Obiceiurile noastre alimentare au cel mai mare impact asupra sănătății noastre

Propolis, lăptișor de matcă pur, pâine de albine, polen brut și miere - toate produsele care vă ajută să vă mențineți sănătoși. Consumate în mod regulat (cel puțin de 2 ori pe an ca leac, primăvara și toamna), pot ajuta la prevenirea anumitor boli, întrucât principalele lor puteri sunt întărirea sistemului imunitar și preluarea luptei împotriva radicalilor liberi. Nu întâmplător, experții spun că apicultorii au o speranță de viață mai lungă, deoarece sunt înconjurați de albine și consumă în mod regulat produse apicole.

Iată câteva sfaturi bune pentru a vă ajuta:

Protejarea sănătății noastre - factori de risc controlabili și incontrolabili

Activitate fizica

Odihnă

Masă

Importanța funcționării adecvate a stomacului

Contribuția produselor apicole la menținerea sănătății noastre

Propolis

Lăptișor de matcă pur

Pâine de albine

Miere

Polen brut

Chiar dacă trăim într-o lume grăbită și ne concentrăm adesea pe dezvoltarea noastră profesională, sunt încă mulțumit că există mulți oameni care pun un mare accent pe propria lor dezvoltare fizică și mentală pentru un stil de viață sănătos. Aceștia sunt indivizii care au înțeles că sănătatea este cea mai mare comoară.

Dacă ești și unul dintre acei oameni care doresc să investească în sănătatea lor, citește mai departe pentru articolul nostru și află câteva sfaturi notabile care te pot ajuta să trăiești mai bine și mai sănătos.

Menținerea sănătății noastre - factori de risc controlabili și necontrolabili

Factorii de risc sunt circumstanțe sau activități care arată cât de predispuși suntem și care sunt șansele să ne îmbolnăvim. Acești factori pot fi ereditari - care nu pot fi influențați, cum ar fi vârsta, sexul - sau pot exista factori influenți, cum ar fi dieta, activitatea fizică, fumatul sau consumul de alcool.

Numeroase studii privind acești factori de risc au ajuns la concluzia că putem reduce foarte mult șansele multor boli prin simpla schimbare a celor trei comportamente: activitatea fizică, odihna și nutriția.

Activitate fizica

Lipsa exercițiilor fizice sau stilul de viață sedentar ne afectează negativ sănătatea și este un factor de risc pentru obezitate, diabet, dublează riscul de boli cardiovasculare, osteoporoză și hipertensiune arterială, la care contribuie chiar și durerile de spate clasice.

Prin introducerea exercițiilor fizice regulate, putem reduce semnificativ riscul apariției acestei condiții de lipsă a exercițiilor fizice și ne putem îmbunătăți calitatea vieții.

Odihnă

Fie ca este activ - practica hobby-ului, activitate extraprofesională sau chiar pasivă - somn sau odihnă, chiar avem nevoie de el pentru a ne recâștiga energia fizică și mentală.

În timpul somnului, multe dintre organele noastre încetinesc, mușchii se relaxează, contracțiile inimii sunt mai puțin frecvente, tensiunea noastră scade și respirația încetinește. În acest fel, corpul folosește mai puțină energie, inițiind regenerarea celulară. Somnul ajută la eliminarea oboselii din efortul fizic și mental.

Masă

Potrivit experților, în 90% din cazurile cu probleme digestive, dieta și stresul sunt cei doi factori declanșatori. Alimentația de slabă calitate, precum și stresul afectează negativ mișcările intestinului, ceea ce împiedică procesul digestiv și poate provoca o serie de probleme stomacale, care uneori se manifestă ca arsuri la stomac, alteori cu balonare, constipație sau diaree.

Interiorul stomacului este un mediu foarte acid care este capabil să descompună alimentele și să prevină dezvoltarea anumitor boli tocmai pentru că multe bacterii (pe care le aducem în corpul nostru împreună cu alimente) nu ar putea supraviețui în acest mediu acid.

