Ochii medicali asupra obezității

  • Farmacia naturala
    • Informații
    • Bărbați în tranziție
    • Cosmetice - acasă
    • Ingrijirea bebelusului
    • Poți slăbi doar!
      • Cu ochi medicali
      • Alimente recomandate
      • 14 săptămâni - prima săptămână
      • 14 săptămâni - a doua săptămână
      • 14 săptămâni - a 3-a săptămână
      • 14 săptămâni - 4 săptămâni
      • 14 săptămâni - 5 săptămâni
      • 14 săptămâni - 6 săptămâni
      • 14 săptămâni - 7 săptămâni
      • 14 săptămâni - 8 săptămâni
      • 14 săptămâni - 9 săptămâni
      • 14 săptămâni - 10 săptămâni
      • 14 săptămâni - 11 săptămâni
      • 14 săptămâni - 12 săptămâni
      • 14 săptămâni - 13 săptămâni
  • Schimbându-se ușor
  • Chirurgie online
  • Produse
  • Listă de prețuri
  • Comandă, teste
  • Înregistrarea clientului

    Căutați pe site

    Una dintre cele mai mari provocări pentru jumătatea mai bogată a lumii este obezitatea, o proporție din ce în ce mai mare a populației primind alimente bogate în nutrienți, în timp ce mai puțini oameni fac muncă fizică.

    săptămâni săptămâni săptămâni

    Acumularea de țesut adipos aduce cu sine o creștere a tensiunii arteriale, o creștere a concentrației de grăsimi din sânge, care favorizează dezvoltarea aterosclerozei. Acestea sunt cele mai frecvente sub formă de stenoză coronariană, infarct miocardic, extremități inferioare și stenoză a arterei carotide.

    Toate acestea în mare parte prevenibil dacă nu există exces de greutate sau poate fi eliminat, moderat. Așadar, dieta nu este în niciun caz doar estetică, ci într-adevăr o „chestiune de viață”.

    Obezitatea

    Medicii și dieteticienii disting în primul rând categoriile de greutate corporală normală, supraponderalitate și obezitate cu ajutorul IMC (Indicele de masă corporală).

    THE Indicele IMC este dat de coeficientul valorii kg greutate corporală și pătratul valorii înălțimii corpului în metri. Valoarea sa normală este cuprinsă între 20-25, între 25-30 suntem supraponderali, peste 30 IMC suntem obezi din punct de vedere medical, iar în cadrul acestuia, peste 40 IMC putem spune obezitate morbidă, patologică.

    Deoarece excesul de greutate poate fi cauzat nu numai de țesutul adipos, ci și de greutatea țesutului muscular sau a oaselor, din punct de vedere medical, prin obezitate se înțelege acumularea de grăsime corporală. Acest lucru poate fi calculat din următoarea formulă: 1,2 x IMC + 0,23x vârstă - 5,4 și încă 10,8 pentru bărbați (0 pentru femei).

    În Ungaria populația adultă este de aproximativ 40% sunt supraponderali (IMC este între 25-30) și aprox. 20% sunt obezi (IMC peste 30.)

    Pentru obezitate doua tipuri van. Folosind o analogie picturală care se răspândește în principal în abdomen "măr„tipul, denumit și tip masculin, păianjen, obezitate pe burtă de bere, este tipul care este mai predispus la complicații precum hipertensiune arterială, infarct, diabet, accident vascular cerebral, grăsime crescută.

    În schimb, localizat la șolduri și coapse, "pară" obezitatea, numită și tip feminin, de obicei nu provoacă complicații cardiovasculare, este în principal o problemă estetică și cel mult predispune la varice. Din păcate, mai mult de 3/4 dintre obezi aparțin tipului „măr” mai amenințat.

    Riscuri

    Organizația Mondială a Sănătății este, de asemenea, obezitatea însăși boala cronicaSocietatea Americana de Cardiologie ca unul dintre principalii factori de risc pentru hipertensiune arteriala, hipertensiune arteriala si fumat.

    Altele legate de obezitate factori de risc, hipertensiune arterială, niveluri ridicate de grăsimi din sânge (colesterol) și niveluri ridicate de zahăr din sânge cresc și mai mult riscul de infarct - acest „cvadruplu” coeziv se numește sindrom metabolic.

    Toate acestea a stil de viata sedentarcântecul este asociat cu un factor de risc serios și crește nu numai riscul de boli cardiovasculare, ci și diabetul, anumite boli gastro-intestinale, tulburări musculo-scheletice și tumori.

