Obezitate infantila

dieta

Un copil supraponderal devine mai nesăbuit decât colegii lui incomodați, mai agresiv în cel mai rău caz. Datorită excluderii, în majoritatea cazurilor, mâncarea înlocuiește alte plăceri, deci acest lucru poate duce la îngrășarea suplimentară.

Dacă copilul nostru este supraponderal, prima noastră sarcină este să investigăm și să aflăm cauza obezității. Este posibil să ne confruntăm cu un simptom al unei probleme de sănătate. În acest caz, trebuie să remediem cauza în sine care ne oferă soluția.

Dacă nu există nici o cauză medicală pentru obezitate, cu siguranță trebuie să ne schimbăm stilul de viață pentru ca copilul nostru să atingă o greutate adecvată vârstei și înălțimii sale.

Tratamentul constă din două componente. Unul și, mai important, este exercițiul regulat. Cealaltă este dieta, care necesită o atenție deosebită din partea noastră, deoarece este un organism în curs de dezvoltare.

Dieta atrage cu siguranță reformarea dietei întregii familii, deoarece dacă copilul nostru este presat într-o dietă diferită, segregată, nu le va plăcea situația, s-ar putea chiar să se simtă umilitoare.

Când vă formulați dieta, încercați să reduceți la minimum zahărul și carbohidrații. Pastele, pâinea albă, prăjiturile și chiar ar putea fi listate, nu au prea multă valoare nutritivă, dar sunt foarte îngrășătoare.

Creștem substanțele nutritive bogate în proteine, produsele din carne, acestea furnizând suficientă energie copilului. În acest fel, nu devine obosit și deprimat.

Obțineți vitamine și oligoelemente, special conceput pentru copii, astfel încât bolile cu deficiență să poată fi evitate și dezvoltarea copilului să fie netulburată.

Este important să rețineți întotdeauna că un copil nu ar trebui să moară de foame, deoarece acest lucru poate duce la probleme grave și poate să nu ducă deloc la rezultate.

Încercăm să înlocuim cât mai mult zahărul cu miere, sirop de porumb, fructoză și stivia., care sunt la fel de buni îndulcitori, dar mult mai sănătoși. Nu utilizați accidental îndulcitori artificiali, deoarece sunt substanțe chimice și pot avea un efect dăunător asupra unui organism în curs de dezvoltare.

Exercițiul este foarte important, întrucât obezitatea la copii și comportamentul agresiv sunt cauzate foarte des de un stil de viață sedentar. Nu este necesar să ne forțăm copilul să lucreze ore întregi în fiecare zi, dar o dată sau de două ori pe săptămână va fi foarte bun pentru sănătatea și bunăstarea lui.

Să cumpărăm o bicicletă și să mergem împreună cu bicicleta ca program de familie. Poate patine cu role, skateboard-uri, care este cel mai aproape de noi. Putem chiar să alergăm împreună seara sau dimineața. Nu alunga copilul singur, pentru că se va plictisi și se va simți din nou exclus.

Dacă avem ceva de slăbit pentru noi înșine, putem face programul împreună. Stabiliți obiective comune, niciodată obiective nerealiste, deoarece poate duce la eșec pentru amândoi.

Copilul nostru va vedea că nu este singur cu problema lui și va simți un ajutor real dacă acționăm în conformitate cu cele de mai sus. Să facem aceste câteva lucruri pentru a avea un copil sănătos și fericit.