O jumătate de litru de suc de portocale pe zi îmbunătățește memoria

Cercetări recente au arătat că consumul a jumătate de litru de suc de portocale pe zi îmbunătățește memoria, funcția creierului și timpul de reacție la vârstnici și are un efect bun nu numai asupra memoriei, ci și asupra centrului de vorbire. În plus, aceste efecte pot fi resimțite în mai puțin de două luni!

Universitatea din Reading a cerut 37 de voluntari să bea jumătate de litru de suc de portocale pe zi. În experiment, 24 de femei și 13 bărbați cu vârsta cuprinsă între 60 și 81 de ani au raportat că au simțit efectul pozitiv al sucului de portocale după aproximativ două luni de peeling de portocale. Toate acestea au fost susținute de diverse sondaje, cu o îmbunătățire medie de 8% a memoriei participanților, a timpului de reacție și a abilităților verbale. Liderul cercetării a subliniat că nu îi sfătuiește pe toți să înceapă să bea suc de portocale, ci vrea doar să facă lumină despre modul în care consumul de suc de portocale poate turboalimenta creierul.

Conform Daily Mail, fundalul științific al tuturor cercetărilor este că sucul de portocale și, bineînțeles, portocalele și citricele în sine au o proporție deosebit de mare de flavonoizi, care, potrivit cercetărilor, au un efect pozitiv asupra memoriei și a funcțiilor cognitive. . Cu toate acestea, dieteticienii nu recomandă o jumătate de litru de suc de portocale pe zi, deoarece majoritatea sucurilor sunt bogate în calorii și, în multe cazuri, conțin zahăr. Dr. Damiel Lamport, șef de cercetare, recomandă, prin urmare, ca toată lumea să încerce să mănânce cât mai multe fructe și să încorporeze consumul de fructe bogate în flavonoizi în dieta lor zilnică.