O legumă care face stomacul plat într-o singură săptămână

În grădiniță, este posibil să fi făcut legume valoroase pe perete, dar, ca adult, poate doriți să reevaluați spanacrelatia ta.

într-o

Pe lângă faptul că este extrem de sănătos, are o serie de proprietăți pe care a dietădat ajutor.

Scapă de burtă cu spanac!

THE spanac adevărată bombă de potasiu. Pe lângă faptul că este implicat în reglarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, mineralul vital este și un diuretic puternic. Datorită acestei caracteristici, puteți scăpa rapid de excesul de pe stomac consumându-l.

Pe lângă potasiu, merită menționate și conținutul său de calciu, magneziu și fosfor - toate acestea fiind necesare pentru o digestie echilibrată și pentru apariția pierderii în greutate. Calciul curăță intestinele de deșeuri depozitate în satele lor interioare, magneziul participă la activitatea de eliberare a grăsimilor, iar fosforul are un efect benefic asupra metabolismului carbohidraților.

Desigur spanac conținutul său ridicat de fibre ajută, de asemenea, foarte mult pentru a vă activa metabolismul și vă face să pierdeți în greutate cu ușurință. Mai multe vești bune de 10 kg spanac conține doar 20 de calorii, ceea ce înseamnă că poți mânca cât vrei din ea.

Să gătești sau să nu gătești?

In interesul spanac pentru a păstra mai multe dintre efectele sale benefice, nu gătiți prea mult timp. Poate doriți să îl aburiți sau să-l prăjiți într-un wok.