Menținerea sănătății în copilărie cu ajutorul Ayurveda

Sănătatea unei culturi este demonstrată de cât de sănătoasă este, de cum sunt crescuți copiii care trăiesc în ea.

Știința sănătății vedice antice - Ayurveda - pune un accent special pe păstrarea sănătății și atunci când ar putea fi mai important să se păstreze sănătatea originală existentă decât în copilărie.

Desigur, pentru sănătatea fizică și mentală a copilului nenăscut, putem face multe în timpul sarcinii urmând dieta și stilul de viață adecvate, în care sfaturile Ayurveda oferă un ajutor special.

Apropierea fizică și îngrijirea sacrificiului
Copilăria este un factor determinant al stării de sănătate a adulților. Cele două părți principale ale îngrijirii sănătății copiilor sunt competente, îngrijirea sacrificiului pentru copii și copii și educația pentru sănătate. Pentru ambii, părinții au nevoie de cunoștințele corecte și, pentru aceasta, Ayurveda oferă ajutor personalizat, holistic, cuprinzător. Hrănirea, mișcarea, masarea adecvată a sugarului și a copilului mic, asigurarea unui mediu armonios și o atmosferă plăcută, relaxată și apoi învățarea copiilor despre nutriția, mișcarea, îmbrăcarea adecvată se bazează pe conducerea prin exemplu și practica ludică obișnuită. Este responsabilitatea de bază a părinților să dobândească cunoștințele necesare pentru a face acest lucru. Conștientizarea propriei sănătăți oferă cea mai bună bază pentru acest lucru. Cunoașterea simplă a Ayurveda pentru păstrarea sănătății a fost învățată generației tinere de către generația tânără din patria lor, la fel cum ar trebui să facă parte din „educația de bază” din Ungaria, care poate să nu fie cea mai bună modalitate de a preda la școală.

Abordarea ayurvedică acordă o mare importanță alăptării, în conformitate cu medicina academică și naturistul occidental. El consideră că este foarte important să se afle în imediata apropiere fizică de mamă și să nu lase copilul singur o clipă. În plus față de beneficiile pentru sănătate ale masajului blând, mângâietor cu ulei de susan, se simte și o apropiere fizică iubitoare și liniștitoare cu bebelușul.

Nutriție
Ayurveda atribuie un rol esențial privilegiat nutriției adecvate. Este foarte important să determinați fizicul copilului devreme și, ca și celelalte nevoi, dieta dvs. ar trebui să fie ajustată în consecință. THE copiii au nevoie de o dietă echilibrată pe bază de cereale integrale care conțin carbohidrați complecși, o continuare demnă a laptelui matern cu compoziție similară, completată de fructe de sezon ușor digerabile, nutritive.

Laptele de vacă non-violent produs în condiții naturale este un aliment ideal pentru copil dacă poate digera lactoza. Ayurveda recomandă fierberea, temperatura călduță, îndulcirea ușoară (cu zahăr crud, desigur) și condimentarea, de exemplu cu puțin cardamom, pentru a crește digestibilitatea. De asemenea, își reduce efectul mucos, care este foarte necesar deoarece corpul în curs de dezvoltare este mai mult sau mai puțin „supraponderal” (elementul de apă este copleșit). Acesta din urmă se manifestă prin faptul că membranele mucoase sunt predispuse la producția crescută de mucus și catar. Brânza și iaurtul sunt și mai mucoase, așa că trebuie să acordați mai multă atenție când, cu ce condimente sau combinație de alimente.

Legumele proaspete, gătite în casă, ușor digerabile, aburite - purificate la început - sunt ideale și pentru hrănirea copilului (morcovi, cartofi, dovleci etc.).

Uleiurile vegetale valoroase (măsline, semințe de susan) și ghee (unt rafinat) joacă un rol important în dezvoltarea sistemului nervos, printre altele. Datorită efectului lor de membrană mucoasă, aportul lor trebuie redus în caz de catar sau în tendință. Și aici este importantă cunoașterea formei și a stării actuale. În același timp, transmite adevărata noastră iubire către copil printr-o atenție personală sporită.

Ayurveda folosește condimentele profesional pentru digestie perfectă și în scopuri de conservare și vindecare a sănătății, pe care le recomandă și în copilărie în funcție de vârstă, cu preferință pentru condimente calde și dulci precum cardamom, ghimbir, scorțișoară, fenicul - aceasta este și știința arome.

Și mai important pentru copii este gustul dulce recomandat în general - gustul iubirii. (Sanscrit madhurja înseamnă și dulceață și dragoste! - ed.) Acesta este cel mai nutritiv, dar nu artificial gust excesiv al zahărului rafinat, care este deosebit de dăunător - ci al fructelor dulci sau al gustului ușor dulce al cerealelor care poate fi perceput încă de copil, cum ar fi laptele matern.

Foarte picant, sărat, prea acru, picant ar trebui cu siguranță evitat. Copilul nu este un adult mic - deși adesea cad în această eroare. Este foarte frustrant când părinții se laudă cu câtă pricepere copilul lor mănâncă varză umplută la vârsta de șase ani, chiar dacă săracii încearcă doar să se ridice la așteptări greșite, chiar încălcându-și simțurile pure.

Aportul excesiv de proteine animale, în special carne care mediază karma negativă din cauza dispariției vieții animale, care poate fi clar legată de dezvoltarea așa-numitelor boli ale civilizației, clar nu este recomandat, astfel, există un risc mai mare de supraalimentare cu proteine decât malnutriția.

Mișcare, activitate
Articulațiile lor flexibile îi fac pe copii să se potrivească pentru a învăța yoga devreme și, astfel, vor avea șanse serioase de a-și păstra flexibilitatea mai târziu, ceea ce poate preveni uzura articulațiilor care au devenit o boală populară în civilizația de astăzi.

Nevoia de mișcare, îmbrăcăminte, somn și igienă personalizate a copiilor, adaptarea neîntreruptă la anotimpuri și vreme, cunoașterea tendințelor bolii și dobândirea morfologiei ayurvedice pot fi de neprețuit în alegerea metodelor de învățare și de joacă personale potrivite. De exemplu, nu te îmbrăca prea intolerant la cald pitta copil (fierbinte, pasionat), acordă o atenție deosebită vata (nervos, neregulat, prea fragil) la regularitatea stilului de viață al copilului sau fii mai răbdător kapha (lent, calm, somnoros, leneș), să ne bucurăm de memoria sa bună, să-l ajutăm să o folosească, dar vom opri consumul excesiv de dulciuri și sare din el.

" Sănătatea unei culturi este demonstrată de cât de sănătoasă este, de cum sunt crescuți copiii care trăiesc în ea.Din fericire, cunoștințele necesare pentru aceasta sunt furnizate și de înțelepciunea vedică. Îi încurajez pe toți să cunoască și să aplice aceste învățături pentru a-și construi pe ei înșiși și pe copiii lor.

Radha-priya devi dasi, medic de familie, expert în ayurvedă