Cu toate acestea, dacă stomacul nu funcționează corect, se pot dezvolta bacterii care provoacă probleme stomacale precum cele enumerate mai sus sau mai grave, cum ar fi gastrita, enterocolita sau diverticulita.

Cea mai periculoasă bacterie și nici măcar ucisă de acidul din stomac este Helicobacter Pylori. Fiind foarte rezistent, odată ingerat, poate rămâne acolo o viață întreagă, declanșând cele mai grave afecțiuni ale stomacului, inclusiv cancerul. Această bacterie se răspândește foarte ușor în aer, în timpul contactului cu alți pacienți sau prin atingerea obiectelor contaminate, precum și în timpul meselor.

Cum să te aperi și ce să mănânci?

Cea mai ușoară modalitate de a preveni afecțiunile stomacului este să acordați o atenție specială dietei și preparării acesteia.

Iată 6 sfaturi simple și utile:

Evitați alimentele supra-procesate (produse din carne, conserve etc.), fripturile și băuturile răcoritoare acide

Mănâncă cât mai puțin zahăr rafinat. Poate fi ușor înlocuit cu miere crudă de diferite origini florale, care este mult mai sănătoasă.

Nu ignorați cele 3 mese principale pe zi și cel puțin 2 litri de apă

Încercați să mâncați zilnic legume și fructe naturale, crude

Includeți în dietă super-alimente care protejează stomacul și flora intestinală.

În absența factorilor genetici, dacă se pot urma cele 6 sfaturi de mai sus, se poate stabili treptat un stil de viață sănătos pentru a elimina efectele nocive asupra stomacului.

Contribuția produselor apicole la menținerea bunăstării fizice și mentale

Propolis, lăptișor de matcă pur, pâine de albine, polen brut și miere - toate produsele care ne ajută să ne menținem sănătatea.

Consumate în mod regulat (minimum 2 cursuri pe an, primăvara și toamna), pot preveni dezvoltarea anumitor boli, deoarece sarcina lor principală este întărirea sistemului imunitar și combaterea radicalilor liberi. De unde știm asta? Studiile arată că fiecare produs din stup conține cantități semnificative de antioxidanți, vitamine și minerale pe care corpurile noastre nu le sintetizează în mod natural, ci le au nevoie. De aceea sunteți responsabil pentru implementarea acestuia în organizația dvs.

Poate din cauza dimensiunii gamei de produse, nu știți cu ce să începeți. Răspunsul este: „Cu mai multe/oricare, dar trebuie să începeți cât mai curând posibil!”

Iată cum unele produse ne afectează corpul:

Propolis - rășina produsă de muguri, care este recoltată de albine și folosită ca scut împotriva substanțelor patologice externe care deteriorează stupul, în special iarna. Cum poate avea acest lucru un efect benefic asupra corpului nostru? Efectul său antiviral este susținut de concentrația extraordinară de polifenoli și antioxidanți.

Apiterapeuții au arătat că, atunci când sunt tratați cu propolis, rezultatul obținut depinde de cantitatea de propolis luată în organism. Propolisul inhibă virușii și îi împiedică să se separe de celula gazdă și să se răspândească mai departe în corp. Astfel, o doză mai mare de propolis va fi mai eficientă decât o doză mai mică.

Studiile efectuate de experți germani și francezi arată că propolisul poate fi un supliment important chiar și în tratamentul cancerului. În acest caz, efectul propolisului se concentrează asupra inhibării metaboliților (compuși care sunt defalcați de ficat după tratamentul cu anumite medicamente utilizate în chimioterapie), care sunt foarte toxici pentru celulele roșii și albe din sânge. Polifenolii și antioxidanții luptă împotriva toxicității și inhibă metabolismul înainte de a se răspândi în organism.

Lăptișor de matcă pur - secreția timusului albinelor care lucrează, cu care larvele sunt hrănite în primele trei zile din viața lor. Numai albina regină se bucură de valoroasa lăptișor de matcă pentru tot restul vieții. Laptisorul de matca este bogat in vitamina B, minerale, antioxidanti si oligoelemente, singura sursa naturala de acetilcolina (joaca un rol important in medierea impulsurilor nervoase) si 10 surse de acid HDA (un compus bioactiv cu puternic anti-cancer, antibacterian si antiviral efecte).

