Alimente care facilitează mișcarea

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

care

Bolile reumatice, care cauzează rigiditate și durere la nivelul articulațiilor, mușchilor, tendoanelor, afectează una din șapte persoane din lume. Cea mai frecventă boală degenerativă a articulațiilor (artroză, osteoartrita, OA) cu uzură a suprafeței articulare.
Un alt grup major de boli articulare este artrita, inclusiv artrita reumatoidă (RA). RA, care apare cel mai adesea la femeile tinere, este o creștere a poliartritei de origine necunoscută, cu simptome frecvente care indică apariția bolii fiind dureri articulare, rigiditate matinală în mână și tendinită recurentă. Suprafața articulațiilor - cel mai adesea articulațiile mâinilor și picioarelor - și mușchii care acoperă articulația se inflamează, apar umflături și dureri.

Reduceți sarcina!

Presiunea asupra articulațiilor este în principiu determinată de greutatea corporală. Pentru persoanele supraponderale care au și probleme articulare, pierderea în greutate poate ajuta foarte mult. În plus, în artrita reumatoidă, prea multă grăsime corporală poate crește inflamația și durerile articulare din organism. Obținerea unei greutăți corporale mai sănătoase în multe cazuri îmbunătățește inflamația legată de sânge - de ex. CRP - rezultate de laborator, de asemenea. Astfel, o dietă echilibrată de slăbit este cu siguranță recomandată pacienților reumatici supraponderali.

Uleiuri, dar ce?

Nu numai cantitatea, ci și tipul de grăsime consumată pot afecta gradul de inflamație și durere. Grăsimile saturate, în special în alimentele de origine animală, pot crește inflamația și durerile articulare, de aceea este indicat să le reduceți aportul în favoarea acizilor grași omega-3 polinesaturați, cu lanț lung, care au un efect protector asupra articulațiilor. Cele mai bune surse din acestea sunt peștii marini, care ar trebui consumați în mod regulat, de cel puțin 1-3 ori pe săptămână.

Pentru a afla mai multe, citiți pagina Farmacie la domiciliu pentru a continua.