Pierderea în greutate a persoanelor în vârstă obeze

Înot În general, toată lumea menționează înotul. Efectul de relief al apei în sine asupra coloanei vertebrale este într-adevăr excelent. Înotul din spate este recomandat în alegerea metodelor de înot, dar orice fel de mișcare în apă are un efect bun asupra coloanei vertebrale.

Dietă și sport pentru vertebratele supraponderale și obeze - 1.
Obezitate pensionară - Dietă Femina
De ce ne îngrășăm odată cu vârsta? Cauze ale obezității în vârstă - Diet Maker - Dietă împotriva obezității
Nu știi ce să mănânci în timpul dietei?
Slăbiți în 2 săptămâni
Scăderea în greutate a tinerilor
Ágnes Gajdács medicină internă-obezitolog O mare parte din timpul petrecut treaz este petrecut lucrând, deci nu este nesemnificativ cât de mult la locul de muncă susține stilul de viață al angajaților săi, conștient de sănătate.

Există unele rezerve cu coloana cervicală în bolile coloanei cervicale, dar un proces de mișcare bine executat nu pune o presiune semnificativă asupra coloanei cervicale. Cum să înoți cu lombalgie? Piatra de temelie a acestui fapt este într-adevăr pierderea în greutate pe intervale pentru persoanele în vârstă obeze, dar nu contează cum ne tensionăm coloana vertebrală în timpul antrenamentului sporit.

Rolul locului de muncă în succesul dietei

Esența antrenamentului aerob, anaerob și pe intervale este că, pe lângă încorporarea proteinelor, golirea depozitelor de glucoză din sânge și apariția proceselor fiziologice care degradează grăsimile au loc într-o manieră anaerobă sau cu un interval alternativ cu deficit de aeroboxigen oxigenant. Multe persoane care au pierdut în greutate jură de exerciții anaerobe, ceea ce pune mai multe probleme coloanei vertebrale.

Aceste antrenamente au o frecvență ridicată, continuă și de lungă durată min. Cum ar fi alergarea pe distanțe lungi, banda de alergat, antrenor eliptic, banda de alergat, bicicleta de exerciții etc.

O astfel de dietă este bună, potrivit unui specialist în cercetarea supraponderală și a obezității

Unele dintre aceste secvențe de mișcare de înaltă frecvență au o sarcină gravitațională axială axială repetitivă semnificativă pe coloana vertebrală. Este clar că aceste antrenamente cu sarcină axială crescută nu au un efect bun asupra coloanei vertebrale a pacientului.

Dacă putem alege între antrenamente anaerobe, preferăm bicicleta de antrenament, antrenorul eliptic, deși efectul de rotație este îmbunătățit aici. Un compromis bun pentru pierderea în greutate este antrenamentul pe intervale, unde putem combina exerciții în antrenamente aerobice cu exerciții mai prietenoase cu coloana vertebrală pe teren. Halterofilia și musculatura abdominală Halterofilia consumă mai degrabă crește.

Acesta este un fapt important.

Conștientizarea sănătății ar trebui să pătrundă, de asemenea, în viața de zi cu zi la locul de muncă

Aceste antrenamente, pentru a avea un efect de consumator, trebuie făcute cu un număr de serie extrem și o foamete drastică de 12 ore cu calorii zero, cu pierderea în greutate pe care un pacient cu coloana vertebrală nu o poate tolera. O altă concepție greșită este că exercițiile de întărire abdominală arde grăsimea burții.

Într-adevăr, dar în starea deja menționată de calorii zero, majoritatea exercițiilor de întărire abdominală, atunci când sunt slab efectuate, sunt în mod specific dăunătoare coloanei vertebrale. Fizioterapeuții calificați, apropo, organizează exerciții special pentru întărirea mușchilor trunchiului, desigur nu într-o manieră de slăbire. Halterofilia, pe lângă faptul că nu consumă cu un program normal de antrenament, dar mai ales mișcările membrelor superioare, presiunea în decubit supune chiar o presiune semnificativă asupra coloanei vertebrale.

Pe baza acestui fapt, clasifică oamenii de la extrem de slab la extrem de obezi ca având un fizic normal de 18 ani.
Înseamnă malnutriție.

Aș dori, de asemenea, să spun câteva cuvinte despre o altă concepție greșită. La pacienții cu coloana vertebrală, mușchiul spatelui este mușchiul lat al spatelui: întărirea greutății latissimus dorsi nu este specifică mușchilor spinali multifidali adânci stabilizatori, deci nu declanșează fizioterapia stabilizatoare coloanei.

Deci, dacă un pacient cu coloană vertebrală dorește să-și construiască corpul oricum, rămâneți cu greutăți mici, mai degrabă decât cu mașini cu un număr mai mare de antrenamente, care este, de asemenea, mai bun din punct de vedere cardiologic. Sfaturi suplimentare pentru vertebrate despre ce să caute în sala de fitness!

Bancă de lilieci - un sport extrem pentru pacienții coloanei vertebrale Subiectul în sine este discutabil.

Sau cauzele obezității

Nu există fapte medicale clare bazate pe dovezi în medicina bazată pe dovezi, ci doar teorii biomecanice. Efectul de întindere asupra coloanei vertebrale poate fi, în principiu, eficient în anumite boli ale coloanei vertebrale.

Cum ar fi creșterea tonurilor musculare ale spatelui cauzate de stres sau alte motive și durerea lor poate avea un efect bun asupra mialgiei, a articulațiilor blocate, ciupite și a nervilor blocați, dar numai temporar. Ar trebui subliniat faptul că baza bolii nu este pierderea în greutate la simptomele în vârstă obeze pe care întinderea le poate atenua. În majoritatea cazurilor, fondul bolii este o patologie, instabilitate, care poate fi agravată pe termen lung prin întindere și, de asemenea, poate agrava eficacitatea exercițiului de stabilizare.

Deci, banca de lilieci trebuie manipulată cu grijă. Deci, ce poți juca? Evitați sarcinile axiale și de rotație! În plus față de sarcina axială crescută deja menționată, pe lângă mișcările și salturile crescute în sus, de ex.

În cele din urmă, dacă cineva este un pacient cu coloana vertebrală și vrea să slăbească cu sportul, ciclismul poate fi o alternativă bună la înot, dar pentru unele boli ale coloanei vertebrale, de ex. Citiți mai multe despre riscurile chirurgicale ale obezității și diabetului aici, în vertebrate! Despre autor.