#habites - 4 obiceiuri obișnuite din care nu poți pierde în greutate

poți

Avem o mulțime de atașamente ciudate; toată lumea pierde în greutate diferit, deoarece există cei care nu mai mănâncă după 6 - deși probabil nu s-ar îngrășa la 7 și jumătate - unii care mănâncă porții uriașe dimineața și la prânz, alții care mănâncă porții mici; ideea este de a găsi rutina care funcționează pentru noi în dietă. Cu toate acestea, există obiceiuri complet obișnuite care complet neobservate vă împiedică să pierdeți în cele din urmă cele câteva kilograme: dacă faceți oricare dintre ele în mod regulat, încercați să vă moderați sau să vă opriți; schimbarea va fi vizibilă!

  1. UN MIC VIN FIECARE SEARĂ

Dacă sunteți stresat toată ziua, dar continuați să slăbiți și apoi alunecați un pahar sau două de vin după cină, nu este nimic în neregulă cu asta. Dacă este de zi cu zi, atunci există o problemă - nici nu te-ai gândi câte calorii în plus înseamnă băutura de vin de zi cu zi! Ar merita - și pentru sănătatea ta - să treci la băuturi răcoritoare făcute în casă aproape fără calorii; vei dormi mai bine și stomacul tău va fi mai plat în doar câteva zile!

2. MISIUNI LIMBATE

Uneori îți este dor și de o masă, dar nu îți pare rău pentru că oricum slăbești? Mare greșeală! Dacă mănânci rar, metabolismul tău te împinge afară și este un fapt dovedit că vei mânca de o dată și jumătate mai mult la foame următoarea masă - și asta dacă sunt doar 300-400 de calorii în plus pe zi, tu ai deja probleme! Mănâncă de cinci ori pe zi și încearcă puțin - spune cu o dietă de îngustare a stomacului!

3. DESERTMANY

Trebuie să mănânci ceva dulce după fiecare masă? Poate fi un obicei atât de captivant, încât este enervant în mod regulat atunci când cineva nu primește desert - și atunci când vine mâncarea excesivă. De cele mai multe ori, apropo, problema nu este greu de gestionat, plus că există un motiv complet banal: pur și simplu vrei o schimbare de gust în gură. Data viitoare îți poftești ceva de ciocolată pentru mâncare, bei 2 pahare de apă aromată sau o băutură răcoritoare fără zahăr și mesteci o mestecați sau sugeți o bomboană fără zahăr! Credeți-mă, va fi suficient - cu această metodă puteți pune în sfârșit sfârșitul acumulării de desert.

4. VESELIE TÂRZIERE

Dacă nu aveți nicio problemă cu pierderea în greutate în timpul zilei, iar seara, în fața televizorului, nasul s-ar putea să vă pătrundă - plus noaptea târziu - atunci este timpul să începeți să lucrați la această soluție proastă! Dacă ați conectat televizorul sau laptopul, sau poate citiți, la mâncare, nu veți putea întrerupe conexiunea imediat, dar îl puteți transforma cu muncă grea! De îndată ce porniți televizorul sau începeți alimentația, începeți să faceți picioare, să vă exercitați, să vă depilați, să lustruiți unghiile sau să faceți orice lucru care leagă și nu mănâncă! Acordați-vă 5 minute și veți vedea că vă liniștiți, va trece pasajul nazal - combinați în mod conștient cele două activități în fiecare zi, atât de 100% încât va trece nassaratonul de noapte!