcția metabolică. Și acest lucru este bun, deoarece corpul tău va putea prelucra caloriile suplimentare în timpul vacanței mult mai bine și nu va prelua sau cu greu va prelua.

Deci, pe lângă faptul că vă bucurați la maximum de voi în vacanță, transformându-vă corpul de la slăbire în slăbire, îl veți putea păstra chiar și în timpul „leagănului conștient” din timpul vacanței și nu veți aduce în plus kilograme cu amintiri frumoase.

Aș vrea să vă explic acest lucru foarte clar acum.

Când ne îngrășăm, metabolismul nostru este setat să se îngrașe. Când slăbim, slăbim. Aceasta nu este o formulare foarte profesională, dar acum o exprim astfel, deoarece cred că acesta este cel mai bun mod de a înțelege acest proces fiziologic.

Obezitatea consta în metabolism caracterizat prin niveluri ridicate de insulină și sensibilitate scăzută la insulină a celulelor, declanșată de mese multiple bogate în carbohidrați zilnic. Atunci când nivelurile de insulină sunt ridicate în corpul nostru, acesta leagă grăsimile, ceea ce duce la o mare parte din alimentele pe care le luăm în stocarea sub formă de grăsimi. Dacă nivelurile de insulină sunt mult mai ridicate, sensibilitatea celulelor la insulină se deteriorează și este nevoie de tot mai multă insulină pentru a putea absorbi nutrienții. (Aceasta este o funcție generală a corpului, deci acest lucru nu este adevărat pentru cei care sunt rezistente la insulină sau diabetici. Este deja o fază anormală a acestui proces.) Este ca atunci când un copil este strigat de multe ori, după o vreme nu vibrează tare. Nici corpul nostru nu „vibrează”, adică nu începe să lucreze cu substanțe nutritive, ci mai degrabă le stochează, sub formă de grăsime. Această condiție trebuie eliminată.

înainte

Metabolismul pierderii în greutate înseamnă că nivelul nostru de insulină s-a stabilit la un nivel inferior și celulele noastre răspund mai bine la insulină după mese, deci nu există posibilitatea depozitării grăsimilor. Dacă reușim să atingem această stare, vom ridica mai puțin în timpul vacanței și o vom renunța mai ușor după vacanță decât dacă o tăiem pentru sărbători în timp ce ne îngrășăm.

În imagine apare Andi, unul dintre programele noastre. Puteți citi povestea despre pierderea în greutate aici.

Cum facem? Cu o dietă profesională bazată pe trei mese pe zi, ajustată la nivelul de insulină, vă puteți reduce nivelul de insulină și puteți îmbunătăți sensibilitatea la insulină a celulelor în primele 2-5 zile. Deoarece cheia este insulina, a cărei producție a fost crescută sau menținută anterior la un nivel ridicat, cu multă supraalimentare. Trebuie realizat astfel încât să nu producă atât de multă insulină, iar la ceea ce produce, celulele trebuie să răspundă sensibil. De aceea, trebuie să începem dieta printr-o fază scurtă, dar riguroasă, pentru că asta este ceea ce vom realiza înainte de a începe chiar și o vacanță.

Obezitatea, adică recuperarea depozitelor de grăsime, are loc cu niveluri ridicate de insulină, pierderea în greutate se va realiza cu niveluri scăzute, echilibrate de insulină. Insulina este ca un actor care poate juca atât super-erou, cât și protagonist în același timp. Dacă doriți să treceți de la partea întunecată la cei buni, trebuie să obțineți cât mai puțină producție.

În cadrul programului Under Remedy, construim întregul proces de slăbire cu trei etape suprapuse. Prima etapă este etapa Viteză, acest comutator vă ajută să comutați. Face din insulină un protagonist și nu un protagonist. Vă sugerez acum să o faceți timp de 2-4-6 săptămâni înainte de sărbători, să fiți conștienți de influența în timpul sărbătorilor, despre asta voi vorbi imediat. Și după vacanță, poate exista din nou o secțiune Speed, urmată de Easy and New Life. Deci, parcurgeți secțiunea 3.