Vertebrate: blog, spate

Mai multe studii au analizat dacă persoanele înalte au mai multe șanse de a avea dureri de spate și de spate mai mici decât omologii lor inferiori.

Un amplu studiu norvegian a explorat posibilele legături dintre înălțime și dureri lombare cronice în două părți: între 1995 și 1997, 3883 femei cu lombalgie și 2.662 bărbați cu lombalgie și 1.0059 femei cu lombalgie și 8.725 bărbați fără dureri de spate. norvegienii între -69 ani. Apoi, 11 ani mai târziu, între 2006 și 2008, participanții au fost din nou întrebați dacă au suferit de dureri de spate. La sfârșitul mai mult de un deceniu de cercetări care enumerau un număr mare de subiecți, sa constatat că femeile care aveau o înălțime de cel puțin 170 cm și nu aveau dureri de spate la momentul inițial, aveau un risc crescut de 19% de a dezvolta o problemă cronică ani mai tarziu. Pe fondul tuturor acestor lucruri, printre altele, se presupune un efect hormonal. Mai mult, un risc ridicat a fost observat și la bărbații cu o înălțime mai mare de 185 cm.

Potrivit unei alte cercetări, cca. O persoană înaltă are 1,5 ori mai multe șanse de a suferi dureri de spate decât o persoană scăzută, care este ghicită de cuplul generat de membrele lor mai lungi. Cuplul mai mare face dificilă stabilitatea membrelor atunci când se mișcă membrele, ducând la mișcări mici care pot irita sau distruge structurile coloanei vertebrale.

În plus față de posibile cauze anatomice, există, evident, și situații frecvente în care ergonomia nu este favorabilă oamenilor mai înalți. Gândiți-vă la blaturi de bucătărie joase, lavoare, coșuri de cumpărături sau cărucioare, mașini, avioane și așa mai departe. - posturile frecvente, curbate și convulsive care au fost înregistrate ca urmare a acestor ani pot deja crește șansele de a dezvolta probleme ale coloanei vertebrale. Desigur, trebuie menționat, de asemenea, că o serie de factori ai stilului de viață contribuie, de asemenea, la dezvoltarea afecțiunilor coloanei vertebrale, de exemplu, prea mult stres/muncă/fumat/alcool/mâncare nesănătoasă, prea puțină mișcare/odihnă/somn; doar pentru a numi câteva.

Prevenirea este cuvântul cheie

Vestea bună este că nicio cercetare nu spune că persoanele înalte, de exemplu, ar fi mai puțin capabile să facă exerciții fizice sau să mănânce mai puțin sănătos, astfel încât, la fel ca în cazul tuturor bolilor, problemele coloanei vertebrale merită să se pună accentul pe prevenire.!

Nu este rău să fii conștient de faptul că, indiferent dacă suntem înalți sau slabi, supraponderalitatea pune oricum o presiune grea asupra cartilajului, astfel încât uzura cartilajului se poate dezvolta chiar și la o vârstă relativ mică. În Ungaria, 38% dintre bărbați și 54% dintre femei suferă de obezitate abdominală, ceea ce este problematic, printre altele, deoarece mușchii abdominali relaxați nu sunt capabili să îndeplinească funcții de sprijin, abdomenul preconvex trage înainte o anumită secțiune a coloanei vertebrale, prin urmare cântărește pe vertebre și discuri de cartilaj, ceea ce crește șansa de a dezvolta probleme ale coloanei vertebrale. Deci, una dintre cele mai importante părți ale prevenirii este să ne străduim să ne menținem sau să ne recâștigăm greutatea corporală normală prin exerciții fizice și alimentație sănătoasă. Când vine vorba de sport, antrenamentul static și dinamic al mușchilor nucleului este vital. Această pereche de 29 de mușchi este responsabilă pentru postură și stabilitatea corpului nostru. Dacă le consolidăm în mod conștient cu exerciții speciale, putem dovedi, de asemenea, că cercetarea științifică poate reduce factorul de risc pentru dezvoltarea leziunilor și a problemelor coloanei vertebrale. De exemplu, o practică numită scândură poate fi stăpânită atât de oamenii înalți, cât și de cei cu creștere redusă!

Articolul a fost pregătit cu asistența specialiștilor în coloana vertebrală a Centrului de Sănătate Buda.