O imagine corporală pozitivă te ajută să slăbești și să renunți mai mult decât să faci mișcare

Una din cinci femei cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani fumează. Cei mai mulți dintre ei pretind că îl aprind pentru a nu se îngrasa. Cu toate acestea, cercetătorii de la Universitatea Temple au descoperit că, dacă renunți, o mică conversație și sprijin mental te vor ajuta mai mult decât să îți planifici antrenamentul, astfel încât nu numai să nu începi să câștigi kilograme, dar să nu te obișnuiești cu țigările.

"Marea majoritate a femeilor în vârstă de facultate citează fumatul pentru a-și menține greutatea. Dacă îi ajutăm să se simtă mai bine în pielea lor, unele surse de stres vor dispărea". a spus Melissa Napolitano, psiholog clinician la Temple Obesity Center.

În studiul în două faze, Napolitano și o echipă de cercetători au analizat obiceiurile de fumat și creșterea în greutate la femeile cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani. În prima fază, datele au fost colectate de la grupul țintă, care a identificat stresul, presiunea și controlul greutății ca fiind principalele cauze ale fumatului. Participanții au considerat că sprijinul social din terapia de grup îi va ajuta să renunțe.

Datele au constituit baza pentru a doua fază. A fost realizat un studiu experimental care a implicat 24 de femei care au fost repartizate aleatoriu în exerciții de grup sau terapie de grup în autocunoaștere pentru a spori imaginea corpului. Fiecare dintre ei a primit, de asemenea, un plasture de nicotină.

După opt săptămâni, aproape de două ori mai mulți oameni care au luat parte la terapia cu imagine corporală au renunțat la fumat decât în rândul celor care au făcut mișcare. (18% versus 8%). În plus, au pierdut de aproape trei ori mai mult ca urmare a terapiei de grup. Rezultatele au fost anunțate la reuniunea anuală a Societății de Medicină Comportamentală.

„Cauzele fumatului includ cele de origine psihologică și psihosocială, în special pentru femeile tinere”. a spus Napolitani, kinezolog și profesor asistent de sănătate publică la Colegiul de Sănătate. „Am vrut să creăm un program care să nu vizeze doar dependența fizică prin intermediul patch-urilor, dar are și un impact asupra aspectelor sociale și comportamentale.”

Un alt aspect al programului este abordarea către comunitatea fumătorilor. Participanții au fost ținuți în contact prin SMS și e-mail, deoarece aceasta a fost cea mai potrivită metodă de comunicare pentru ei. „Am vrut să apelăm participanții de mai multe ori pentru a le reaminti diferitele sesiuni și aceștia au răspuns prin sms sau e-mail, așa că am folosit aceste realizări tehnice nu numai pentru a face schimb de informații, ci și pentru asistență.”

Napolitano a spus că rezultatele ar putea servi drept bază pentru studii ulterioare axate pe renunțarea la fumat a femeilor din facultate. Sperăm că acestea vor confirma și rezultatele pentru un număr mai mare de participanți.

Serviciul de sănătate al studenților din Temple a sprijinit programul „Renunțăm” și Napolitano a spus că ar putea fi chiar admise la serviciile permanente de la colegiu. "Sperăm să putem implementa programul și în alte instituții, pentru că dacă oferim instrumentele necesare pentru a lua decizia corectă, care nu numai că le va oferi o viață mai sănătoasă, ci și le va spori cunoștințele."