Nu mai termin
Numărul de calorii, o dietă bogată în fibre, bogată sunt importante alimente cu indice glicemic pentru sănătate sau pierderea în greutate.
Dar, pe lângă toate acestea, mai sunt câteva lucruri la care ar trebui să acordați mai multă atenție - și nu au nimic de-a face cu mâncarea.
Rolul fluidului
Bei puțin?
Nu numai alimentele consumate, ci și băuturile sunt importante pentru dietă. Îl crești degeaba aportul zilnic de fibre, dacă nu beți suficiente lichide în el, fibrele insolubile se blochează în tractul intestinal și digestia dvs. nu este accelerată. Necesar pentru scăderea în greutate volum zilnic de lichid de cel puțin doi litri și jumătate - aceasta este de preferință apă carbogazoasă sau ceaiuri din plante pentru a ajuta digestia - precum menta - sub formă de consum!
Băuturi bogate în calorii
În mod clar, băuturile alcoolice au un conținut ridicat de calorii și, dacă doriți cu adevărat să slăbiți, nu consumați mai mult de un deci de vin uscat pe zi în timpul dietei. Dar există și băuturi pe lângă băuturi scurte, cocktailuri și lichioruri care nu conțin alcool degeaba și pot pune în pericol succesul dietei tale. Am adunat câteva dintre acestea în galeria de mai jos.
- Obezitate pensionară - Dietă Femina Pierdere în Greutate pentru persoanele în vârstă obeze
- 1 kg minus pe zi - Dieting Femina 1 kg pierdere în greutate pe zi
- Metodă medicală pentru pierderea finală în greutate Iată dieta cu fân - Femina pentru dietă - Pierderea în greutate Howard
- Care este indicele glicemic pe care trebuie să-l știți dacă doriți să slăbiți! Indicele de slăbire a greutății Femina
- Uită-te la farfuria ta! Dacă nu arăți ca imaginile pe care le vezi, nu vei slăbi niciodată - Dieting Femina