PARTEA 1: Cum, eu, Teremy Alex, am slăbit 25 de kilograme complet cu urechi verzi?

Acum îți voi arăta exact prin ce am trecut până am obținut acea pierdere în greutate de 25 de kilograme. Am început exact la 84 de lire sterline și m-am oprit la 59 de lire sterline. Ești curios? Atunci hai să-l tăiem!

Cu ce probleme m-am luptat?

Trebuie să recunosc că excesul meu de greutate și problemele mele nu erau zdrobitoare în lume, totuși mă luptam cu problemele așa cum probabil sunteți acum. A fost un moment în care nici măcar nu știam dacă mănânc sau beau pentru a slăbi. Am fost prost prost la toate lucrurile și a fost, de asemenea, evident din ce fel de metode de chiloți am încercat la început, dar puțin mai târziu despre asta. Am aparținut și grupului care încearcă să ignore problema și aspectul ei de greutate. Am luat manual camerele pentru că nu mi-a plăcut niciodată să mă văd într-o imagine și acesta este unul dintre motivele pentru care sunt atât de puține fotografii cu mine din această perioadă.

Care a fost descoperirea?

Desigur, am încercat și câteva metode pe care le-am auzit de aici și de colo.

Primul lucru pe care l-am încercat a fost că am mâncat câteva linguri mai puțin din tot ce mi-am dorit. Am suportat asta vreo 2 zile.
Al doilea a constat în lăsarea pâinii lângă mesele principale. Aceasta s-a dovedit a fi o decizie bună în retrospectivă, dar nu am putut obține rezultate pe cont propriu. Motivul este că, deși nu am mâncat pâine, am corectat alte alimente bogate în calorii cu alimente.
De asemenea, am încercat crunch-urile, spunând că îmi va dezlipi stratul de grăsime din burtă, dar după cum am aflat mai târziu, nu a existat nicio arsură locală de grăsime, așa că am încercat complet inutil.

Am încercat degeaba pentru că se bazau pe concepții greșite tipice pe care nu le știam la acea vreme. Între timp, greutatea mea continua să crească, indiferent de ceea ce făceam. Cumva am simțit că dieta nu este pentru mine ... Amuzant, așa că gândește-te la ea 🙂

De când am reușit să slăbesc 25 de kilograme?

Când m-am urcat pe cântar într-o zi și mi-am arătat 84 de lire sterline, nu mi-a venit să cred ochilor mei. Nu am avut niciodată 84 de kilograme în viața mea și a fost foarte enervant. Știam că trebuie să fac ceva. Din moment ce știam că dieta nu este potrivită pentru mine, întrucât practic îmi place să mănânc mâncăruri bune, așa că am decis că mă voi antrena. Habar n-aveam exact ce fel de antrenament, dar mi-a trecut prin minte că probabil aș putea descărca un mic program bun de coaching pentru iPad-ul meu. Am căutat și am găsit un program numit Fitstar. Scopul acestui lucru a fost să îți oferi antrenamentele în funcție de starea ta fizică actuală. Mi-a plăcut foarte mult, așa că am început.

Rezultatul a 4 luni de antrenament

În mod surprinzător, am început să slăbesc. Am slăbit aproximativ 7 kilograme în 4 luni, ceea ce nu a fost mult, dar am fost foarte fericit. Cu toate acestea, în ultimele două luni, m-am plictisit destul de mult, iar rezultatul a fost. Am încetat să slăbesc și poate chiar și 1 kilogram a revenit atunci. Te învăț astăzi că nu poți pierde în greutate permanent doar cu exercițiile fizice, deoarece dacă nu știi ce poți mânca și ce nu, poți stinge foarte ușor efectele unei alimentații slabe cu exercițiile fizice. În cazul meu, am avut noroc pentru că am slăbit, dar nu în același ritm ca atunci când am început să fac dietă.

Când eram deja la dietă și am coborât restul de 18 kilograme ...

Recunosc că nu-mi mai amintesc ce motivație am început să cercetez în direcția dietelor, dar știu că atunci când am găsit metoda pe care am început-o în sfârșit, era vorba. I-am dat 2% șanse de succes. Am tăiat-o destul de mult ca „va fi ceea ce va fi”. Una dintre cele mai bune decizii din viața mea a fost să aleg exact această metodă acolo și apoi. Cu toate acestea, știu deja că excesul meu de greutate de atunci nu justifica cu adevărat această metodă, deoarece era o dietă relativ strictă și complicată.

Care a fost această metodă? Îți spun în partea 3, îmi pare rău. 🙂 Dar promit că voi scoate vălul de pe toate.

Acest lucru ne aduce la sfârșitul studiului de caz

Sper din toată inima că a mutat ceva în tine și ți-a dat puțină motivație, atât pentru a slăbi, cât și pentru a ține evidența următoarei părți.

