O dietă mediteraneană poate preveni accidentul vascular cerebral

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

mediteraneană

Beneficiile unei diete mediteraneene pe bază de legume, fibre, pește și fructe de mare nu sunt puse la îndoială de nimeni - nu există o dietă mai bună, este bună pentru inimă și chiar încetinește îmbătrânirea.

Acum putem adăuga o altă boală la lista pe care dieta mediteraneană o sfidează în mod eficient: adică accident vascular cerebral.

Potrivit American Stroke Association, unul din cinci decese în SUA este cauzat de accident vascular cerebral - 129.000 de persoane sunt victime în fiecare an. Când apare un accident vascular cerebral, multe celule nervoase mor în câteva minute trecătoare și chiar dacă fluxul sanguin este restabilit datorită îngrijirii rapide, poate provoca leziuni permanente vorbirii, respirației sau mersului.

Cu toate acestea, un sondaj recent a constatat că dieta și stilul de viață adecvate reduc riscul de a dezvolta accident vascular cerebral. Un studiu al stilului de viață al profesorilor din California (mai mult de 100.000 de persoane în vârstă de 50 de ani) a constatat că femeile care au fost cele mai aderate la dieta mediteraneană și-au redus riscul de accident vascular cerebral cu 20%.

Dar dieta mediteraneană este promovată și de AHA, American Heart Association. Și de ce este această dietă atât de eficientă? De fapt, din același motiv pentru care colesterolul și liniile slabe sunt disponibile împreună cu acesta, adică din cauza numeroaselor fructe și legume proaspete, pește, cereale integrale, semințe și uleiuri care sunt pline de antioxidanți, minerale, fibre și vitamine. Prin urmare, ele contribuie și la buna funcționare a sistemului cardiovascular, adică poartă mănuși în mod eficient împotriva bolilor precum accidentul vascular cerebral.