O metodă simplă, dar plăcută, dacă doriți un copil

Potrivit unui studiu spaniol recent, femeile care urmează dieta mediteraneană au mai puține probleme cu sarcina decât colegii lor care consumă alimente tradiționale.

dacă

În plus, dieta mediteraneană are o serie de alte efecte foarte benefice asupra sănătății, cum ar fi reducerea riscului de diabet și boli de inimă - ca să nu mai vorbim de renunțare sau chiar de autodolor. Dacă bebelușul dvs. nu vine, vă recomandăm să vă sporiți șansele cu această metodă naturală simplă, dar mai plăcută.

Au fost studiate 2100 de femei

Cercetătorii spanioli au implicat 2.100 de femei în cercetare - cinci sute dintre ele nu au reușit să conceapă, iar 1.600 au născut cel puțin o dată. Toți au completat același chestionar nutrițional, care a dezvăluit dacă participantul la experiment mănâncă occidental sau latin sau, dacă nu s-a putut trage o linie clară, care dintre cele două era mai aproape.

După cum se știe, primul preferă alimentele care conțin carne roșie, produse din făină rafinate, fast-food, băuturi răcoritoare îndulcite și grăsimi animale, în timp ce acesta din urmă este bogat în fructe, crude și fierte - aburite, fierte - legume, cereale și semințe, în în plus, peștele marin și uleiul de măsline, care sunt printre cele mai fiabile surse de acizi grași esențiali, vor juca un rol cheie. Însă dieta mediteraneana conține puțin sau deloc carne roșie și grăsimi animale.

De fapt, este o exagerare să o numim dietă: este mult mai mult o dietă care poate fi încorporată în modul normal de viață, pe care oamenii din jurul Mediteranei l-au folosit întotdeauna - având în vedere climatul și geografia zonei, ei nu ar fi avut ocazia să facă altceva.

10 lucruri din casa ta care pot provoca infertilitate

În ceea ce privește cercetarea, sa dovedit că doar aproximativ 17% dintre femeile care au urmat în mod constant dieta mediteraneană au raportat concepţiedificultăți, în timp ce cei care au adoptat mai mult sau mai puțin această dietă au crescut la 26% cu probleme similare.

Cum ajută dieta mediteraneană?

Cum este exact dieta mediteraneană și concepţie, experții nu sunt încă pe deplin clari. De fapt, dieta mediteraneană reduce probabilitatea de a dezvolta rezistență la insulină. Rezistența la insulină poate fi primul pas către diabetul de tip 2, ceea ce este, de asemenea, nedorit, deoarece multe studii anterioare au descoperit o asociere între acest tip de diabet și unul dintre infertilitatecauzez, printre sindromul ovarului polichistic. Deci, urmând bucătăria latină, există șanse mari ca acest factor de risc să poată fi eliminat.

Cu toate acestea, dieta mediteraneana Majoritatea alimentelor preferate de companie conțin cantități semnificative de vitamina B6, care în sine poate facilita sarcina. Acizii grași esențiali au un efect benefic asupra ovulației, favorizând fertilizarea și chiar contribuind la sarcină și la dezvoltarea bebelușului.