Pastele durum - de ce este bine pentru corpul nostru?

Astăzi, putem găsi nenumărate tipuri de paste pe rafturile magazinelor, dar este adesea dificil să decidem care dintre ele este cu adevărat ideal pentru organizația noastră. Acest lucru variază de la individ la individ și de la dietă la dietă, dar nu există nicio îndoială că pastele din dur au multe efecte pozitive.

Dar ce este pasta dură? Ideea este că este făcută din făină de dur, fără utilizarea ouălor. Grâul dur, răspândit în Marea Mediterană, este mai bogat în proteine decât grâul și mult mai flexibil, deci poate fi transformat cu ușurință într-un aluat.

Și de ce este sănătos? Pe de o parte, deoarece pastele din dur sunt formate din carbohidrați complecși, care joacă un rol foarte important în creșterea mușchilor noștri, sunt, de asemenea, o sursă excelentă de energie. Astfel, dacă este consumat cu ingredientele potrivite, cum ar fi legumele și carnea de pește, acesta poate fi perfect integrat în dieta noastră sănătoasă.

Pe de altă parte, pastele de dur dur provoacă cu ușurință un sentiment de sațietate. Ca rezultat, oricât de surprinzător ar fi, poate deveni parte a unei diete de slăbit, întrucât nu trebuie să consumi mult din ea pentru sațietate. În plus, digerăm mult mai încet decât alte alimente bogate în carbohidrați, astfel încât să putem întârzia apariția foamei, oferind în același timp energie mușchilor noștri.

Desigur, ideea este să acordați atenție și moderație și în cazul pastelor de dur! Nu contează cât de mult și cum consumăm. În loc de toppinguri grase, uleioase, alegeți sosuri ușoare, proaspete, legume și sosuri cu conținut scăzut de grăsimi!

În măsura în care putem, includem pastele dur în dieta noastră chiar și iarna, deoarece putem oferi și aport de vitamine datorită condițiilor sale variate.!