Pierderea finală în greutate. Optiunile contului

Sărituri libere vs. Dietă de succes - Partea 3: Detalii importante pentru succes

Tweet La începutul scăderii în greutate aproape creștem, luând doar greutatea finală din kilogramele în exces din corpul nostru. După un timp, însă, pierderea în greutate încetinește, se oprește.

Acest lucru îi frustrează pe mulți, mai ales dacă limba de echilibru nu se mișcă o perioadă lungă de timp. Dar există o soluție pentru a vă accelera din nou metabolismul! Problema finală de scădere în greutate este că, în timpul scăderii în greutate, încetezi brusc să slăbești și greutatea ta rămâne aceeași timp de până la săptămâni. Acest lucru face ca mulți oameni care doresc să piardă în greutate să dispere și mulți renunță la dietă, deoarece consideră că este un eșec.

Cu toate acestea, aceasta este cea mai mare greșeală pe care o putem face, deoarece este firesc ca o pierdere finală în greutate în timpul pierderii în greutate să oprească pierderea în greutate, fie o dată, fie săptămâni.

Motivul pentru aceasta nu este altceva decât pierderea în greutate în sine. În plus, pe măsură ce ne apropiem de pierderea în greutate a omului și de a ține o dietă, încercăm să depozităm grăsimea în corpul nostru.

Cum să începeți din nou pierderea în greutate Cu cele trei sfaturi ale noastre, puteți începe din nou să slăbiți. Nu te panica!

Pe măsură ce pierderea în greutate progresează, metabolismul încetinește, ceea ce este un proces complet natural. Deoarece greutatea mai mică necesită mai puțină energie, este o idee bună să vă schimbați dieta puțin după fiecare cinci kilograme de pierdere în greutate pentru a include mai puține calorii decât utilizați.

Uite ce mănânci! Deși credem că ținem o dietă grea, există încă unele capcane pe care nu le observăm.

Arde grăsime aer rău
Pierderea în greutate cât de des să mănânci

Doar o scădere finală în greutate din aceasta, o lingură din ea, o farfurie mică dintr-o altă scădere în greutate din alta și deja dieta noastră conține mult mai multe calorii decât credem. Chiar și o curbă mai gravă poate provoca pierderea în greutate datorită conținutului caloric al consumului de alcool seara.

Pentru a ne împiedica să fim surprinși, să ținem un jurnal de masă în ultimă instanță, urmărind exact ce și când am mâncat. Variați-vă dieta! Dacă toate frânghiile sunt rupte și suntem în cele din urmă frustrați de stagnare, vom lua dieta mai jucăușă.

Variația aportului de calorii poate fi o modalitate bună de a face ca organismul nostru și pierderea în greutate finală să scadă în greutate în mod vechi. Tot ce trebuie să faceți este să consumați mai puține calorii timp de 3 zile și mai multe calorii pentru următoarea și a patra zi, de exemplu, puteți mânca o mică gustare sănătoasă pentru o gustare înainte de o cină ușoară cu 7 și 17 produse dietetice speciale.

Este mai greu pentru organism să se obișnuiască cu schimbarea constantă, astfel încât pierderea în greutate poate începe din nou.