Alimente, vitamine și ierburi care cresc puterea creierului

Hrana adecvată ajută foarte mult la creșterea celulelor creierului, care pot îmbunătăți rezolvarea problemelor și funcțiile de memorie.

Cercetările arată că o dietă bogată în fructe de padure reduce sau inversează scăderea funcției creierului. Afinele, în special, s-au dovedit a fi capabile să păstreze memoria și să mențină creierul tânăr. Dar poate ajuta și la menținerea coordonării și a echilibrului.

Boabele sunt bogate în antioxidanți care protejează celulele creierului de oxidare și de radicalii liberi. Aceasta înseamnă că antioxidanții pot încetini îmbătrânirea creierului și pot preveni bolile, promovând în același timp creșterea celulelor cerebrale sănătoase.

Cele mai sănătoase fructe de padure includ afine, mure, struguri roșii, căpșuni, zmeură, afine și fructe de padure goji. Boabele Acai sunt extrem de bogate în compuși antioxidanți, plus acizi grași omega și sunt, de asemenea, bogate în proteine.

Legumele galbene, portocalii și verzi sunt bogate în beta-caroten, care este, de asemenea, un puternic antioxidant, care este transformat în vitamina A în corpul uman. Iar legumele cu frunze întunecate și citricele sunt bogate în vitamina C. Ambele vitamine sunt legate de îmbunătățirea capacității de gândire și de buna funcționare a arterelor. Alimente bogate în vitamina C și beta-caroten: mango, portocală, morcov, broccoli, roșii, pepene galben, cireșe, piper verde, roșu și galben.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Legumele și fructele conțin, de asemenea, zaharuri naturale de care creierul are nevoie pentru a funcționa cel mai bine.

Avocado conține, de asemenea, grăsimi sănătoase și vitamina E și este, de asemenea, bogat în fibre. Ambele sunt necesare pentru a menține o circulație sănătoasă. Și ceea ce este bun pentru fluxul de sânge este bun și pentru creier.

Există vitamine și minerale care ajută memoria și abilitățile emoționale în timp ce încetinesc semnele îmbătrânirii. Acestea sunt: vitamina A, vitamina C, vitamina E, acid folic, vitamine B și magneziu. Unii cercetători cred că ginsengul și Gingko biloba au, de asemenea, un efect pozitiv asupra creierului, deoarece îmbunătățesc memoria și promovează vigilența și concentrarea.

Curățarea corpului poate ajuta, de asemenea, la creșterea forței creierului. Și anume, prin eliminarea substanțelor chimice și a metalelor grele care intră în organism din mediul înconjurător și din dieta din corp și prin eliberarea creierului de radicalii liberi periculoși care pot contribui la dezvoltarea bolilor.