Mănâncă în loc de pâine. zablepényt!

Da, există viață dincolo de abonamentele uscate, de foietajul sufocant și de pâinea integrală scumpă, dar mai puțin delicioasă, cu făină minunată.!

Multe persoane care fac dietă se vor confrunta inițial cu întrebarea „ce ar trebui să mănânc în loc de pâine?” Să nu mă simt complet exclus din viață, deci cu rețeta de mai jos vrem să ajutăm la umplerea spațiului rămas după pâine.

Vă arătăm o opțiune de pâine foarte rapidă, simplă, care economisește bugetul, pe care o puteți încorpora cu ușurință în dieta dvs. de culturism ambalată cu ouă amestecate, șuncă de piept de pui, brânză de vaci și brânză de vaci!

THE cereale este un ingredient destul de universal pentru toți sportivii care mănâncă sănătos - făcându-l parte integrantă a proiectului nostru de înlocuire a pâinii. Pentru cei care sunt încă noi în ceea ce privește fulgi de ovăz și toate aspectele sale bune, vă recomand acest mic articol pop-up în care puteți afla mai multe despre ingredientul preferat din bucătăria reformă mai detaliat.!

Plus cu brânză de vaci și ouă și îi sporim nu numai valoarea de plăcere, ci și conținutul de proteine. Nu ai de gând să plângi înapoi la bătrânul tău frate, ofilit și îngrășat, până la urmă.?

Ingrediente:

120 g fulgi de ovăz mici sau măcinate
1 dl apă sau lapte
100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
2 ouă (dimensiune mai mare)
jumătate de linguriță. praf de copt
Sarat la gust
putin ulei de cocos pentru prajit

Pregătire:

Se toarnă fulgi de ovăz cu lichidul și se lasă să stea o vreme. Se amestecă celelalte ingrediente și apoi se amestecă bine toată masa. Încălziți o cantitate mică de ulei de nucă de cocos într-o tigaie și apoi luați-o înapoi din flacără - și împachetați plăcinte mai mici de aproximativ jumătate de deget gros pe această suprafață.

Coaceți la foc mic (acest lucru este foarte important, deoarece arde ușor!) Pe ambele părți timp de câteva minute. Odată ce fundurile sunt coapte, acestea pot fi ușor răsucite - dar până când această condiție este prezentă, este mai bine să nu le aruncați!

Schimbă-l după bunul tău gust!

Rețeta de bază poate fi reglată într-o varietate de moduri cu semințe (semințe de in, semințe de dovleac, semințe de susan, semințe de floarea soarelui) sau care are o dispoziție foarte gourmet, brânză de asemenea, puteți rade aluatul sau chiar vârful plăcintei!

De asemenea, puteți măcina legume în plus (ceapă, dovlecei (deșurubat), sfeclă etc.), dar este posibil să aveți nevoie de mai multe ouă pentru a ține aluatul împreună!

Adăugând un pic de îndulcitor, nu puteți profita doar de partea sărată! Pot fi făcute plăcinte dulci mici cu zable, care poate fi servit și pe masa de mic dejun cu praf de proteine, iaurt sau miere și câteva fructe.

Viața de apoi a fluturilor.

Uşor transportabil, pot fi consumate fără niciun pumn special și, în afară de temperaturile de vară de vârf, pot rezista bine la călătorii. vei avea tovarăși buni pentru școală și muncă!

Discurile terminate tolerează înghețarea bine, deci, dacă aveți timp, coaceți mai mult, puneți-l la rece - deci trebuie doar să-l scoateți din momentele în care aveți nevoie. Nu este grozav cine are nevoie de pâine aici după aceea?!:)