    Cauzele obezității

    se spune adesea că obezitatea Motivul principal, că mâncăm prea mult și exercităm prea puțin, cu alte cuvinte, științific: aportul nostru de energie este mai mare decât eliberarea de energie.

    Obezitatea fundal cu toate acestea, pot exista mai multe cauze: tulburări metabolice ereditare, supraalimentare, educație și statut social, sedentarism, obiceiuri alimentare anormale și tulburări hormonale.

    Obezitatea poate fi atașat anumit etapele vieții, Astfel, de exemplu, obezitatea copilăriei și adolescenților este deosebit de periculoasă, deoarece este și mai dificil de consumat la vârsta adultă.

    THE femei Una dintre cele mai frecvente cauze ale obezității este sarcina și creșterea în greutate în timpul alăptării, iar contracepția poate predispune și la obezitate.

    THE bărbați O cauză obișnuită a obezității este scăderea activității fizice: de exemplu, obezitatea se poate dezvolta în anii treizeci din cauza stilului de viață modificat după căsătorie sau din cauza întreruperii sportului. Renunțarea la fumat poate duce și la creșterea în greutate.

    Ușor supraponderal

    Pentru cei care sunt supraponderali Sub 20% au (IMC include indici de masă corporală între 25 și 27), de obicei Greutate în exces de 3-7 kgde obicei nu este însoțită încă de complicații ale obezității.

    Prin urmare, persoanele care urmează dietă pot fi „încredințate” cu dietele, deși ar trebui încurajate să facă acest lucru cât mai mult posibil. consiliere nutrițională se întâmplă lângă. (Doar pentru a nu fi influențați de sfaturile dietetice și de reclamele tabloidelor în alegerea metodei.)

    În caz de supraponderalitate moderată 0,5 kg pe săptămână pentru scăderea în greutate ar trebui urmărit, care este disponibil chiar dacă o persoană obeză mănâncă cu 500 de calorii mai puțin pe zi decât înainte.

    Acest lucru poate fi realizat în mici cu grija de asemenea: alimente dietetice, carne cu conținut scăzut de grăsimi, măcelari și brânzeturi, pâine bogată în fibre și băuturi răcoritoare „ușoare” în locul dietei anterior nesortate. Anumite concentrate de fibre (preparate pe bază de tărâțe de grâu și ovăz) și muesli, cereale, fulgi de porumb pot ajuta la reducerea poftei de mâncare.


    Numeroase rețete dietetice aparțin domeniului public, dar sunt în mare parte neștiințifice și pot obține doar rezultate pe termen scurt.

    Si totusi sentimentul de eșec cauzat de obezitate nici nu are un efect bun asupra dietei spiritual. O astfel de dietă unilaterală care provoacă deficite nesănătoase pe termen lung, de ex. dieta punctuală, dieta Lutz și Kasper, dieta cu căpșuni, dieta Banting și Hollywood și jumătatea de pui cultivată cu un singur fel, brânză de vaci, orez, ou de cartofi, ananas, dieta cu struguri și multe altele. Regimurile de băut, cum ar fi berea și regimul de lapte, nu sunt recomandate, deoarece acestea, ca altele, sunt deficitare în fier, vitamine și fibre.

    Desigur, există și diete mai sensibile, cu multe elemente utile, cum ar fi controlul corpului programat pentru stilul de viață și dieta grupului Weight Watchers.

    20-40% supraponderal (IMC: 27-31)

    Majoritatea persoanelor care fac dietă intră în această categorie. Cu o astfel de supraponderalitate, obezitatea nu este doar o problemă estetic-cosmetică, ci și o deteriorare a sănătății și a complicațiilor, în special tip „măr” obezitatea și dacă creșterea în greutate este însoțită de alți factori de risc.

    Pentru scăderea în greutate pe termen lung, o dietă de 1.200 de calorii pe zi este de obicei recomandată femeilor și 1.500 de calorii pe zi pentru bărbați.

    În practică, acest lucru poate fi rezolvat în două moduri: fie cu ajutorul tabelului cu nutrienți, învățăm să calculăm valorile calorice aproximative ale fiecărui aliment, fie ne păstrăm pentru a controla strict pierderea în greutate. substanțe nutritive recomandate ne compilăm dieta - experiența arată că aportul zilnic de 1200-1800 kcal poate fi menținut în acest fel.

    De ce exact 1200-1800, o medie de 1500 kcal recomandat aportul zilnic de energie?

    Dacă aportul zilnic scade sub acest nivel, corpul începe să se apere: îți reduce metabolismul, în urma căreia se utilizează mai mult din mai puțin și apoi, când dieta este oprită, obezitate.


