O sută de mușcături pe zi sunt suficiente pentru a slăbi

Acum se învârte

Leneș în privința numărării caloriilor, nu îți vine să ții un jurnal dietetic, dar ți-ai încredința viața și unui gadget? Apoi avem câteva vești bune, deoarece, potrivit Wall Street Journal, tejgheaua de perete a fost dezvoltată pe modelul pedometrelor. Monitorul Bite trebuie purtat la încheietura mâinii la fel ca un pedometru tradițional. Dispozitivul a fost inventat de cercetătorii de la Universitatea Clemsom din Carolina de Sud, iar în 2015 este posibil să fie deja disponibil la 195 USD, sau aprox. Vor fi 45 de mii de forinți. Detalii după filmare!

Pentru a determina numărul ideal de mușcături, cercetătorii au observat obiceiurile alimentare de la 77 de persoane pe parcursul a două săptămâni. Ei calculează că, cu o singură mușcătură, bărbații aduc 17 și femeile 11 calorii, așa că, dacă cineva vrea să slăbească, nu este recomandat să consume mai mult de 100 de mușcături. Dispozitivul funcționează cu o precizie de 90% și calculează din mișcarea brațului de câte ori am ridicat lingura și furculița până la gură.

Potrivit unui studiu preliminar, metoda este cu adevărat eficientă, deoarece cei care au numărat mușcăturile au pierdut mai mult în greutate decât cei care nu au făcut-o. Personalul universității și al Institutelor Naționale de Sănătate ar dori, desigur, să adune și alte dovezi. Până în prezent, s-a constatat că metoda nu funcționează atunci când oamenii încep să numere de la zero, astfel încât subiecților testați li s-a cerut să numere de la 100 înapoi. „100 de pereți sunt doar o valoare medie, nu funcționează pentru toată lumea”, a declarat Eric Muth, profesor de psihologie la Universitatea Clemson.

Mestecați frumos, doar încet

Desigur, există experți care spun întreaga prostie. Dr. Michael Jensen, endocrinolog la Clinica Mayo, spune că nu contează dacă este vorba de o mușcătură de pizza sau o mușcătură de salată, darămite că, dacă cineva poate mânca doar 100 de mușcături pe zi, poate să muște și pe cele mai mari. Echipa dorește, de asemenea, să dezvolte o versiune mai inteligentă a Bite Monitor, care va monitoriza, de asemenea, cât de repede mănâncă purtătorul, adică cât timp trece între două mușcături.

Toată lumea este de acord că mușcăturile mai mici și un ritm bun de mestecat pot ajuta foarte mult în pierderea în greutate și probleme gastro-intestinale, cum ar fi refluxul. „Dacă mănânci prea repede, nu vei mesteca corect și vei alimenta mai multă mâncare”, a spus dr. Michael Jensen.

Experții spun că o mușcătură ar trebui mestecată de zece până la douăzeci de ori, iar cantitatea este evident afectată de cât de solidă este mâncarea. În urmă cu trei ani, în American Journal of Clinical Nutrition a apărut un studiu chinez că cei care au mestecat mâncare de 40 de ori au mâncat mult mai puține calorii decât cei care au mestecat o mușcătură, să zicem, de 15 ori. Corpul lor avea niveluri mai scăzute ale hormonului grelină, care este responsabilă de senzația de foame.

Multe altele

Desigur, toată lumea vrea o felie de tort de slăbit. O companie din Stockholm, Mando Group, de exemplu, dorește să facă viața mai ușoară pentru persoanele care fac dietă cu o farfurie de vorbire (mai exact, o mică cântare digitală). Platoul ar trebui să urmărească cât de repede mâncăm și să stabilească când suntem plini. Poate va fi lansat pe piață în această toamnă și va costa 250 de dolari (aproximativ 60 de mii de forinți). Dacă nu puteți aștepta, vă recomandăm HAPIfork, care semnalizează și vibrează roșu dacă nu trec 10 secunde între două mușcături sau un perete și chiar înseamnă pentru smartphone-ul dvs. dacă am fost răi. Furculița curioasă pentru 99 USD sau aproximativ. Poate fi comandat pentru 23 de mii de forinți. Rahat? Poate, dar am auzit despre lucruri mai ciudate decât atât.