Babalesz.hu - suport natural pentru fertilitate

jurul

Subiectele articolului nostru

  • Fertilitatea feminină
  • Fertilitatea masculină
  • PCOS
  • Myoma
  • Endometrioza
  • Probleme tiroidiene
  • Menstruaţie
  • Ovulația
  • Echilibrul hormonal
  • Rezistenta la insulina
  • Echilibrul sportiv și hormonal
  • Sex și tandrețe
  • Testele de fertilitate

Produse Recomandate

Test rapid FSH pentru doamne

Dacă se suspectează menopauză sau perimenopauză

Test rapid OVULAȚIE Babalesz

Momentan nu este in stoc!

Capsule ProCreation pentru femei

Pentru a susține fertilitatea feminină

Capsule Q10 100 mg activate de Netamină

pentru a susține sănătatea ovulelor, spermatozoizilor și embrionilor, inclusiv SOP și endometrioza

Ovulația în jurul vârstei de 35-40 de ani: informații importante și 7 sfaturi utile!

Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru suferă în mod inevitabil schimbări. Fertilitatea se schimbă și odată cu vârsta, în special la femei. Deși tot mai mulți oameni adoptă acum copii cu vârsta peste 35, sau chiar 40, și există mai puține concepții greșite despre acest lucru în conștiința publică, 35 este încă un fel de „limită de vârstă magică” pentru care mulți se tem. Dar există vreun adevăr în acest sens? Cum afectează vârsta o parte esențială a fertilității, ovulația? Care sunt faptele științifice? Veți primi toate răspunsurile din articol!

Ovulația și ciclul menstrual

În anii lor fertili, femeile menstruează regulat, lunar, deoarece există o apariție lunară în corpul lor. ovulație (ovulație). Ova se maturizează în sfere pline de lichide și celule producătoare de hormoni numite „foliculi”.

În prima etapă a ciclului menstrual (faza foliculară), glanda pituitară începe să producă hormonul folicular de maturare (hormonul foliculostimulant, FSH). FSH în ambele ovare stimulează foliculii, ceea ce face ca unele dintre ele (3-30 bucăți) să înceapă să crească mai repede. În mod normal, doar unul dintre foliculii care încep să crească este maturizat și un ou este expulzat din acesta (aceasta este ovulația). Ceilalți foliculi nu mai cresc și degenerează.

Dacă ovulul este fertilizat de un spermă, înglobat în endometrul îngroșat, iar sarcina este stabilită. Dacă acest lucru nu se întâmplă, endometrul se detașează și se respinge, adică apare menstruația.

Vârsta și ovulația

Modificările ovulației pot apărea odată cu vârsta. În general, ovulația regulată durează până la sfârșitul anilor 1930 sau începutul anilor 1940. Cu toate acestea, unele femei pot avea deja probleme cu ovulația și fertilitatea în această perioadă sau în apropierea acesteia.

Cea mai frecventă cauză a scăderii fertilității legate de vârstă este ovulația mai puțin regulată. De la vârsta de 35 de ani, devine din ce în ce mai frecvent ca ovulația să nu apară într-un singur ciclu. În plus, un alt fapt important este că numărul și calitatea ovocitelor scad în mod legal odată cu vârsta.

Majoritatea femeilor de 20 de ani au fertilitatea maximă. Un gradual, dar semnificativ declinul începe la aproximativ 32 de ani. Aceasta înseamnă că, la vârsta de 33 de ani, șansele de a concepe sunt deja mai mici pentru majoritatea femeilor decât, să zicem, la vârsta de 28 de ani. În jurul vârstei de 37 de ani, scăderea fertilității ia un ritm mai rapid.

Cercetările arată că o femeie în vârstă de 30 de ani are 20% șanse să rămână însărcinată în fiecare lună, iar o femeie în vârstă de 40 de ani are 5% șanse să rămână însărcinată. Este important ca acest lucru să nu fie confundat cu șansa generală, datele sunt pentru o lună, nu pentru un an. unu Un studiu pe 782 de perechi a examinat șansele de concepție, în caz de coexistență imediat înainte de ovulație. Femeile și-au urmat ovulația măsurând temperatura corpului. Cercetătorii au ajuns la următoarele concluzii:

  • THE cea mai fertilă zi atât pentru femeile mai tinere, cât și pentru cele puțin mai în vârstă a fost cu două zile înainte de ovulație.
  • Pentru femeile cu vârste cuprinse între 19 și 26 de ani în cea mai fertilă zi de a fi împreună în cea mai fertilă zi 50% exista șansa de a rămâne însărcinată.
  • Aceasta este o șansă pentru femeile cu vârste cuprinse între 35 și 39 de ani 39% volt.

Sprijin pentru ovulație și calitatea ovulelor peste 35-40 de ani

Din câte știm, fiecare femeie se naște cu un anumit număr de ouă, astfel încât numărul ouălor nu poate fi mărit. Cu toate acestea, ovulația sănătoasă și regulată poate fi susținută și prin metode naturale, la fel și calitatea ovocitelor.

