Obezitatea de iarnă poate fi prevenită

Obezitatea la iarnă poate fi prevenită cu noua recomandare nutrițională din Ungaria, placa inteligentă, care a fost deja publicată ca „versiune pentru copii” - a subliniat dietista Kinga Miháldy.

prevenită

Creat: 6 noiembrie 2017 15:10
Modificat 8 noiembrie 2017 07:52

Potrivit dieteticianului Kinga Miháldy, se recomandă ca. jumătate din alimentele consumate ar trebui să fie legume și fructe, precum dovleacul sau sfecla. Deoarece există mai puține ore de soare în timpul iernii, este important să luați vitamina D, a menționat el. Postat de: tot trebuie să beți aceeași cantitate, pentru că cererea nu se schimbă semnificativ, vrem doar mai puțină fluidă. Mișcarea corectă este, de asemenea, semnificativă. În întuneric, este mai dificil să te implici în sport, dar dacă alegi o companie în locul unei activități solitare, motivația poate fi sporită, a spus el.

Iarna este cea mai proastă perioadă a anului pentru mulți. Este puțin soare, este frig, nu avem nicio dorință pentru nimic, cineva din mediul nostru este rece în permanență, drumurile sunt neglijent, sunt mulți oameni morocănoși. Și dacă toate acestea nu ar fi fost suficiente, de multe ori constatăm că devine din ce în ce mai greu să ne deschei pantalonii și hainele noastre încep să se strângă pe ici pe colo. Dar care este motivul pentru care ne lovește câteva kilograme în aceste luni? Apăsați pentru detalii!

Ce placă inteligentă?

Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari (MDOSZ) a emis noua sa recomandare nutrițională maghiară sub numele Okostányér. Ghidul luând în considerare ultimele descoperiri științifice stabiliți ce proporție de tipuri de alimente ar trebui să fie zilnic în farfurie pentru o dietă echilibrată.

Principiul conform căruia „ești ceea ce mănânci” este greu de argumentat, deoarece rolul unei nutriții adecvate în menținerea greutății și menținerea sănătății este bine cunoscut și dovedit. Și, deși toată lumea vrea să mănânce sănătos, deseori nu au cunoștințele necesare, că ne putem formula corect dieta, știind cât din ce ar trebui să consumăm. De aceea, MDOSZ a formulat o nouă recomandare nutrițională într-o formă inteligibilă, descrisă pe o diagramă circulară care evocă o farfurie, special pentru populația adultă sănătoasă.

Propunerea tocmai a fost făcută înlocuiește punctul 12 din recomandarea nutrițională din 1987, și, pe lângă cele mai recente descoperiri științifice internaționale și legislația, ține cont și de obiceiurile și gusturile dietetice interne. Publicat de Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari pentru Okostány la recomandarea Comitetului Științific pentru Știința Alimentelor din Academia Maghiară de Științe.