Origo - Sănătate - Fii mândru de mândria ta!

Ajбnlу

Credeți sau nu, sânii se schimbă nu numai în timpul anilor, ci și de la o săptămână la alta, în funcție de ciclul feminin. În timpul menstruației și la câteva zile după ce estrogenul și progesteronul sunt scăzute, umflarea sânilor se oprește și glandele regresează. În acest caz, este recomandabil să efectuați o examinare a sânilor. În a 10-a zi a ciclului, femeia producătoare de estrogen începe să-și umfle sânii. După ruperea lacrimală (ziua 14 în cazul unui ciclu de 28 de zile), sânul este cel mai tensionat și apoi cel mai sensibil. Dacă sarcina nu este creată în timpul ciclului, va apărea menstruația. Estrogenii stimulează dezvoltarea membranei glandulare, creșterea mamelonului și schimbarea culorii sale. Efectul acestui hormon este de a strânge sânul. În a doua jumătate a ciclului menstrual, sânii sunt mai sensibili, deoarece fluidele se acumulează în organism din cauza estrogenului. Progesteronul reduce efectul estrogenului, favorizează dezvoltarea canalelor de lapte, ameliorează deshidratarea legată de menstruație. Cele două tipuri de hormoni funcționează în strânsă asociere.

Merită să lupți împotriva timpului?

Nu numai trecerea timpului, există mult mai mulți factori care afectează reliefurile femeilor. S-a observat de către toți cei care țin dietele că fluctuațiile greutății corporale sunt însoțite de modificări ale dimensiunii sânilor, deoarece pierderea bruscă a greutății se observă pentru prima dată la sâni, la fel ca sânii mai mici în timpul sarcinii. Sarcina și alăptarea lasă, de asemenea, urme pe sâni, există femei ale căror sâni devin flascați după sarcină și alăptare.

Apoi, în timp, trebuie luate în considerare și modificările hormonale asociate gravitației și menopauzei. Procesele cauzate de timp pot fi observate, dar nu pot fi oprite. Majoritatea femeilor își pierd elasticitatea pe parcursul anilor, în special femeile cu sânii mari. Este bine de știut că elasticitatea benzilor nu depinde de mărime. Proprietățile moștenite sunt mult mai importante decât elasticitatea pielii sau densitatea sânilor. Densitatea sânului depinde de doi factori: cantitatea de țesut adipos, componenta mai ușoară și proporția lichidului glandular, aceasta este componenta mai grea. Această tendință este demonstrată și de schimbarea formei și calității sânului la femeile în vârstă, țesutul glandular devine mai dur și țesuturile se deschid din ce în ce mai mult. Fibrele care se formează lângă acesta sunt necesare pentru ca estrogenul să fie sănătos. Fără cantitatea potrivită de estrogen, hidratarea lor scade și își pierd elasticitatea.

Gradele de coborâre

Lăsarea sânilor poate fi văzută cu o examinare simplă. Faceți o riglă dreaptă și stați în fața oglinzii. Așezați rigla sub piept, până la bază, unde pieptul vi se potrivește corpului.

1. Coborâre ușoară

Comparativ cu marginea superioară a riglei, centrul mamelonului este în linie sau chiar dedesubt. Aceasta este o coborâre extrem de ușoară, motiv pentru care este necesară doar o ușoară ridicare.

2. Coborâre moderată

Comparativ cu marginea superioară a riglei, centrul mamelonului este cu 1-3 cm mai jos. Este necesară o ușoară creștere chiar și în cazul unei căderi moderate.

3. Coborâre crescută

Comparativ cu marginea superioară a riglei, centrul mamelonului este cu 3 cm mai jos, este justificat să purtați un sutien.

4. Coborâre medie

Acesta este un caz special, deoarece sânul nu prezintă coborâre vizibilă, doar puțin mai plată și nu are o formă atât de sferică. În general, o femeie cu acest tip de sân are un mamelon mai mic și nu crește în timpul sarcinii.

