Zgomotul de weekend compensează lipsa de somn care predispune la diabet

Două zile de lene de weekend pot rezolva predispoziția la diabetul de tip 2 cauzată de lipsa somnului în timpul săptămânii de lucru, deși acest lucru a fost demonstrat până acum doar la bărbații tineri și sănătoși care au trăit cu o dietă controlată.

Diabetul este una dintre cele mai frecvente boli, milioane de oameni din întreaga lume luptându-se împotriva acestuia. Aproape 30 de milioane de pacienți din Statele Unite consultă un medic pentru diabet. Trebuie să tratăm 500.000 de diabetici și ne temem că 6,6% din populația diabetică în vârstă de zece ani va fi 11,2% din populație până în 2025.

De asemenea, s-a constatat că există factori predispozanți, cum ar fi aportul ridicat de carbohidrați, lipsa activității fizice și, cel mai recent, lipsa somnului. Înțeles, interesul științific pentru acești factori de risc a crescut, de asemenea, semnificativ recent.

Laboratorul de somn al Universității din Chicago efectuează în mod regulat teste pentru a clarifica relațiile legate de somn ale diabetului. Cel mai recent, Josiane Broussard a efectuat un studiu al tinerilor sănătoși voluntari cu privire la somn, ale cărui rezultate au fost raportate de Diabetes Care.

Experții tocmai au răsplătit că subiecții nu erau diabetici, ci tineri sănătoși, a căror predispoziție la diabet a fost studiată. Participanții au urmat o dietă atent selectată în timpul perioadei de studiu. Cei 19 subiecți au putut petrece o noapte confortabilă de 8,5 ore de patru ori în pat în primele câteva săptămâni. Cu toate acestea, în următoarele săptămâni, ei puteau dormi doar 4,3 ore timp de patru nopți. Cu toate acestea, weekendul a fost întotdeauna o perioadă pașnică: au urmat 9,7 ore de somn amplu.

Cercetătorii calculează că, într-o săptămână medie de lucru, majoritatea oamenilor dorm doar 4-5 ore pe noapte, ceea ce se estimează că crește șansele de a dezvolta diabet cu aproximativ 16% - la fel ca obezitatea. Mulți oameni suplinesc lipsa de somn cu somnul lung de weekend.

Cercetătorii au analizat, de asemenea, sensibilitatea la insulină și indicele de dispoziție, care indică o predispoziție la diabet, chiar și după două somnuri pașnice. După patru somnuri scurte, riscul de diabet a crescut cu 16%, iar sensibilitatea la insulină a scăzut cu 23%. După două nopți prelungite, atât sensibilitatea la insulină, cât și riscul de diabet au revenit la niveluri de somn odihnitor.

„Răspunsul metabolic la un somn suplimentar este un fenomen surprinzător și încurajator”, a spus liderul studiului, „dar a fost un studiu foarte scurt la bărbații tineri care au o dietă sănătoasă și dietă. În continuare, intenționăm să studiem persoanele sănătoase și bolnave săptămâni cu timp de somn redus pentru a evalua semnificația celor dintâi. ”