„Partenerul meu a spus că este dezgustat de mine”, Szilvi a pierdut jumătate din greutate.

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

szilvi

Mulți oameni se referă la genetică atunci când vine vorba de supraponderalitate și, desigur, nu complet neîntemeiată, deoarece abilitățile noastre genetice contribuie cu adevărat la cantitatea de grăsime pe care corpul nostru o organizează pentru stocare și la modul în care distribuim cantitatea acumulată între părțile corpului nostru. De asemenea, desigur, avem multă putere în mâinile noastre pentru a ne putea modela stilul de viață, da, cu o alimentație sănătoasă și exerciții fizice - știm, este ca o mantra. Dar asta este tot ceea ce ajută.

Din păcate, cei ai căror părinți sunt, de asemenea, supraponderali se află într-o situație dublu dificilă, întrucât, pe lângă genele moștenite, cultura de alimentație și exercițiu a familiei (adesea și dezavantajată) afectează și copilul în creștere. „Este posibil să am o tulburare hormonală” este o scuză pentru câțiva, deoarece obezitatea este rareori cauza oricărei boli - dar poate fi luată în considerare și. Cea mai probabilă versiune este hipotiroidismul sau problemele renale.

Indicele de masă corporală (IMC) este obținut prin împărțirea greutății corpului la pătratul înălțimii noastre. Deci, pentru un adult de 180 cm înălțime și 80 kg, IMC este de 80/(1,8 × 1,8) = 24,96. Dacă numărul obținut este mai mic de 18, atunci vorbim despre subțire anormală, dar dacă crește peste 35, putem vorbi despre o afecțiune obeză anormal.

Obezitatea necesită o investigație completă; cauzele și circumstanțele ar trebui explorate în toate cazurile, deoarece supraponderalitatea poate avea complicații grave și poate oferi un teren propice pentru ateroscleroză, hipertensiune, diabet, boli ale bilei, dar chiar și depresie, deoarece supraponderalitatea este adesea o consecință psihologică. Dacă cineva se simte rău în pielea sa, se poate dezvolta un fel de izolare socială, comunică mai greu cu ceilalți.

Influențele culturale sunt, de asemenea, factori importanți în dezvoltarea lor. Idealul de frumusețe sugerat de societate este legat de succes: mulți oameni au imaginea că, dacă ar cântări mai puțin, ar fi mai fericiți, mai populari. Interesant este faptul că, în timp ce în istorie, supraponderalitatea a fost întotdeauna un simbol al puterii și prosperității, astăzi are un ton mai negativ. În zilele noastre, în multe cazuri, a mânca înseamnă recompensare, deși nu este niciodată bine ca mâncarea să înlocuiască emoțiile, experiențele, plăcerile. Să vedem un exemplu pozitiv!

Szilvia a decis de multă vreme că vrea să fie mai slabă, să scape de excesul de grăsime. Desigur, ca de obicei, nu a mers direct. „Am avut o relație îndelungată atunci când am primit critici de la partenerul meu în acel moment pentru că eram dezgustat de mine. Apoi m-am uitat înapoi la mine într-o fotografie de nuntă la acea vreme. Am fost foarte negativ, a durut și lumea. Nu-mi plăcea să mă uit în oglindă. A avut un spasm plângător când a trebuit să-și încerce hainele. Tensiunea mi-a fluctuat și am fost chinuit de dureri de cap constante. Deci nu mă simțeam bine, nici fizic, nici mental. În octombrie 2016, la 110 lire sterline, am decis că nu pot continua așa. "

Plum și-a stabilit un obiectiv de a ajunge la o greutate de 70 de lire sterline. „Poate că am ajuns prea devreme: într-un an. Desigur, am continuat ceea ce am început și, ca rezultat, greutatea mea a continuat să scadă, acum am 60 de lire sterline. Potrivit IMC, acest lucru este ideal pentru înălțimea mea. ”

După-înainte: Plum a slăbit 50 de lire sterline

Dar care a fost „metoda minune”?

„Cel mai mult m-a ajutat o aplicație de contorizare a caloriilor. La început, desigur, este foarte ciudat că măsoară totul, dar poți să intri în el și nici nu vei mai observa asta. Aceasta a fost însoțită de haine de fitness. Inițial tricou liber, lung și pantaloni de ursuleț, apoi piese din ce în ce mai frumoase. Principalul lucru este să te distrezi în rochia în care te antrenezi. Scara personală este de asemenea utilă, dar m-am măsurat doar o dată pe săptămână. Cele mai importante instrumente, desigur, sunt voința, determinarea, perseverența și disciplina. ”

Există, de asemenea, ceva pe care o fată tânără ar trebui să îl facă astăzi diferit. „Mai presus de toate, merită să consultați un medic și un dietetician. Am făcut-o eu, doar pe baza informațiilor pe care le-am găsit pe internet, dar așa că pot vedea retrospectiv că ar fi putut merge prost. Pierderea bruscă a greutății poate deranja echilibrul hormonal și poate compromite funcția tiroidiană. În acest caz, organizația trece printr-o schimbare uriașă, trebuie să i se acorde timp pentru a procesa acest lucru. Și, desigur, starea pielii nu este ultimul lucru: dacă vă grăbiți corpul, nu toate părțile acestuia pot ajunge din urmă. ”

La fel ca toți cei care doreau să slăbească, Szilvi avea minime. „Nu-mi pot imagina că există un om pe pământ care să facă totul cu un zâmbet”, recunoaște el. „Mă consider norocos pentru că au fost câteva zile când a trebuit să-mi mențin scopul. Și nu mi-a trecut prin cap să renunț sau că nu aș putea reuși. Vulcanii veneau și plecau. Susținerea prietenilor ajută foarte mult, dar chestia este că tu singur poți face față - este o luptă singuratică. M-a ajutat foarte mult să știu că mă gândeam la ce ar fi să mă uit în oglindă și să nu văd o femeie de care oamenii sunt dezgustați, dar o fată drăguță de care pot fi mândru. Acum pot să merg în cele din urmă la plajă fără să trebuiască să înfășor prosopul în jurul meu ca o mumie. ”

Un lucru, desigur, este să slăbești și altul să menții greutatea.

„Trebuie să ne fie clar de la început că aceasta nu este o dietă, nu o dietă, ci o schimbare a stilului de viață, altfel kilogramele ar putea reveni. Cel care intră pe această cale trebuie să accepte că nimic nu va mai fi așa cum a fost înainte. Nu vor fi jetoane în fața televizorului sau vorbe de ciocolată în pat. Puteți citi despre „zilele de înșelăciune”, dar sunt așa dacă uneori vă răsfățați puțin și vă satisfaceți dorința la un anumit nivel, ziua de înșelăciune nu este la fel de tragică ca atunci când devorați întreaga Americă. Desigur, nu spun că trebuie să ne luăm tot ce este bun pentru totdeauna, dar disciplina este importantă. Există produse foarte bune fără zahăr și delicatese formate din carbohidrați cu absorbție lentă, care pot fi consumați cu măsură. Și dacă știu că mănânc alimente mai grele în acea zi, vei pune puțin sport. Aceasta păstrează echilibrul. Odată cu noul stil de viață, veți începe o rutină pe care o veți urma de acum până la sfârșitul vieții voastre. ”

Szilvi spune că și mediul poate juca un rol în acest sens. „Prietenii care ne afectează negativ trebuie să fie puțin reduși. Cel care nu te poate susține în mod constructiv se va retrage doar înapoi. Dar cel mai important lucru este să fim motivați de noi înșine și să nu ne măsurăm cu nimeni în afară de noi înșine. ”