    Experții au descoperit, de asemenea, că nu contează din ce substanțe nutritive provine acest 1500 kcal.

    Cei care au consumat mai puține grăsimi, dar mai mulți carbohidrați cu aceeași cantitate de calorii s-au dovedit a slăbi mai bine.

    Cu toate acestea, unii carbohidrați, de ex. consumul de zahăr ar trebui, de asemenea, să fie limitat. (Apendicele lucrării rezumative a lui Gyula Pados descrie conținutul de calorii și grăsimi de 100 de grame de substanțe nutritive cele mai comune într-un tabel detaliat.)

    Supraponderalitate între 40-100% (IMC 31-44)

    Cu o supraponderalitate semnificativă, riscul de complicații al obezității este mult mai mare, astfel încât, în unele cazuri, din cauza riscului ridicat pentru sănătate, o intervenție mai urgentă este considerată justificată.

    În acest scop (în condiții adecvate) a Sub 800 kcal pot fi luate în considerare și dietele. Acestea sunt în limbajul medical VLCD - Very LAu Calory Dietnek, igen dietă hipocaloricăei sunt numiti, cunoscuti.

    Cea mai extremă formă a acestui lucru este așa-numitul. Dieta 0 (nulă), care, totuși, nu este fiabil, nu este inclus în recomandările oficiale datorită eficacității sale și a efectelor secundare grave.

    Există două forme de bază ale dietei VLCD: fie alimentele sunt alcătuite din aproximativ 300-800 de calorii pe zi (în principal aport de proteine ​​suplimentat cu legume, produse din lapte degresat, suplimente de vitamine și minerale, altfel lapte pre-preparat sau vitamine pe bază de albuș de ou și minerale suplimentate). se folosesc pulberi pentru băuturi - dintre care cea mai cunoscută este dieta Cambridge, care conține 330 de calorii pe porție.

    Preparatele de pe piața noastră nu sunt recomandate pentru consum independent, ci ca substitut pentru o masă principală.


    VLCD numai în caz de risc grav pentru sănătate și numai sub supraveghere medicală (cel mai bine într-o instituție unde se poate folosi ajutorul unui medic, dietetician, educator fizic) și timp de până la 7-10 zile poate fi folosit, deoarece după o săptămână corpul începe să se apere, încetinește metabolismul și apoi degeaba mănâncă mai puțin, folosesc mai mult.

    Supraponderalitate peste 100% (IMC mai mare de 45)

    În cazul obezității patologice care amenință viața, poate fi luată în considerare și intervenția chirurgicală. În prezent, este în primul rând endoscopic plasarea ineluluiși o intervenție, a cărei esență este plasarea unui inel pe partea superioară a stomacului, reducându-i volumul.

    Numai lichidul pastos poate trece prin constricție. Cu ajutorul acestei metode, se poate realiza o pierdere permanentă în greutate de 20-30 kg. Rezultate bune se obțin prin plasarea unui balon reîncărcabil în stomac și reducerea senzației de foame.

    THE Chirurgie Plastică (liposucția) îndepărtează doar 0,5-2 kg de țesut adipos, care este mai potrivit pentru modelarea corpului decât pentru dietă.

    Dieta nu este suficientă - alte sfaturi

    Dieta este o parte esențială a dietei, dar livrarea de energie este foarte importantă, a mutare este. Cele mai recomandate forme de exerciții fizice sunt mersul pe jos, alergatul și mersul cu bicicleta. În plus, stilul de viață și obiceiurile alimentare ale obezilor trebuie să se schimbe fundamental.

    auto-observare de multe ori singurul are un efect bun asupra a ceea ce mâncăm și cât de mult ne mișcăm. Ajută foarte mult dacă dieta nu este singură, dar are în spate un grup cu un lider priceput: o competiție sănătoasă are un efect bun.

    THE terapia comportamentală parte a rezistenței tentației: să învățăm cu atenție, să cumpărăm cu cumpătare, să ținem acasă doar cele mai necesare alimente, să mâncăm încet, concentrându-ne pe mâncare și, dacă ne simțim suficient, să lăsăm mâncarea pe farfurie.

    THE inervații, obiceiurile proaste stau în spatele multor obezități: de exemplu, multe mame devin obeze atunci când mănâncă resturi din farfuria copilului lor, iar altele sunt „victime” ale mâncării care este prinsă rapid, fără să acorde măcar atenție, sau în timp ce citesc.

    Ar trebui să ne străduim să nu mâncăm mult dintr-o dată, ci mai degrabă să mâncăm mai puțin de câteva ori și, de preferință, cel mai puțin seara.