Într-o zi cu noua dietă Easy

Mănâncă alimente obișnuite!

În dietele Programului de subdezvoltare, veți găsi mâncăruri rapide și naturale, care sunt nu numai delicioase, ci și practice. În această postare, am rezumat cum arată o posibilă masă zilnică sub noua dietă Toamnă-Iarnă ușoară.

Mic dejun

La micul dejun, luați orice shake dietetic MedWay făcut cu 2,5 dl de lapte 1,5% sau iaurt natural.

Masa de pranz

Bea MedWay Diet Shake cu apă cu 30 de minute înainte de prânz sau mănâncă o felie.

Masa de prânz ar trebui să fie cea mai generoasă masă: pulpe de pui la grătar cu salată de varză de ghimbir și bulguri de currys

Ingrediente pentru prânz:

file de pulpe de pui cu amestec de pui
pentru salata: varza rosie, ghimbir, maioneza usoara, iaurt natural, otet balsamic, apa, indulcitor lichid si sare
pentru bulgur: bulgur, apă, curry, curcuma, sare

Pregătire:

Poate doriți să începeți prin a face garnitura. Se amestecă curryul și curcuma și sarea uscată în bulgur, apoi se toarnă de două ori mai multă apă clocotită. Acoperiți și acoperiți cu o cârpă timp de 15-20 de minute. Condimentăm pulpele de pui și le coacem pe hârtie de copt și le coacem crocante, folosind cel mai bun prieten al nostru, cuptorul. În cele din urmă, tocați ceapa pentru salată și amestecați în celelalte ingrediente. Radeți ghimbirul proaspăt în salată, dar puteți folosi și pudră de ghimbir. Obțineți rapid această captură, chiar o puteți face în avans și o puteți boxa.

Masa de seara

Bea MedWay Diet Shake cu apă cu 30 de minute înainte de cină sau mănâncă o felie.

Și pentru cină, vine o adevărată delicatesă: Pâinea prăjită cu unt de arahide

Ingrediente pentru cină

pâine prăjită integrală
unt de arahide
sunca de piept de pui

Pregătire:

Ungeți pâinea prăjită cu unt de arahide și încărcați șuncă deasupra, apoi puneți cealaltă pâine prăjită și faceți un sandviș fierbinte într-un cuptor cu pâine prăjită. Dacă nu avem instrumentele pentru ao adăuga, toastăm pâinea la cuptor și facem astfel mușcături de sandwich. Oricine i se potrivește poate alege legume proaspete (rucola, varză chineză, salată iceberg, salata se potrivește cel mai bine)

Gustare

Vă puteți completa dieta cu o gustare dacă faceți mișcare timp de cel puțin 40 de minute în timpul zilei. În acest caz, puteți bea încă un Shake cu apă sau lapte de migdale fără zahăr și adăugați 40-60 kcal de fructe. MedWay Diet Slice este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine și carbohidrați, datorită ingredientelor sale naturale, este, de asemenea, o alegere sănătoasă pentru gustări.

Și dacă preferați să faceți ceva rapid, brânza de vaci cu măr-scorțișoară este o gustare excelentă, potrivită sezonului. Pentru a face acest lucru, amestecați brânză de vaci, smântână, scorțișoară, puțin suc de lămâie și coajă de lămâie rasă și câteva picături de îndulcitor cu mere. Cei mai curajoși pot folosi, de asemenea, condimente suplimentare, cum ar fi lămâie-busuioc sau condimente de ardei trandafir. Este, de asemenea, o captură rapidă și naturală și, nu în ultimul rând, este foarte delicioasă.