5. Coborâre ușoară, asimetrie

Sânul este deja evident prea jos pe piept, iar curtea mamelonului s-a deschis și ea, dimensiunea lui pare mare. Purtarea unui sutien potrivit este esențială.

6. Sânul scăzut

Există femei ale căror sâni stau mai jos pe piept. Nu este lăsat, are un volum și densitate bune, dar este structural într-o poziție diferită. Depinde de dvs. să decideți dacă purtați sau nu sutien.

Sânul este un organ glandular situat pe peretele toracic, între marginea sternului și linia axilară anterioară. Proporția țesutului adipos și a țesutului împletit determină forma acestuia. Greutate aprox. 150-300 de grame, această sarcină și poate crește în timpul alăptării. Sânii pot fi rar aceiași, dimensiunile lor pot fi diferite, se pot schimba după naștere. Sânul este acoperit cu o piele subțire, care poate conține glande pigmentate, sebacee și sudoripare și, în unele cazuri, foliculi de păr, în diferite grade, în funcție de zona mamelonului. În mijlocul mamelonului este mamelonul, în partea de sus a căruia se deschid tuburile de evacuare a mucusului, canalele de lapte. Mușchii netezi din mamelon sunt stimulați și mamelonul este evidențiat.

Trage-ți sânii în fiecare zi!

Alegeți crema de sân potrivită pentru pielea și compoziția dvs. și folosiți-o în mod regulat după scăldat. Cu ajutorul fiecărei companii de cosmetice, toată lumea o poate găsi pe cea potrivită pentru portofelul său.
Este disponibil și ulei de masaj pentru piept, merită să-l încercați și să masați bine sânii o dată pe săptămână, chiar și cu ajutorul partenerului dumneavoastră.
Pielea subțire nu este bună pentru sânii subțiri. Dacă faceți monokinizare, utilizați o protecție solară cu factor mai mare pe piept și asigurați-vă că vă faceți sânii doar dimineața sau noaptea târziu.
Deși exercițiile de gimnastică nu au niciun efect asupra lăsării sânului, merită totuși exercitarea mușchilor pectorali și menținerea acestora în antrenament.
Respectă-i și iubește-i.

Alăptarea

În plus față de regulile de bază ale alimentației sănătoase, există câteva sfaturi speciale speciale, a căror respectare ajută la menținerea tensiunii și frumuseții sânilor.

Consumați mai puține grăsimi animale și creșteți consumul de ulei de pește și ulei de măsline extravirgin.
Dacă țineți diete, luați suplimente care conțin antioxidanți, vitamine C și E, beta-caroten și seleniu. Mai exact: mâncați mai multe ceapă roșie, usturoi, morcovi, roșii, broccoli, varză, conopidă.
Mănâncă mai multe fibre, în special ovăz, secară, mei, orez brun, fasole, deoarece aceste alimente mai bogate în fibre reduc aportul de estrogen în intestine.
Măsurați consumul de alcool.
Uitați de băuturile cu cofeină: cola, cafea și ceai negru.
Creșteți aportul de proteine. Cu exerciții fizice regulate, este esențial să construiți proteine de bună calitate pentru construirea mușchilor, dar colagenul este necesar și pentru proteine. Colagenul reprezintă șaptezeci la sută din țesutul conjunctiv al pielii. Capacitatea sa de a reține apa este excelentă, motiv pentru care pielea noastră este flexibilă. Cu toate acestea, pe măsură ce vârsta progresează, colagenul devine din ce în ce mai rigid, insolubil, capacitatea sa de legare a apei scade, iar pielea devine inelastică și încrețită. Preparatele care conțin proteine îmbunătățesc capacitatea de legare a apei a pielii.

