Toată lumea are nevoie de puțină mișcare

O rog pe Victoria Lambing să descrie puterea de yoga pe care o predă și la XXL Fitness Wellness Club.

- Forță, flexibilitate, echilibru, călătorie intensă către tine, puritate, calm, armonie, liniște sufletească.

- Cum diferă acest lucru de tradiționalul hatha yoga?

- Oferă mai multă forță și rezistență, întărește mușchii care țin foarte bine coloana vertebrală. Problemele coloanei vertebrale sunt o formă foarte bună de mișcare pentru tratamentul durerilor de spate și de spate, fie ca prevenire, fie ca ameliorare a simptomelor. Deoarece este o ramură mai intensă a yoga, conține mai multe elemente de mișcare, are și un efect mai puțin static, de ardere a grăsimilor. De la hatha yoga, am continuat exerciții de respirație la începutul clasei și relaxare la sfârșitul clasei. Cu exercițiile de respirație mutăm organele interne care nu sunt altfel, de ex. rinichii, ficatul și circulația sângelui sunt, de asemenea, revigorate. Power yoga transpiră bine și după două zile simțim tremurături musculare în mușchii adânci. Relaxarea este de asemenea foarte importantă, durează aprox. Echivalent cu 2 ore de somn. Această complexitate este asigurată de ceasul meu. Știm despre yoga clasică că provine din India, dar apoi au apărut multe soiuri. Ideea este cu siguranță asanele celor douăzeci sau treizeci de exerciții care stau la baza acestui tip de mișcare. Oricât de mult trăiește într-o lume stresantă și agitată, mi se pare că yoga de putere este mai potrivită nevoilor.

- Nu este o contradicție faptul că, în loc să-și adapteze propria viață suprasolicitată la tendința meditativă tradițională, adică încetinirea, se creează o formă de yoga mai dinamică, mai puternică, yoga este adaptată vieții supraîncălzite.?

- Deloc, mi se pare bine că nu forțăm o metodă străină modului nostru de viață, ci căutăm tendința care este cea mai potrivită formă de mișcare pentru propriul nostru mod de viață, propria noastră individualitate. Orice sport am începe, trebuie să ne modelăm, fiecare face mișcarea preferată așa cum este el sau ea. Cu toate acestea, yoga nu este doar un sport, deoarece are un efect spiritual foarte puternic. Vă oferă o conștientizare a corpului pe care o fac puține alte forme de mișcare. Prin el putem să ne cunoaștem propriul corp, reacțiile corpului nostru, ne oferă o cale ușoară și tangibilă către noi înșine, ne putem trata, ceea ce este o mare comoară. . Corpul reacționează înapoi la suflet și invers. Când mă retrag, mă simt altfel decât dacă aș fi ghemuit.

- Puteți afla acest lucru dintr-o carte?

- Nu, nu poate fi, unul din faza de învățare are nevoie de un instructor competent pentru a corecta mișcările astfel încât acestea să nu fie înregistrate incorect, să dea ritmul cum să respiri, cât timp să deții o poziție. Am început cu o carte, dar în curând am căutat un curs care să fie complet diferit de ceea ce era învățarea solitară, iar mai târziu mi s-a părut atât de personal încât am susținut examenul și ca instructor.

- Există o condiție în care yoga de putere nu este recomandată?

- Nu, dar după sănătatea fiecărui participant, mă interesez la începutul unui curs și îi avertizez pe pacientul cu inimă, cei cu probleme tiroidiene, hipertensiune arterială etc., ce să nu facă sau ce să facă. De asemenea, subliniez că afecțiunile fizice pot fi legate de probleme mentale.

De asemenea, am întrebat câteva femei de yoga despre asta.

Balajhné Tóth Hajnalka: Sunt un revenitor în grupul lui Viki. Ca sală de operații, coloana vertebrală este încărcată unilateral, yoga este foarte bună pentru spate și talie. Acasă este întotdeauna ceva care mi-ar șterge intenția de a practica, dacă vin aici, sunt sigur că voi face totul!

Ferencika Ferencsov este mama a două fetițe: mă întorc și eu, după o lungă absență, după nașteri. Abilitatea mea de concentrare, răbdarea, rezistența fizică și mentală se datorează yoga. Pentru mine este și o oră de relaxare pe săptămână.