Alimentație adecvată în caz de vasoconstricție

Dieta din carne slabă, bogată în vitamine, bogată în fibre, slabă, reduce colesterolul și poate avea un efect pozitiv asupra greutății corporale, glicemiei și tensiunii arteriale.

pentru

Oricine cu o boală diagnosticată de vasoconstricție nu ar trebui să fie afectată de regulile nutriției adecvate - dimpotrivă. La urma urmei, chiar și într-un astfel de caz, este necesar să opriți sau chiar să inversați procesele patologice.

Ajungem pe masă?

Aportul adecvat de vitamine și microelemente poate fi asigurat prin consumul regulat de legume și fructe proaspete, puțin procesate.

(Cu toate acestea, cei care iau anumite medicamente, cum ar fi scăderea colesterolului sau amelioratori circulatori, ar trebui să fie atenți la consumul de grapefruit, deoarece poate afecta efectele medicamentelor lor).

Cerealele, pâinea integrală pot contribui la implementarea unei diete bogate în fibre.

În loc de produse realizate din făină fină, alegeți produse de panificație din cereale integrale, paste dur. Consumul regulat, dar moderat de semințe oleaginoase este bun.

Preparatele din pește sunt excelente ca sursă de proteine, la fel ca și carnea albă slabă: curcan și pui.

Datorită conținutului lor mai ridicat de grăsimi, carnea de porc și carnea de vită ar trebui păstrate în cele mai excepționale ocazii dacă suferim de boli vasculare.

Aveți grijă cu grăsimile!

De asemenea, corpul nostru are nevoie de grăsimi pentru funcționarea corectă a creierului, reglarea hormonală sau construirea membranelor celulare, de exemplu. Dar nu contează deloc ce consumăm!

Merită evitate grăsimile animale, mult unt, margarină, smântână, dar și grăsimea de palmier și grăsimea de cocos găsite în multe mese gata.

De obicei, este recomandabil să evitați alimentele grase, grase și cartofii prăjiți în ulei. Dar uleiurile presate la rece pot fi bune pentru sănătatea noastră - amestecate cu salate, de exemplu. De asemenea, grăsimile utile se găsesc la peștii de mare.

Mai multe sfaturi utile

Prin urmare, se recomandă cu siguranță să consumați mese ușoare, de preferință sub forma unei mese regulate, relaxate.

Nu se recomandă sărarea și condimentarea excesivă. Alimente instant, chipsuri și gustări similare, alimente și băuturi cu zahăr ar trebui evitate și nu se recomandă consumul excesiv de alcool.

Desigur, nu este ușor să renunțați la dieta obișnuită și la gustările preferate, dar merită în mod clar, deoarece dieta corectă joacă în mod clar un rol în prevenirea și ameliorarea bolilor cardiovasculare și oprirea agravării acestora.

Putem ajuta medicul curant, medicul generalist, să recunoască vasoconstricția, răspunzând la întrebările compilate în acest scop cu ajutorul unui test.

Sunt afectat? Caut un doctor program de 5 zile, 5 pași