Acest exercițiu de îmbunătățire a circulației limfatice ucide celulita: este eficient chiar și fără creme

Pe lângă o dietă sănătoasă și echilibrată, exercițiile fizice sunt una dintre cele mai eficiente arme împotriva celulitei, deoarece obiectivul este în primul rând reducerea grăsimii corporale și strângerea.

Încet, suntem până la gât vara, așa că împotriva celuliteiNu trebuie să încep să lupt acum. Dar acesta este un proces lung, deoarece odată ce celulita s-a dezvoltat, schimbarea stilului de viață este esențială.

Cremele singure nu valorează mult, deoarece formarea celulitei este afectată de mai mulți factori. Nu este posibil doar să te prinzi în predispoziția genetică, deoarece oricât de mult ar contribui la lucru, daunele cauzate de țesutul conjunctiv slăbit celulita stilul de viață sedentar, munca sedentară, o dietă cu alimente multi-procesate, rafinate și zaharate, aport scăzut de lichide, fumatul, consumul frecvent de alcool, modificările hormonale și stresul joacă un rol major în dezvoltarea.

Funcționează, nu creme!

Greutatea corporală nu este relevantă, deoarece coaja de portocală apare și la femeile subțiri, ceea ce este cel mai frecvent la țesut conjunctiv depinde de starea ta. Mulți oameni cred că doar pentru că sportivii care aleargă regulat nu evită acest fenomen, lupta este complet lipsită de sens. Acest lucru nu este în întregime adevărat, trebuie doar să ne străduim pentru mai multe forme de mișcare, deoarece chiar și în timpul alergării, pot exista zone ale corpului care rămân nedezvoltate deoarece nu fac muncă musculară. Mai mult, se poate întâmpla - deoarece circulația este individuală - circulația limfatică încetinește în repaus.

Este deja sigur că împotriva celuliteiNu lupt cu greutatea, ci cu grăsime corporalăreducerea procentuală este punctul, adică trebuie să fie sculptat din țesutul adipos subcutanat. Acest proces este cel mai eficient realizat printr-o combinație de exerciții cardio, de construcție musculară și de strângere. Dacă cineva doar slăbește, dar nu lucrează la mușchii săi, nu își poate lua rămas bun de la gropițe, deoarece țesutul conjunctiv nu se întărește și circulatia limfatica nici una nu se îmbunătățește.

Odată cu dezvoltarea mușchilor, metabolism este complet reînnoit, rezistența este îmbunătățită, procesele de detoxifiere au loc mai eficient, care vor fi vizibile și pe piele.

Acest antrenament de acasă se concentrează mai mult pe strângerea și mușchii coapsei, dar este doar o fază a luptei împotriva celulitei. Fără o modificare a stilului de viață și a dietei, nimeni nu ar trebui să se aștepte la o schimbare majoră. Desigur, rezultatele parțiale pot fi create și de creme, numărul de umflături poate fi redus, dar cardio este, de asemenea, necesar pentru a obține o suprafață a pielii complet netedă și strânsă.

Imagine prezentată: Getty Images.

Acțiune: