Dietă

Ei bine, nu este un mare secret, este uitat de multe și de multe ori și de aceea dieta lor de tonifiere reușită eșuează! În cazul alimentației conștiente, preparatele sunt foarte importante în respectarea dietei! Nu poți să mergi la serviciu și să cumperi ceva de mușcat din mers și să nu te bazezi pe faptul că vor exista întotdeauna piept de pui natural cu garnitură verde aburită într-o cafenea sau bufet lângă locul tău de muncă.!

Trebuie să rețineți că dieta dvs. de luni depinde de ceea ce găsiți duminică la frigiderul din cămară! Adică, primul pas începe cu cumpărăturile conștiente! Stăteam zgâriind capul în bucătărie, întrebându-mă ce mâncare delicioasă poate fi evocată pe masă în câteva secunde de morcovi, ouă și piept de pui - pentru că tocmai așa erau ei acasă. Situație familiară?

Dieta de succes

1. Nu mergeți la cumpărături cu stomacul flămând!

Aceasta este o regulă veche pentru persoanele care fac dieta, merită respectată. Dacă aveți o cantitate mică de alimente în stomac, veți fi mai puțin sedus, nu veți simți că nivelul zahărului din sânge va scădea trecând partea coaptă, care poate fi crescută doar de cașul de fasole pe care îl disprețuiți și îl mâncați acolo și atunci.

2. Gândiți-vă înainte, scrieți o listă de cumpărături!

Dacă știți de ce aveți nevoie, nu veți pune în coșul de cumpărături un aliment care nu este pe dieta dvs., dar acum prețul este atât de accesibil încât ați rămâne cu un păcat.

3. Conduceți intenționat atunci când faceți cumpărături!

De asemenea, pentru o considerație similară, nu merită să dai peste linii în care un singur articol acoperă până la mai multe carbohidrați zilnici și mai multe nevoi săptămânale de grăsime.!

4. Pregătește-ți mâncarea pentru ziua următoare!

Da, cutie, crede-mă, și modelele de fitness fac la fel! Trebuie să vă pregătiți pentru mese în mod conștient, acest lucru va funcționa numai dacă vă pregătiți pentru aceasta în avans!

5. Aveți o rezervă de urgență sănătoasă!

Într-o mașină, dulap, sertar de birou sau oriunde ai putea avea nevoie de el. Muesliul cu proteine, orezul pufos este de un bun ajutor, deoarece rămâne mult timp, 2-3 porții de proteine într-o cutie mică, dar puteți depozita și niște piept de pui conservat pentru o eventuală carantină.

Dacă nu sunteți o zână de bucătărie sau mai confortabilă pentru dvs., dacă nu trebuie să gătiți în fiecare zi, puteți comanda și prânzul și cina. Există deja mulți curieri de alimente în Ungaria, aproape toți au un meniu cu conținut scăzut de carbohidrați, fitness sau dietă, dar trebuie să vă gândiți la acestea la timp, pentru că le puteți comanda doar în câteva zile.

Cu siguranță trebuie să fii pregătit pentru asta, viața ta care mergea înainte nu funcționează! Acum înțelegi de ce ai eșuat până acum? Dieta ta pentru mâine începe astăzi!

Până acum, unde a eșuat determinarea voastră determinată?