În general, spun experții, lăptișorul de matcă poate contribui la prelungirea duratei de viață prin stimularea regenerării celulare. Este un biostimulator valoros care crește rezistența fizică și ameliorează oboseala.

Se recomandă un tratament de 6 săptămâni pentru toate anotimpurile, dar mai ales primăvara și toamna, când corpurile noastre sunt mai vulnerabile la viruși.

Pâine de albine sau „mâncare pentru albine” - împreună cu lăptișorul de matcă și polenul crud, pâinea de albine este unul dintre cele mai complexe produse ale stupului. Este fabricat dintr-un amestec de propolis, lăptișor de matcă, polen brut, miere și ceară și servește drept hrană de iarnă pentru albine în timpul iernii. Pâinea de albine este obținută printr-un proces de fermentare, în condițiile naturale ale stupului, astfel că rămâne un produs brut, neprelucrat, cu substanțe active, care include astfel beneficiile tuturor produselor apicole.

Pâinea de albine este o sursă naturală de proteine animale care conține acizi grași, enzime, vitamine și minerale - un agent bioactiv și biostimulant.

yagokat. A fost recunoscut pentru efectele sale benefice asupra ficatului și este recomandat în tratamentele de detoxifiere, deoarece promovează eliminarea toxinelor din organism.

Dr. Stângaciu, expert în apiterapie, recomandă o cură de pâine de albine în fiecare an, mai ales la începutul primăverii.

Miere crudă: -mierea crudă brută înseamnă miere prelucrată la rece, neprelucrată, care își păstrează toate proprietățile esențiale în această formă. Oricare ar fi originea florii, mierea brută este cea mai puternică sursă naturală de energie. Consumul de zahăr rafinat poate fi complet înlocuit de miere, pe care corpul nostru o poate prelucra mult mai ușor, dar conține și multe minerale.

Trebuie să recunoaștem cu adevărat că dintre toate mierea din lume, mierea de Manuka este cea mai recomandată. Această miere este specială, deoarece are cea mai mare concentrație de metilglioxal natural, o substanță activă care indică intensitatea efectului antibacterian.

Este cel mai puternic antibiotic natural. Cu cât este mai mare concentrația de metilglioxal (MGO 100+, MGO 250+, MGO 400+ și MGO 550+), cu atât efectul antibacterian este mai puternic. Potrivit MGO, mierea de Manuka poate îmbunătăți anumite probleme de sănătate, consolidând sistemul imunitar, de la gripă și răceli la tratarea stafilococului auriu și a bacteriilor Helicobacter Pylori.

Polen brut : un superaliment făcut din flori pe care albinele îl colectează și apoi își îmbunătățesc conținutul de nutrienți prin adăugarea enzimelor lor. Recent, superalimentele au devenit extrem de populare, în special în rândul celor care înțeleg importanța menținerii sănătății și doresc să investească în menținerea acesteia.

Spirulina, curcuma, curcuma, goji, moringa - toate acestea sunt superalimente despre care este posibil să fi auzit.

Ei bine, consumul de polen brut este poate chiar mai benefic decât cele enumerate mai sus, deoarece conține toți substanțele nutritive de care are nevoie corpul, este una dintre cele mai importante surse de proteine vegetale și poate fi încorporat în siguranță în dieta vegetarienilor sau a veganilor. . În funcție de originea florii, polenul poate avea diverse beneficii pentru organism, dar are și beneficii generale: cresc nivelul de energie și vitalitate, reduc oboseala și întăresc sistemul imunitar.

Indiferent de vârsta actuală, menținerea sănătății ar trebui să fie o prioritate, deoarece dacă corpul tău se simte bine, vei simți liniște și calm general la nivel mental. În acest fel, veți putea să vă atingeți cu ușurință obiectivele zilnice.

„Faptul că vrei să fii sănătos face parte din sănătate”, spune Seneca, tot ce putem face este să recunoaștem rezoluția sa. Investiți în sănătatea dvs. pe termen lung! Consumați produse apicole!