Portalul pentru studenți al Universității Károly Eszterházy

Attila Katus: Să jucăm sport în loc să ne plângem!

Attila Katus, de șase ori campioană mondială și de două ori europeană la aerobic și expert în stilul de viață, a fost luni oaspete al Fundației Caritas Hungarica Eger din Eger. În prelegerea sa de la Casa Comunității, Béla Bartakovics a spus că la început a fost un chin să stea pe băncile școlii primare 45 de minute, până în ziua de azi el nu poate sta mult timp într-un singur loc. Era evident și în felul său de a acționa fără gesturi. Sportivul a subliniat în repetate rânduri importanța educării copiilor în sport. El a vorbit mai întâi despre motivele spirituale ale indispensabilității exercițiului. Marele dezavantaj al atitudinii „dacă nu fac nimic, nu se întâmplă nimic rău” este că va fi mai greu să ne stabilim mai târziu cu noi înșine. În loc să se plângă o jumătate de oră, Attila Katus recomandă o jumătate de oră de sport ca ajutor.

Foto: Dániel Berán

Eșecul face parte din succes

Există diverse motive pentru care oamenii să facă mișcare, ideea este să nu ajungi în ultimul moment. În plus față de aparențe, nici sănătatea internă nu este neglijabilă, de fapt, ar trebui să fie o considerație principală. „O viață bogată în energie nu are nevoie de ajutor”, a spus antrenorul. Dificultățile ne pot atinge oricând, dar, așa cum a spus Attila Katus, „eșecul face parte din succes”. Cu o diligență adecvată, toate obstacolele din calea vieții pot fi depășite. „Toată lumea are aceleași 24 de ore pe zi, din care se recomandă 15-20 de minute de exerciții pe zi în loc de o pastilă antidepresivă pe zi”, a spus consultantul, care inițial era profesor de limba engleză.

„Există o oportunitate în fiecare moment” - într-o mică măsură, desigur, oportunitățile noastre sunt, din păcate, încă afectate de grosimea portofelelor noastre. Cu toate acestea, Attila Katus jură prin mișcare naturală, alimentație sănătoasă, multe lichide, timp petrecut în aer liber și companie bună. Doar unul din zece oameni ar răspunde da la întrebarea dacă sunt mulțumiți de viața lor, de ei înșiși, iar restul pot trăi cumva ca „daltonici în grădina de flori”.

Fii atent cu dieta ta!

Foto: Dániel Berán

După cum am aflat în curs, dieta nu este cel mai potrivit mod de a încerca să remediem tot ceea ce am acumulat probabil în noi înșine pe o perioadă lungă de timp împotriva corpului nostru. Dacă începem astfel de încercări, trebuie să găsim media de aur și ar trebui evitată retragerea completă a unei largi varietăți de substanțe nutritive - cum ar fi dietele fără grăsimi sau carbohidrați - potrivit unui consilier pentru stilul de viață. Așadar, nu strică să ne gândim înaintea agendei noastre și să planificăm ce vom împacheta atunci când nu suntem acasă. Acest lucru se datorează faptului că organismul nu trebuie lăsat mult timp fără substanțe nutritive. Sentimentul de foame și sete este doar un strigăt de urgență pentru corpul nostru.

Fără mișcare, nu există mușchi care să ne „protejeze” de gravitație. Secretul constă în perseverență, nu trebuie să renunțăm dacă nu experimentăm rezultate imediate. În zilele noastre, există nenumărate ajutoare și oportunități care se desfășoară în fața noastră, trebuie doar să le recunoaștem și să ne bucurăm de ele.

Cu sportul, chiar și perioada de examen este mai ușoară

Foto: Dániel Berán