Partea 2 va sosi poimâine. Va fi vorba despre cum să abordați corect pierderea în greutate. Ce fel de gândire ar trebui să tăiați în dieta dvs. și care este exact motivul pentru care cineva moare de foame, dar nu pierde în greutate, în timp ce cineva care spumă își pierde constant kilogramele?.

Vă mulțumim pentru atenție, ne vedem la partea 2!

Vă aștept pentru prima și cea mai mare cunoaștere a dietei din Ungaria acum pentru o perioadă limitată!

Oferta de mai sus este încă disponibilă publicului, apoi Clubul își închide porțile:

zi oră minut sec.

15+ planuri de învățământ așteaptă deja să începi să le faci. Veți obține un plan exact de când să faceți ce.
3 categorii în care veți dobândi cunoștințe teoretice și practice. Puteți solicita chiar și materialele de studiu în orice moment.
Faceți clic pe butonul verde și treceți la visele voastre chiar mai repede, chiar mai ușor.

27 Lista dietetică

Nu știi ce să mănânci în timpul dietei?

De asemenea, ți-e foame în mod constant?
Nici tu nu vrei să trăiești cu o salată?

Descărcați materialul nostru gratuit! Unde să trimiteți?

Titlu: PARTEA 1: Cum, eu, Teremy Alex, am slăbit 25 de kilograme complet cu urechi verzi?
Categorie: Academia de slăbire continuă

12 comentarii la „1. PARTEA: Cum am pierdut eu, Teremy Alex, 25 de kilograme ca o ureche complet verde? ” pentru a posta

Sfatul este o glumă, dar, din păcate, sunt nervos la pământ, pentru că acum 4 zile am început să cresc peste tot din cauza bolii mele. Mă gândesc foarte mult la momentul în care cobor din creier din cauza durerii. .Îngrășarea grasă și insuficiența tiroidiană. Dacă încep o dietă, nu există cine să mă cumpere, nu pot accepta pe cineva din cauza mijloacelor mele financiare.

Sper că aceste informații vor fi umplute cu o mare speranță, abia aștept următorul sfat bun, am încercat atât de multe lucruri, dar am eșuat de multe ori, poate că nu am reușit să mă susțin suficient sau am făcut-o lucrurile incorect.
Cu respect pe Marika

Sper că Academia de Slăbire Continuă 🙂 vă va ajuta

Te-am citit cu interes!
Mă întreb dacă oferiți un fel de dietă sau cum să o personalizați? Am vorbit serios despre slăbit de ani de zile. Nu există niciun motiv de sănătate pentru care să nu slăbesc și să slăbesc fără nimic. Nu cred că există dietă sau gimnastică și am o mulțime de încurcături datorită numeroaselor diete și diete. Aveți și o modalitate de a face asta?
Bună
Kata

Acest lucru va fi dezvăluit în câteva zile. Veți primi un răspuns la întrebarea dvs. 🙂

Acum am 62 de ani, 110 kg, binecuvântat cu o insuficiență cardiacă și hipertensiune arterială. De asemenea, eram supraponderal la 40 de ani, dar apoi am reușit să slăbesc 30 kg cu o alimentație minimă și o coardă de sărituri. Mâncarea minimă ar veni încă acum, dar nu aș mai lua angajamentul. Dacă știți o soluție atât pentru vârstnici, cât și pentru probleme de sănătate, aș vrea să mulțumesc multora dintre voi.
Bună, Margit

Da, pot. 🙂
Întreaga Academie de Pierdere Continuă în Greutate va fi practic despre asta. Voi prezenta o soluție independentă de greutate și vârstă.

Aș dori să vă mulțumesc pentru ajutor!

50 de ani, 173cm înălțime, 23/09/2019: 92,5Kg-01.12.2019: 79Kg!

Și din moment ce nu este greu (acum:)), continui!

Felicitări! Adăugați și cum și cum ați obținut acest rezultat. 🙂

Nu am făcut nimic altceva, dar am urmat strict, fără a înșela, dieta cărții dietetice, am pierdut 200g pe zi ...!

Între timp am deja 75,6 kg:) și mai devreme sau mai târziu trebuie să mă „opresc” și apoi în jur de 70-72 kg.
și atunci ce se va întâmpla, mă întreb ...
Și de la dvs.: aveți o dietă care menține greutatea care oferă, de exemplu, un aport zilnic constant de aproximativ 1500kCal

Dacă singurul obiectiv este menținerea greutății, atunci tot ce trebuie să faceți este să vă urmați în continuare dieta, dar să presupunem că puteți mânca de 1-3 ori pe săptămână în prima săptămână pe care nu ați putut să o mâncați până acum, dar și mai puține porții decât anno. De exemplu, dacă nu poți mânca găluște de brânză de vaci acum, dar obișnuiai să mănânci 6 pe rând, acum ai doar 5 bucăți. Și așa mai departe. În a doua săptămână puteți mânca de 2-4 ori o astfel de masă. Și până în a treia săptămână, nu mai este obligatoriu să urmați dieta, dar este foarte recomandat să continuați să mâncați conform principiilor sale și să mâncați alimente care sunt incluse.