Cinci feluri de mâncare care pot fi și o sursă de tinerețe

Puteți auzi și citi multe despre diferite diete și diete - de la paleolitic, fără gluten, până la diete cu conținut scăzut de grăsimi sau chiar fără carbohidrați. Uitați să vă slăbiți talia și să slăbiți, pentru că, dacă vă gândiți mai bine, puteți face mai mult cu dieta dumneavoastră. În legătură cu nutriția, menționăm și concepte precum pielea strălucitoare, tenul sănătos sau fericirea interioară. Huffingtonpost.com prezintă cinci alimente care ne ajută să ne păstrăm tinerețea.

sursă

Vegetarienii sunt conștienți de faptul că consumul multor fructe și legume datorită conținutului ridicat de vitamine și fibre are un efect benefic asupra corpului nostru. Știau, de asemenea, că o alimentație adecvată ne poate face mai frumoși?

Un studiu științific din 2012 din Scoția a concluzionat că subiecții care au consumat trei doze de legume și fructe de trei ori pe zi timp de 6 săptămâni s-au dovedit a fi mult mai atrăgători. Cercetătorii au explicat acest lucru cu carotenoizii din alimentele pe care le consumă, deoarece oferă corpului nostru coloranți ușori precum roșu și galben, îmbunătățind astfel rozul pielii oamenilor. Carotenoizii se găsesc în aproape orice, de la igname la piersici, până la pepeni verzi până la spanac inclusiv.

Oamenilor sceptici cu privire la soia li se cere să ofere acestei plante o altă șansă. Alimentele precum boabele de soia verzi (edemame) și brânza de soia sau tofu pot ajuta la „eliminarea” ridurilor. În 2007, un studiu privind soia a fost realizat în Japonia. Cercetătorii au observat că femeile de vârstă mijlocie care au consumat soia echivalent cu aproximativ 10 decagrame pe zi timp de 12 săptămâni au cunoscut îmbunătățiri vizibile nu numai în netezirea ridurilor, ci și în strângerea pielii.

Dacă mergeți la plajă, asigurați-vă că aduceți prosoape, pălării, protecție solară și nu uitați nici bomboanele de ciocolată acasă. Mai multe studii susțin că ciocolata neagră are proprietăți care ne protejează inimile, iar unii spun că poate chiar să ne protejeze de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Un studiu la scară mică a constatat că unele ingrediente din ciocolată ne pot proteja și de razele UV foarte nocive ale soarelui.

Subiecții de sex feminin dintr-un studiu din 2009 au băut ciocolată caldă dintr-un amestec special pentru micul dejun timp de 12 săptămâni. Amestecul era remarcabil de bogat în flavanoli (C15H14O2) - conținea aproximativ 10 decagrame de ciocolată neagră. Participanții au constatat că pielea lor s-a înroșit mai puțin la soare decât înainte, dar starea sa generală s-a îmbunătățit, de asemenea. De asemenea, s-a arătat că pielea a devenit mai groasă, mai umedă și mai puțin aspră sau solzoasă decât era la începutul experimentului. Potrivit cercetătorilor, toate acestea se datorează efectului îmbunătățirii circulației sângelui datorită proprietăților antiinflamatorii ale dulciurilor.

Supermodelele jură, îi place să-l folosească pentru a înmuia și mătase părul. Și poți chiar să gătești cu el, unii spun că te ajută și să slăbești.

Cu toate acestea, atunci când se tratează uscăciunea cronică a pielii, nimic nu o poate învinge. Potrivit unui studiu din 2004, uleiul de cocos depășește uleiurile minerale găsite în majoritatea cremelor corporale pentru persoanele cu piele uscată, mâncărime și solzoasă. Dermatologii, cunoscând efectul antiinflamator al uleiului de cocos, sunt încântați să îl recomande pacienților cu eczeme. Conținutul său ridicat de lipide îi permite să mențină pielea umedă și să îndepărteze uscăciunea.

Trebuie să iubești. Pe lângă faptul că este perfect ca un ou prăjit, prăjit, oul are și un efect benefic asupra pielii. Potrivit unui studiu din 2009, micul dejun preferat include doi antioxidanți, care pot cvadrupla protecția pielii noastre împotriva radiațiilor UV - prea mult UV poate duce la îmbătrânirea pielii, pete maronii și dungi. Așadar, ouăle nu sunt doar delicioase, ci înfrumusețează.