„Îngrășa” este o relație stabilă?

Potrivit sondajelor, persoanele care trăiesc în relații și căsătorii pe termen lung sunt mai expuse riscului de obezitate. Există motive psihologice și de viață care merită să fim atenți dacă vrem să ne menținem greutatea ideală și să prevenim kilogramele în plus.

Criticii spun că motivul fenomenului este că sentimentul „vreau să-mi placă” este mai puțin prezent într-o relație stabilă. Părțile nu simt că trebuie să facă același lucru pentru aspectul lor, deoarece le iubesc și le acceptă - în cel mai bun caz. De fapt, există un motiv pentru acest tip de gândire în spatele faptului că există șanse mai mari de a fi supraponderali în rândul persoanelor căsătorite sau care conviețuiesc. De multe ori nu este vorba de lene sau neglijență în sensul tradițional, ci doar o schimbare a focalizării din exterior în interior. La urma urmei, pentru o conviețuire fericită, nu este suficient ca cineva să arate bine, armonia se află în altă parte. În timpul unei rutine de rutină, importanța aspectului și a greutății poate scăpa și, de multe ori, își dau seama târziu doar când au scăpat 10 până la 20 de kilograme în plus.

Conform liniei clasice, cuplul se mișcă împreună și se bucură să mănânce și să gătească împreună. De cele mai multe ori, cina este ceea ce pot petrece împreună dacă lucrează conform unui program mediu de lucru - și aceasta este cea mai îngrășătoare masă, deoarece metabolismul nostru încetinește pe măsură ce ne apropiem de culcare. Dacă nu au cunoștințe despre un stil de viață sănătos, consumă și pregătesc alimente clasice, cum ar fi pastele de făină fină. Acest lucru face ușor să înveliți o anumită greutate.

În caz de despărțire, mulți pierd în greutate față de greutatea corporală inițială. În principal pentru că stresul și dificultățile emoționale care vin cu el nu servesc poftei bune, dar mulți își dau seama și în acest moment ce s-a întâmplat cu corpul lor în relație. Cu toate acestea, pentru a preveni acest fenomen, deconectarea nu este cu siguranță răspunsul:)

Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta:

- Includeți sportul ca program comun! Căutăm ceva care nu este foarte forțat, dar totuși o oportunitate plăcută de petrecere a timpului liber. De exemplu, mersul obișnuit al câinilor, drumeții, squash.

- Dacă este posibil, să ne remodelăm agenda comună: să ne trezim puțin mai devreme și să luăm un mic dejun nutritiv, dar comun cu cuplul nostru. Când ajungem acasă, preferăm o gustare ușoară sau ceai verde, ceai de plante, în timp ce discutăm despre evenimentele zilei.

- Să reproiectăm cina: există o mulțime de mese delicioase, dar mai puțin îngrășătoare, pe care le putem consuma fără remușcări.

- Înlocuiți ingredientele cu altele sănătoase, cum ar fi utilizarea unui îndulcitor natural complet identic la gust în loc de zahăr. Dacă ne pricepem, cuplul nostru care ar putea să protesteze împotriva alternativelor nici nu va observa diferența - și, retrospectiv, s-ar putea să nu le deranjeze.

- Să mergem împreună pentru un control de sănătate, unde verifică dacă suntem supraponderali în funcție de greutatea și înălțimea corpului și să analizăm procentul de grăsime corporală, starea fizică și organul. Poate fi un feedback interesant și trezitor pentru amândoi. Sau chiar motivație pentru a slăbi împreună.

- Odată ce suntem aici, împreună, ajutându-ne reciproc, face dieta mult mai ușoară. Stabiliți obiective comune în acest domeniu și susțineți-vă reciproc în implementare. La urma urmei, este destul de greu să slăbești dacă cuplul nostru de lângă noi bombăne clătitele de neuitat (deși nu este imposibil cu determinarea corectă).

O schimbare obișnuită a stilului de viață sau pierderea în greutate poate chiar întări relația, dacă vedem un scop și o activitate comune în ea.