Alegerea sutienului potrivit nu pare o sarcină dificilă, dar sunt mulți care nu sunt clari cu privire la unele reguli de bază. Deoarece sânul se schimbă constant, nu este posibil să porți aceeași dimensiune de ani de zile. O altă greșeală tipică este aceea că mulți oameni uită să regleze curelele, așa că poartă sutien degeaba, dar interacțiunea arată contrariul. Acest lucru se datorează faptului că sânul este ridicat de cap. Rețineți că, dacă sutienele dvs. sunt deschise, și-au pierdut elasticitatea, sunt uzate pentru că nu se țin.

Sutien pentru uz zilnic

Alegeți un magazin de lenjerie în care credeți că puteți face lenjerie care se potrivește mărimii și mărimii dvs. Sânii mai mari, evident, știu deja că unele magazine la modă nu le produc fasole, nu merită încercat.

Găsiți un agent de vânzări simpatic, care este bine versat în profesia dvs. sau care poate avea abilități similare cu dvs. Femeile mai mici sunt probabil într-o poziție mai bună și se descurcă singure. Evident, un agent de vânzări slab și cu sânii mici poate ajuta o femeie cu alte abilități, dar s-ar putea să vă puteți deschide către o persoană mai experimentată, mai experimentată.

Datorită dezvoltării continue a fabricilor, modelele se schimbă, încearcă să mărească sânii mai mici și să-i reducă pe cei mai mari. Există multe trucuri estetice, deci asigurați-vă că încercați mai multe tipuri de sutiene: flotări, rigidizări, cusături, cusături ascunse și, eventual, un șnur.

În timpul testului, asigurați-vă că sutienul confortabil este conectat la clema de vânt. Atunci dimensiunea este corectă. Apoi aliniați-vă sânii cu coșul și fixați benzile.
Mutați, săriți, ridicați mâinile. Dacă nu îl tăiați, nu îl ciupiți, se ține corect, are dimensiunea potrivită.

Sutien sport

Pentru cei care practică sport în mod regulat, este esențial să-și ușureze sânii în timpul exercițiilor intense. Sutienele sport sunt disponibile la angrosiști, dar producătorii de articole sportive și-au dezvoltat și propriile produse, merită să le încercați, deoarece putem alege și un top și un top sport adecvat sutienului. Există mai multe tipuri de sutiene sport: pliabile, fixate în față, fixate în spate, combinate cu partea superioară. Cea mai importantă caracteristică a unui sutien sport este că trebuie să fie confortabil și puternic, chiar și pentru sânii mai mici.

Înainte de testare, verificați cum este montat sutienul. Nu conține piese metalice sau dure, deoarece acest lucru poate irita pielea în timpul mișcării. Asigurați-vă că săriți, mutați-vă, este foarte important să simțiți dacă îl țineți cu adevărat corect. Datorită transpirației crescute, merită acordată atenție și compoziției sutienelor sport, bumbacul, poliesterul, lycra sunt compoziția cea mai ideală.

Piese sexy

Fiecare femeie este atrasă de minuni din dantelă. Sutienele casual sunt mai atrăgătoare decât practice, sunt săpunuri minunate, pot face o seară de dragoste mai interesantă, dar s-ar putea să nu fie confortabile în viața de zi cu zi și ar trebui păstrate corect. Oferta este aproape inepuizabilă, putem întâlni toate culorile, toate nuanțele.

Primul sutien

Bineînțeles că depinde de mame să cumpere primul sutien. Urmăriți-vă bebelușul dezvoltându-vă, întrebați dacă vreți deja să purtați un sutien sau dacă prietena dvs. îl poartă. Dacă sânii tăi cresc rapid, ar trebui să fii mai convins că sutienul este mai confortabil și mai confortabil de purtat. Alegerea albilor pentru adolescenți și fete tinere este, de asemenea, extrem de largă, de la glume copilărești până la romantismele adolescenților. Din încurcăturile și minunile din dantelă, poate merită totuși să vorbești cu cei mici. Un sutien sport este la fel de necesar ca al unui adult.