Patru alimente pe care ai prefera să nu le consumi înainte de culcare

care

Mâncarea seara este mai puțin responsabilă pentru obezitate decât ați putea crede, dar vă poate duce în noapte în mod corespunzător. Există câteva reguli pe care ar trebui să le urmați dacă nu doriți să vă încurcați cu dvs. și cu somnul.

De exemplu, încercați să luați ultima masă cu 3 ore înainte de culcare și apoi să nu mâncați prea mult, încercați să evitați aceste alimente pentru ultima dvs. masă:

Alimente picante, condimentate și grase

Digerarea acestui tip de alimente durează mai mult, 4-6 ore, ceea ce înseamnă, de asemenea, că se produce mai mult acid gastric în timpul defalcării, deci are un efect mai coroziv decât media, plus acid gastric și balonare, adică un somn calm pe timp de noapte nu este așa garantat.

Ciocolată

Zaharul și cofeina joacă un rol aici, deoarece există și cofeină în ciocolată, care vă deranjează creierul, vă recuperați destul de mult și chiar vă accelerați metabolismul, iar acestea ar trebui să încetinească exact dacă doriți să dormiți bine.

Fructe acre

Stomacul tău are probleme cu fructele acide, precum merele și citricele, deoarece produc acid, ceea ce te asigură că nu poți dormi corect seara, iar mediul acid din gură toată noaptea poate deteriora smalțul dinților.

Carne roșie

Carnea roșie este bogată în proteine, iar alimentele bogate în proteine ​​sunt descompuse mai încet de corp - motiv pentru care senzația de bine durează mai mult - plus conține un aminoacid (tirozină) care stimulează funcția creierului, adică se rotește mai degrabă decât să se liniștească înainte de a merge la culcare.

Și ai știut asta?

Alegeți dintre jucăriile noastre sexuale și oferiți o bucurie palpabilă ca cadou, fiți în frunte cu partenerul dvs. în acest Crăciun!

Merită o excursie iarna

Nu trebuie să aștepți vara cu ea!

Lucruri importante

Arătăm o frumoasă fată turcească de volei care este destul de wow-categorie

Vă vom arăta unde iarna, cum să faceți drumeții și drumeții, deoarece cu siguranță nu trebuie să așteptați până la vară

Una dintre cele mai tari vedete de pe YouTube vrea să se lupte cu Thor după ce Mayweather o aplatizează

Acest BMW M4 a frânat 280 de km/h pentru a evita o coliziune

Showroom-ul jucătorului auto

Cupra Leon (Mașină nouă)

  • LEON Kombi 1.4 TSI DSG pHEV, 245 le, break
  • negru, negru
  • benzină/electrică, transmisie automată (cu 6 trepte), 0 l, 0 CO

Peugeot Rifter (Mașină nouă)

  • RIFTER 1.2 PureTech Allure S&S (7 persoane) EURO6.3 L2CHAIR Preț, 110 CP, monovolum
  • Burgundia,
  • benzină, transmisie manuală (cu 6 trepte), 0 l, 0 CO

Suzuki Ignis (Mașină nouă)

  • IGNIS 1.2 Hybrid GL +, 83 CP, hatchback
  • argintiu, negru
  • benzină, transmisie manuală (cu 5 trepte), 5,1 l, 116 CO

Hyundai New i30 (Mașină nouă)

  • I30 1.4 MPi Comfort, 101 CP, combi
  • negru, negru
  • benzină, transmisie manuală (cu 6 trepte), 5,5 l, 126 CO

Suzuki SX4 S-Cross (Mașină nouă)

  • SX4 S-CROSS 1.4 GL + ISG, 129 CP, SUV urban (crossover)
  • albastru ocean, negru
  • benzină, transmisie manuală (cu 6 trepte), 5,9 l, 132 CO

Skoda Kodiaq (Mașină nouă)

  • KODIAQ 1.5 TSI ACT Ambition, 150 CP, SUV de oraș (crossover)
  • albastru ocean, negru
  • benzină, transmisie manuală (cu 6 trepte), 0 l, 0 CO
  • Crăciun
  • Ultimele articole
  • Acasă
  • Stil de viata
  • Motorul mașinii
  • Aventură
  • Cult
  • Sport
  • Tehnologie

Înscrieți-vă pentru Newsletter

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și vă vom trimite în fiecare săptămână povești interesante și distractive din întreaga lume.

Protejarea informațiilor dvs. este importantă pentru noi

Site-ul nostru web plasează un mic pachet de date (așa-numitul „cookie”) pe computerul utilizatorului pentru a oferi servicii personalizate. Scopul cookie-ului este de a asigura cel mai înalt nivel posibil de funcționare a paginii date pentru a crește experiența utilizatorului. Utilizatorul poate șterge cookie-ul de pe propriul computer sau își poate seta browserul pentru a dezactiva utilizarea cookie-urilor. Prin dezactivarea utilizării cookie-urilor, utilizatorul recunoaște că, fără un cookie, funcționarea paginii date nu este completă.
Descriere detaliata Accept totul

Setări cookie

Cookie-uri de bază

Aceste cookie-uri sunt necesare pentru funcționarea site-ului, deci nu pot fi dezactivate. Acestea vor face în siguranță abonarea la buletinul informativ, partajarea articolelor pe rețelele sociale, filtrarea sondajelor și conținutul pentru adulți.
Specificație

Anunțuri personalizate

Aceste cookie-uri ne permit să creăm reclame personalizate cu ajutorul partenerilor noștri de publicitate. Cookie-urile nu stochează informații personale, ci creează un profil publicitar personal folosind datele dvs. de navigare.
Dezactivarea cookie-urilor va avea ca rezultat mai puține reclame utile.
Specificație