De asemenea, puteți slăbi consumând apă

Fiecare al doilea adult american este supraponderal, iar statisticile arată că situația este și mai gravă pentru noi. Cercetătorii englezi raportează că consumul de jumătate de litru de apă cu o jumătate de oră înainte de mesele principale duce la pierderea în greutate măsurabilă în timp.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a realizat un sondaj masiv anul trecut și a concluzionat că 53 de țări din Uniunea Europeană se confruntă cu o criză masivă a obezității. Aceasta, desigur, se aplică întregii lumi. Un miliard de oameni de pe glob sunt supraponderali, 475 milioane sunt obezi. Se anticipează că până în 2030, numărul persoanelor supraponderale se va dubla, iar numărul persoanelor obeze va crește la un miliard până în 2030. Trăim într-o lume teribilă, deoarece numărul de subnutriți este, de asemenea, de neconceput: aproximativ 800 de milioane, din care 300 de milioane sunt copii. Din păcate, există destul de mulți maghiari printre ei.

În Marea Britanie, până în 2030, 63% dintre femei vor fi supraponderali și o treime vor fi obezi, trei sferturi dintre bărbați vor fi supraponderali și 36% vor fi proiectați să fie obezi. Pe baza datelor de anul trecut, suntem în fruntea listei europene de greutate: unul din trei adulți maghiari este obez și se tem că tendința nu va fi mai bună în Ungaria în viitor decât în alte părți.

Pentru a face față acestei probleme, mass-media maghiară oferă, de asemenea, diete excelente. Presa medicală mondială, pe de altă parte, citează un articol despre obezitate publicat online pe 23 august. Un studiu realizat de un grup de lucru de la Universitatea din Birmingham, condus de Helen M. Parretti, raportează că adulții supraponderali pot pierde în greutate în mod egal cu ajutorul apei potabile, folosind o metodă adecvată.

Sarcina este foarte simplă. Cu o jumătate de oră înainte de cele trei mese principale - mic dejun, prânz, cină - trebuie să beți o jumătate de litru de apă potabilă. „Frumusețea metodei constă în simplitatea sa: trebuie să bei apă de trei ori pe zi înainte de o masă principală pentru a slăbi”, a subliniat dr. Parretti.

Echipa engleză a cerut să fie admiși 84 de adulți grași și i-a împărțit aleatoriu în două grupuri. La început, a avut loc o sesiune de consiliere de jumătate de oră pentru pierderea în greutate pentru întreaga echipă, urmată de o discuție telefonică de 10 minute la fiecare două săptămâni. Sarcina celor 41 de membri ai grupului de studiu a fost să bea o jumătate de litru de apă înainte de mesele principale. Membrii grupului de control (43 de participanți) au fost rugați să-și imagineze întotdeauna că burtica lor era plină înainte de a mânca.

La sfârșitul perioadei de observație de 12 săptămâni, membrii grupului de băut apă au pierdut în medie 4,3 kilograme, ceea ce a fost cu 1,3 kilograme mai mult (p = 0,028) decât pierderea în greutate a celuilalt grup. Ținând cont de etnie, vârstă și sex, cei tratați cu apă au fost în medie cu 1,2 kg mai ușori decât cei din grupul de control (IÎ 95%: -2,4-0,07, p = 0,63).

„După discutarea și continuarea unei diete sănătoase și echilibrate, consumul regulat de apă poate avea ca rezultat o scădere eficientă, treptată în greutate”, a spus liderul studiului. - Acest lucru poate însemna că consumul de apă vă poate crește temporar metabolismul sau vă poate face să vă simțiți plini, așa că mâncăm mai puțin în acest moment. Este cea mai simplă dietă de slăbit, care este foarte economică, rezolvabilă pentru toată lumea și, prin urmare, are implicații uriașe asupra sănătății publice. ”