Formă de vis fără dietă

După o femeie drăguță, toată lumea se întoarce și se pune imediat întrebarea, ce face pentru a arăta atât de bine? Te-ai întrebat vreodată despre această întrebare? Dar, din moment ce nu ați primit un răspuns, ați făcut semn că oricum nu va funcționa pentru dvs.

Care este secretul femeilor visătoare? Rețineți doar două lucruri:

Sunt persistenți, pe care odată au decis să persevereze până la capăt.
Ei iau în calcul propriile abilități și profită la maximum de ele. Având în vedere acest lucru, își modelează dieta, pe baza căreia aleg forma de mișcare cu care ajută la modelarea în continuare a formei lor.

Aș vrea să știu de câte ori ați încercat să vă schimbați, ținând cont de propriile abilități?

Pe drumul spre succes, trebuie mai întâi să accepți că toată lumea este puțin diferită. Are trăsături genetice diferite, diferite tipuri de sânge, diferite sisteme hormonale, diferite sensibilități la nutrienți și necesită arome diferite. Tocmai din acest motiv nu se poate spune că generalitățile oferite de dietele de modă vor fi perfecte pentru toată lumea. Dacă ați mai încercat o dietă de modă, este posibil să fi simțit efectele negative asupra propriului corp.

Știți deja că toată lumea are caracteristici unice la care trebuie să vă adaptați, facilitând astfel schimbarea cât mai repede posibil. Dar există și lucruri generalizabile care sunt la fel de adevărate pentru toată lumea. Ceea ce este cel mai generalizabil persoanele supraponderale consumă cantități mari de carbohidrați, iar acest lucru nu este recomandat nimănui. Atunci apare întrebarea, dar totuși „Care este suma mare?”.

Am clarificat înainte că toată lumea este puțin diferită, astfel încât nevoile de carbohidrați sunt, de asemenea, variabile. Gândiți-vă, de exemplu, dacă cineva face o muncă fizică grea, face exerciții fizice în mod regulat, atunci pentru ei este esențială o cantitate mai mare de carbohidrați, deoarece primesc energie suplimentară din carbohidrați. Cu toate acestea, dacă trăiești un stil de viață sedentar și lucrezi într-un birou sau biroul tău este cel mai bun prieten al tău toată ziua, ai nevoie de mult mai puțină energie pentru a îndeplini sarcinile de zi cu zi.

Din experiența mea, o medie de 1,5-2g/tgg de carbohidrați pe zi este necesară în acest moment, dar, deoarece este foarte complexă, depinde de o mulțime de lucruri, deci merită să vă experimentați singuri. În plus, asigurați-vă că depuneți eforturi pentru o dietă echilibrată și sănătoasă, să dezvoltați un stil de viață sportiv și să gândiți pe termen lung! Rezultatele durabile vor fi obținute dacă vă schimbați treptat corpul la o dietă diferită. Nici supraponderalitatea nu s-a dezvoltat în două săptămâni, deci nu doriți să slăbiți în două săptămâni.