Cine nu a slăbit în timpul alăptării, ce a făcut dieta, a făcut sport pentru a începe să slăbească? Ce se poate face în timpul alăptării care nu merge în detrimentul producției de lapte? Este posibil să faci dietă? Al cui a reușit să slăbească?

Am avut asta pentru primii mei 2 copii, dar eram puțin mai supraponderal, mai exact 35 kg. Poți să faci dietă, dar nu fără motiv, deoarece laptele tău se va epuiza.

Înlocuiți pâinea albă cu grâu integral. Mănâncă lucruri fără grăsimi, inclusiv carne. Dacă bebelușul dvs. nu este sensibil la lactoză, puteți mânca 2 iaurturi pe zi, asta timp de zece ore și o gustare. Un mic dejun bogat, cu o mulțime de legume și fructe. Dacă vă place, pregătiți multă supă, dar nu smucitiți.

Pentru cină, acordați atenție în principal, acolo, de exemplu, orezul brun este perfect cu carne naturală, apoi un măr, de exemplu.

Ideea nu este să mănânci cu 2-3 ore înainte de culcare.

Purtăm pantofi asemănători, doar că m-am născut acum 2 săptămâni. Am făcut-o cu bebelușul meu anterior, astfel încât corpul nostru să ardă încă 500 de calorii pe zi pentru producerea laptelui matern. Am călărit asta. Mai exact, mi-am calculat metabolismul și nu am mai mâncat 500 de calorii. Sunt eu 2000-2500 calorii/zi. Nu este puțin lucru când consider că am pierdut de 1.500 de ori. Așa că a luat +500 de calorii din rezerve și am rămas fără. 1 kg pe săptămână, tocmai am acordat un pic mai multă atenție dietei mele, am notat-o în mod specific și am calculat-o zilnic. Am sărit bomboanele, băuturile cu zahăr și am evitat produsele de patiserie, dar am mâncat corect pentru asta. De asemenea, am cutreierat camera de lângă ea, destul de încet, începând de la 5 minute. Trebuie avut grijă să nu transferați toxine în lapte sau să evitați spasmele musculare, deoarece gustul laptelui se schimbă, așa că am făcut și am intrat. Îl doresc în continuare așa, cred că voi începe în câteva zile pentru că vreau să slăbesc 20 kg până vara, ceea ce este cam mult. [legătură]