O zi fără carne nu ar trebui să fie o problemă pentru corpul nostru

Postul este purificare atât spirituală, cât și fizică, dar numai dacă suntem suficient de conștienți și o facem bine: cam așa se poate rezuma semnificația și scopul postului într-o singură propoziție. Cu ajutorul unui nutriționist și al unui actor, am căutat răspunsul la ceea ce înseamnă postul pentru oameni astăzi. Pentru a vorbi despre post pe fond, este recomandabil să se facă distincția între postul în scopuri sacre și postul din motive de sănătate. Tradiția postului într-o formă sau alta poate fi găsită în aproape fiecare religie. Pentru creștini, pregătirea pentru celebrarea învierii lui Hristos și aprofundarea credinței, precum și perioada Postului Mare, sunt cu patruzeci de zile înainte de Paște.

trebui

Cu toate acestea, se crede că un post strict va fi ținut de credincioși în doar două zile, în Miercurea Cenușii (a căzut pe 6 martie anul acesta) și Vinerea Mare (cade pe 19 aprilie anul acesta). În aceste zile, este strict interzis să mănânci carne, să nu mănânci de mai mult de trei ori și să mănânci o singură dată - aceste ultime restricții sunt, desigur, în mare parte așteptate doar de la credincioși adulți, dar cele două zile fără carne se aplică tuturor.

„Dacă carnea este lăsată în afara dietei noastre timp de două zile, nu ar trebui să fie o problemă, nu este stresantă pentru organism și este recomandat chiar și unor persoane să aibă uneori perioade fără carne”, spune dieteticianul Eszter Répási, care subliniază mai întâi diferența dintre dietă și post.
Dieta este un nume colectiv care cuprinde multe tendințe nutriționale, cum ar fi atunci când luăm o dietă cu o compoziție specială sau când retragem sau limităm cantitatea unui anumit nutrient din organism și o facem sub îndrumarea unui profesionist, în timp ce în lumea de astăzi, postul este în special pentru neprofesioniști. o cale de hrănire pusă la punct de către, care acoperă adesea extremele.

Dietist Eszter Répási: postul este sănătos doar Foto: HB

Mulți oameni încep să postească fără nicio informație și acest lucru este periculos, deoarece dacă există o boală latentă în organism, aceasta se poate agrava. Repede numai după un examen medical preliminar recomandat persoanelor sănătoase. Ca și în cazul oricărei modificări, trebuie respectat principiul gradației, de exemplu, dacă proteinele animale sunt omise definitiv din dieta noastră peste noapte și nu sunt înlocuite în mod adecvat de surse de plante, bolile deficitare se pot dezvolta cu ușurință. Este, de asemenea, o problemă faptul că cei care doresc să postească și să se alimenteze sunt nerăbdători și se așteaptă ca consecințele a până la treizeci până la patruzeci de ani de alimentație nesănătoasă și stil de viață să fie rezolvate de la un tratament de câteva săptămâni la câteva luni. Bineînțeles, acest lucru nu va funcționa și nu este rău să fii conștient de acest lucru, deoarece majoritatea dietelor și a postului nu reușesc să nu atingă rezultatul scontat. De aceea, avem nevoie de credință și motivație în posturile nereligioase, dacă vrem să obținem rezultate, trebuie să credem în noi înșine și vrem cu adevărat schimbarea - subliniază expertul.

Pentru János Balogh, actor la Teatrul Weöres Sándor, nici postul în sens sacral și nici o dietă intensă nu sunt cunoscute. Acesta din urmă era necesar acum șase ani, când a fost scris pentru Cartea junglei. Mai mult decât atât, datorită performanței, a întreprins o intervenție chirurgicală de genunchi întârziată, astfel încât coregrafiile complicate să nu aibă niciun obstacol.

Actorul care l-a jucat pe Maugl a început o dietă intensivă și a făcut mișcare cu un an înainte de spectacol, știind că rolul ar fi un efort fizic foarte serios. A încercat multe forme de mișcare, de la alergare la ciclism, până la alpinism, acesta din urmă nu s-a oprit mai târziu - încă îi prinde din urmă în timp ce urcă pe perete.

Viața lui János Balogh face parte din viața sa într-un sens secular și religios Foto: Balázs Horváth

După cum povestește, intensitatea dietei și a exercițiilor fizice a fost cea mai mare din ultimele șase luni, ceea ce a dus la pierderea în cele din urmă a opt kilograme. A fost nevoie doar de trei antrenamente pe săptămână și de două luni și jumătate de teste intense și, desigur, pentru a elimina complet carbohidrații, cum ar fi zahărul, din viața ta. A mâncat mult mai puțină pâine în această perioadă, dar mult mai multe proteine. Corpul lui John a răspuns bine la efortul fizic brusc și la dieta drastică. Acest lucru, a spus el, se datorează și faptului că a avut o motivație foarte puternică pentru a atinge obiectivul stabilit.

„Am fost plin de energie în această perioadă, am reușit să fac mult mai mult fizic decât înainte”, subliniază el. Întrucât Ioan a primit o educație religioasă din copilărie, postul nu îi este străin, deși el nu a observat-o de fapt în copilărie, deși, așa cum spune el, nu au avut niciodată carne vinerea, ci datorită varietății de feluri de mâncare, nu a apărut. O zi pe săptămână, deci nu numai înainte de Paști, ci practic întotdeauna, trecea pe acolo. „Mai târziu, când eram mai mare, am observat, de asemenea, că mănânc doar de trei ori în zilele de post. Astăzi, țin regulile de post numai în Miercurea Cenușii și Vinerea Mare, dar nu mănânc carne în aceste zile, spune el.