Alimente care sunt bune pentru rinichi

sunt

Sănătatea rinichilor și a suprarenalei este esențială pentru funcționarea întregului nostru corp. Afectează metabolismul, detoxifierea, sistemul hormonal - de aceea este important să știi cum să mănânci pentru a-l proteja.

De exemplu, merită să fiți moderat cu aportul de sare - alimentele sărate nu vă afectează neapărat rinichii, ci chiar fac un pic de bine, dar dacă exagerați, poate cauza rinichii să se micșoreze. De asemenea, fiți moderat cu cafea, zahăr, ciocolată și alte alimente stimulante.

De asemenea, evitați prea multe alimente reci sau băuturi cu gheață. De asemenea, neglijăm sucurile pasteurizate, cu excepția sucului de afine, care este foarte sănătos pentru rinichi și căile urinare - dar numai dacă reușim să obținem unul care are un conținut de fructe de 100% și fără adaos de zahăr.

Supă de oase și legume suculente

Consumul regulat de supă de oase este, de asemenea, de protecție a rinichilor, dar încercați să o faceți din oasele animalelor care au fost hrănite cu iarbă. Merită să beți 8-10 pahare de apă pe zi dacă vrem ca rinichii noștri să fie sănătoși - desigur, nu toți trebuie să fie apă limpede, supele și ceaiurile contează și aici. Legumele și fructele suculente sunt, de asemenea, bune, cum ar fi castraveții sau spanacul și salatele.

În lunile de iarnă, ar putea fi util să vă creșteți consumul de fructe de mare, cum ar fi algele sau peștele de mare, la minimum - altfel ar trebui să le consumăm în orice moment al anului. De asemenea, este important să dormi suficient în fiecare zi, să nu mănânci prea mult și să nu mănânci noaptea târziu, dacă se poate rezolva.

Mâncare bună pentru rinichi este hrișcă, hamei, orez negru, sfeclă, fasole, castane de apă, pătrunjel, varză roșie, fructe de pădure, castraveți, semințe de susan negru, alge, nuci, alune, miso și ceai verde.