Ziua fraudei. Stai sau nu?

Vreau doar să scap de ultimele kilograme, dar cântarul nu se mișcă timp de câteva săptămâni, iar cenții nu scad. 175 cm 67 kg și aprox. Mănânc 1500 kcalt în fiecare zi, puțini ch, multe proteine, așa că totul este în regulă și a funcționat până acum, dar acum stagnez din anumite motive.

Îmi poate ajuta dacă am o „zi de înșelăciune” într-o zi? Am citit în mai multe locuri că acest lucru dă un impuls corpului. Am crezut că voi mânca 2000-2500 kcal în acea zi (aceasta este nevoia mea zilnică) și mă voi întoarce la 1500 kcal a doua zi. Mai trebuie să fii atent la echilibrul proteinei ch? Sau ar trebui să mă relaxez în cele din urmă după 8 săptămâni și să am o adevărată zi de pizza-cartofi prăjiți? (Nu am păcătuit o dată până acum și ar fi foarte bine:)

Nu scrie una pe care o vreau doar mai puțin, mi se va întâmpla dacă nu sunt un criminal și gata.

Ziua înșelătoriei nu constă în cartofi prăjiți, prăjituri, burgeri cu ciocolată! Dar o mulțime de orez, fulgi de ovăz și alte carbohidrați de calitate, desigur, pe lângă proteine.

Dar poti manca si cartofi prajiti cu ciocolata cu burgeri gatiti si crema de vanilie cola:)