În primul rând, dacă doriți să vă maximizați șansele de a concepe ca femeie în jurul vârstei de 35-40 de ani, este important să aveți relații sexuale la momentul potrivit. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți când are loc ovulația. Urmăriți-vă corpul pentru semne sau folosiți un test de ovulație! Citiți articolul nostru relevant, care detaliază și cele 8 semne ale ovulației >>>

Următorii pași pot ajuta la îmbunătățirea funcției ovariene și a calității ovulelor:

1. Nu fumați!

Fumatul accelerează permanent declinul ovulelor în ovare. Substanțele nocive din țigări pot provoca mutații ale ADN-ului în ovocite, făcându-le improprii concepției. Testele științifice au relevat peste 7.000 de substanțe chimice din fumul de țigară! Pentru a menține o sănătate bună a ouălor, abțineți-vă, de asemenea, de la fumatul activ și pasiv!

2. Evitați stresul!

Stresul cronic crește nivelul anumitor hormoni din organism, cum ar fi cortizolul și prolactina. Acești hormoni pot perturba sau preveni ovulația, care poate afecta negativ și producția de ouă. THE reducerea stresului puteți ajuta cu yoga, meditație, exerciții fizice sau o baie fierbinte, de exemplu.

3. Mănâncă sănătos!

Mâncând corect, acesta susține sănătatea întregului corp - înseamnă că ouăle rămân sănătoase și de bună calitate, iar fertilitatea se îmbunătățește. Mănâncă o mulțime de legume cu frunze, cereale integrale, semințe oleaginoase, legume proaspete și fructe! Preferați carnea slabă și peștele cu apă rece. Evitați grăsimile trans, carbohidrații rafinați, alimentele procesate sau carnea și aportul excesiv de sare și zahăr!

4. Obțineți un indice de masă corporală normal!

obezitatea este asociată cu deteriorarea fertilității, cu infertilitate ovulatorie și scăderea calității ouălor din cauza funcției mitocondriale afectate și a stresului oxidativ. Supraponderalitatea supără, de asemenea, echilibrul hormonal, perturbând ovulația. Pentru realizarea sarcinii se recomandă un indice de masă corporală (IMC) cuprins între 18,5 și 24,9.

5. Creșteți fluxul de sânge către ovare!

O bună sănătate a ovulelor este susținută de faptul că ovarele sunt alimentate cu sânge bogat în oxigen. Alimentarea cu sânge a corpului dumneavoastră poate scădea rapid din cauza deshidratării, deci este important să beți cel puțin 1,8 litri de apă curată în fiecare zi. Exercițiile fizice sunt, de asemenea, o modalitate eficientă de a îmbunătăți fluxul de sânge - recomandat în special pentru yoga relaxantă și sănătoasă (de exemplu, poză de lotus, poză de copil, poză de erou culcat, înclinare înainte de un scaun etc.).

6. Sprijină echilibrul hormonal!

Dezechilibrul hormonal poate provoca, de asemenea, ovulația neregulată sau absența completă a ovulației. Reduceți substanțe chimice care perturbă hormonii a lua legatura! Exemple sunt plasticele care conțin BPA sau ftalat, pesticide, vopsele, solvenți, diluanți, lacuri, clătiri, detergenți și derivați de petrol din cosmetice. Încercați să alegeți produse cosmetice, articole de toaletă, detergenți și detergenți pe bază de ingrediente naturale! În îndepărtarea excesului de hormoni și toxine, sunătoare și indol-3-carbinol poate ajuta, de asemenea.

7. Luați suplimente alimentare!

Există mai mulți nutrienți pentru care studiile științifice au dat rezultate încurajatoare. THE mio-inozitol poate ajuta la îmbunătățirea funcției ovariene, a calității ouălor și a ovulației și poate ajuta la restabilirea și menținerea unui ciclu normal de ovulație. Ele sunt adesea combinate cu acid folic, care este, de asemenea, un nutrient esențial pentru fertilitate normală, concepție reușită și o sarcină sănătoasă. De asemenea, organismul are nevoie de vitaminele A, C și D, fier și seleniu pentru buna funcționare a ovarelor. Un fapt mult studiat și dovedit este că stresul oxidativ are un efect extrem de dăunător asupra fertilității, afectând negativ procesele corporale de bază, cum ar fi dezvoltarea foliculară, ovulația, ovulația, producția de hormoni. De aceea este important antioxidanți aportul de, de exemplu, vitaminele B2, C și E., zinc, seleniu, mangan, cupru, coenzima Q10.

Sursă:
reproductivefacts.org/news-and-publications/patient-fact-sheets-and-booklets/documents/fact-sheets-and-info-booklets/age-and-fertility/
verywellfamily.com/what-are-your-chances-of-getting-pregnant-after-35-1959931
americanpregnancy.org/getting-pregnant/trying-to-conceive-after-age-35/
hellomotherhood.com/article/234786-natural-ways-to-get-pregnant-after-40/
natural-fertility-info.com/ways-to-promote-regular-ovulation.html
fcionline.com/fertility-blog/7-tips-to-improve-egg-quality/

Ți-a plăcut articolul? Fii primul care știe când se adaugă o nouă postare pe pagină!
Configurați o notificare de articol pentru dvs. aici.