Păstrați dietele în secret!

Cheia unei diete de succes pare mai simplă decât am crezut: să nu vorbim nimănui despre asta! Cercetări recente au arătat că, dacă ne păstrăm planul de dietă secret, putem pierde în greutate mai eficient.

Regimul este o chestiune personală

Dietele vor testa probabil puterea de voință a tuturor, deci este de înțeles, dacă vă bucurați de sprijin prietenos, de familie. Prin inițierea mediului în intenția noastră de a slăbi, este posibil să nu ne facem bine. Cercetătorii de la Universitatea din New York au descoperit că o mulțime de feedback pozitiv îi face să fie mai puțin susceptibili să continue dieta.

„Ceea ce este periculos în acest sens este că feedback-ul ne face să ne simțim de parcă ne-am fi atins deja obiectivul și nici nu mai trebuie să facem niciun efort” - a spus dr. Peter Gollwitzer, profesor de psihologie, autor al unui studiu publicat în revista Psychological Science.

Potrivit expertului, cel mai bine este să păstrăm secretul și pierderea în greutate va fi observată treptat de către cunoscuții noștri, singuri. Cu toate acestea, dacă nu putem asculta, și trebuie să împărtășim secretul cuiva cu orice preț, merită să alegi pe cineva care poartă pantofi asemănători. În acest fel, puteți recunoaște succesul, dar poate încuraja și pierderea în greutate. Obsesie măcar asigurați-vă, că ne va sprijini și nu va împiedica în niciun fel determinarea noastră.