Efectul navetei

Sunteți considerat oficial navetist dacă locul de muncă și locul de reședință nu coincid. Dar dacă locuiți și lucrați în capitală, călătoria dvs. zilnică poate consuma cel puțin la fel de mult timp ca navetiștii oficiali.

Potrivit unui sondaj recent, europenii petrec în medie 45 de minute pe zi făcând naveta la serviciu. Durează 180 de ore pe an, o săptămână întreagă din viața lor. În plus, are o serie de efecte negative.

Navetarea este îngrășare

În 2012 Journal of the American Journal of Preventive Medicine înseamnă să mergi la un studiu, care a examinat efectele navetei asupra greutății corporale la oamenii din Texas. Rezultatele au arătat că, cu cât faceți mai multe navete, cu atât aveți mai multe șanse de a deveni supraponderali.

Conexiunea nu este de fapt foarte surprinzătoare, de vreme ce dacă te duci la serviciu cu mijloacele de transport în comun sau cu mașina și mergi la serviciu e nevoie de mult timp, evident vei primi mai puțină pregătire. O modalitate excelentă de a elimina acest lucru este dacă mergi cu bicicleta la serviciu. Puteți afla din articolul nostru anterior, câte calorii poți arde în acest fel.

Autor principal al studiului, Dr. Christine Hoehner în plus, el a făcut următoarea sugestie cu privire la modul în care vă puteți crește timpul petrecut în mișcare:

- Alegeți scările în locul liftului. Ridică-te cât mai des în timpul zilei de la birou și faceți o plimbare.